כאשר מגיעה רפיון הביצועים אחר הצהריים, רבים מסתמכים על קפאין. אולי יעיל יותר לעלות במדרגות.
לאחר אימון המשך, השרירים הכואבים בדרך כלל פחות חמורים מאשר לאחר הראשון. המערכת החיסונית ממלאת תפקיד מרכזי בכך.
קוראי houseofgoldhealthproducts יקרים, ברצוננו לדעת עד כמה אתם מרוצים מההצעה שלנו. אנא תמכו בנו והשתתפו בסקר המהיר שלנו!
מינכןכל מי שלא היה פעיל פיזית זמן רב יכול להציף את עצמו במהירות כאשר הוא נכנס לחיי ספורט - ואף יכול לפגוע בעצמו. הבהר את הסיכון שלך במבחן המקוון של אוניברסיטת הספורט הגרמני בקלן.
חלבונים הם אבני הבניין החשובות ביותר של השרירים. לכן ספורטאים רבים מסתמכים על חלבון רב על מנת להתחזק ולכושר. אבל כמה שימושי ואילו הם האופטימליים?
ישיבה יכולה להיות קטלנית. תרופה פשוטה: תנועה. המינון הוא קריטי.
כמה בריאים החיים הגרמנים? וכיצד הם משתווים לשכניהם מבחינת תזונה, כושר גופני, עישון ושתייה מוגזמת?
מינכןאפילו ספורטאים לא צריכים לשתות מים טהורים "במקרים קיצוניים", יותר מדי מהם עלולים אף לסכן חיים.
מינכןכמעט כל ספורטאי מכיר פציעות אימון. ניתן להפחית את הסיכון באופן משמעותי עם תרגילים נוספים.
עם תנועותיו הזורמות, הטאי-צ'י לא רק שומר על יריבים דמיוניים, אלא גם על כאבי פרקים.
מינכןפעילות גופנית סדירה מגינה מפני מחלות רבות - משבץ ועד סוכרת ועד סרטן. עם זאת, המנגנונים המולקולריים מאחורי תופעה זו עדיין אינם ידועים במידה רבה.
מי שעוסק בספורט אינטנסיבי שורף הרבה אנרגיה - אבל בדרך כלל יש לו מעט תיאבון אחר כך. ההסבר לסתירה זו טמון במוח.
שמירה על כושר בריצה, שחייה, רכיבה על אופניים - זוהי עצתו של ארגון הבריאות העולמי. אך חשוב גם לחזק את השרירים. מעטים האנשים שחושבים על זה.
האם זה משנה אם אתה מתאמן בבוקר או בערב? למרות זאת! שניהם יעילים, אך בדרכים שונות.
פעילות גופנית זה בריא, אבל אפשר להגזים. אם אינך מאומן ולחץ רב על השרירים שלך, אתה עלול לשתק את תחנות הכוח הסלולריות שלהן.
למה קל כשיש הדרך הקשה לפסגה? יותר ויותר אנשים שמבלים את חופשתם בהרים אומרים זאת לעצמם. הבעיה: רבים מהם מטפסים מזדמנים שרוצים לשפר את כישוריהם ...
חוסר תנועה וחוסר אימון מוטורי הופכים צאצאים רבים לזכרים מוטוריים גסים. ההשלכות על הבריאות הן הרסניות ...
גרמניה יושבת חולה. אנשים רבים בגרמניה חיים כיום במידה רבה בחוסר תנועה. ממש מילה לועזית: ספורט.
ציוד לא נכון, כישורים לא מספקים, התנהגות מסוכנת - אלה הם הגורמים השכיחים ביותר לנפילות במדרונות סקי, לפעמים עם השלכות חמורות. רופאים גרמניים ריכזו טיפים ליציאה בטוחה.
אימוני כוח או ספורט סיבולת? שניהם טובים לכושר. אך לריצה ושות 'יש יתרון נוסף: הם מאטים את הזדקנות התאים.