טאי צ'י מקלה על אוסטאוארתריטיס בברך
לואיז היינה היא עורכת ב- מאז 2012. הביולוג המוסמך למד ברגנסבורג ובבריסביין (אוסטרליה) וצבר ניסיון כעיתונאי בטלוויזיה, ב- Ratgeber-Verlag ובמגזין מודפס. בנוסף לעבודתה ב- , היא כותבת גם לילדים, למשל עבור Stuttgarter Kinderzeitung, ויש לה בלוג ארוחת בוקר משלה, "Kuchen zum Frühstück".
פוסטים נוספים של לואיז היינה כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.אגרוף צל סיני - כך קוראים גם לטאי -צ'י צ'ואן. התנועות הזורמות לא רק שומרות על יריבים דמיוניים, אלא גם על כאבי פרקים. במיוחד עם דלקת מפרקים ניוונית בברכיים, לטאי צ'י יש אפילו יתרונות על פני פיזיותרפיה רגילה.
לפחות אם תתרגלו אותו במשך שלושה חודשים, כפי שהיה במקרה של המחקר של צ'צ'ן וואנג מהמרכז הרפואי טאפטס (בוסטון) ועמיתיה. החוקרים חילקו 204 נבדקים עם דלקת מפרקים ניוונית בברכיים לשתי קבוצות. מחציתם עשו טאי צ'י פעמיים בשבוע במשך שנים עשר שבועות. השאר קיבלו פיזיותרפיה באותה עוצמה. הבדיקה פשוט סנוורת, כלומר הרופאים שניתחו את הנתונים לא ידעו לאיזו קבוצה משתייכים המשתתפים.
איכות חיים מופחתת
המדענים עשו שינויים אפשריים למדידים בעזרת שיטות שונות. זה כלל, למשל, את מדד WOMAC. בשאלון, שלושה היבטים (כאב, נוקשות, תפקוד גופני) נרשמים עם שאלות שונות ובכך הופכים אותם להשווים זה עם זה. החוקרים גם שאלו את הנבדקים לגבי איכות חייהם ופעילות המחלה הנוכחית. בנוסף, המשתתפים השלימו מבחני הליכה בתחילת ובסוף המחקר. מכיוון שאוסטיאוארתריטיס ודיכאון הולכים לעתים קרובות יד ביד, החוקרים גם קבעו את מצב המשתתפים בהקשר זה.
טאי-צ'י כמבהיר מצב רוח
החדשות הטובות: גם הטאי צ'י וגם הפיזיותרפיה הפחיתו את הכאבים בברכיים של הנבדקים. התפקוד המשותף ומבחני ההליכה הראו גם ששתי השיטות הצליחו באותה מידה. עם זאת, אגרוף צל הצליח לצבור נקודות נוספות בשני תחומים: מצד אחד, קבוצת הטאי צ'י דיווחה על רווח גבוה יותר באיכות החיים, מצד שני, הם סבלו פחות מדיכאון מאשר קבוצת ההשוואה.
מנהל המחקר צ'נצ'ן וואנג מאמין חזק בטאי צ'י. השפעתו החיובית, במיוחד עבור חולי כאב, מוכחת גם על ידי מחקרים אחרים על ידה, למשל על התמונה הקלינית של פיברומיאלגיה.
ניידות מוגברת
מטא-מחקר קנדי הכולל 21 מחקרים בנושא מראה גם שטאי צ'י מקדם את בריאותם של אנשים מבוגרים בטווח הארוך. לפי זה, טאי צ'י מקדם את תחזוקת השרירים בקבוצת אנשים זו ומגביר את היכולת הגופנית. המשמעות היא שנבדקים שביצעו באופן קבוע את דפוסי התנועה ביצעו טוב יותר במבחני ריצה, הצליחו להימתח ולהתמתח טוב יותר ולבסוף דיווחו על איכות חיים גבוהה יותר. כותבי המחקר כותבים: "במיוחד עבור אנשים הסובלים ממספר מחלות, טאי צ'י יכול להוות אלטרנטיבה טובה לתנועות עדינות."
מקורות:
וואנג צ'נצ'ן: יעילות השוואתית של טאי צ'י מול תרפיה פיזית בטיפול באוסטיאוארתריטיס בברך: ניסוי אקראי וחד סמיות; קונגרס EULAR 2015 רומא
Yi-Wen Chen et al. השפעת הטאי צ'י על ארבעה מצבים כרוניים-סרטן, דלקת מפרקים ניוונית, אי ספיקת לב ומחלות ריאות חסימתיות כרוניות: סקירה שיטתית ומטא-אנליזות; Br J Sports Med doi: 10.1136 / bjsports-2014-094388
וואנג ג 'ואח'. הערכת האפקטיביות ההשוואתית של טאי צ'י מול פיזיותרפיה לדלקת מפרקים ניוונית בברך: עיצוב ורציונאל לניסוי אקראי. BMC Complement Altern Med. 2014; 14: 333. PMID: 25199526; PMCID: PMC4171546.
