יותר ויותר טוסטוסים מוטוריים גסים

ג'נין ברדלמן למדה מדעי החברה וסיימה את התמחותה בצוות המערכת של נטדוקטור. היא מחברת מספר נושאי חדשות ועצות מדעיים ב- .

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

השמנה, סוכרת, לחץ דם גבוה ובעיות לב וכלי דם - הן משפיעות על יותר ויותר ילדים ומתבגרים. זה לא נובע רק מהמבורגרים, משקאות מוגזים וכדומה, חוסר בפעילות גופנית וחוסר אימון מוטורי הופכים ילדים רבים לפאגרים מוטוריים גסים.

בקונגרס מומחים של איגוד הלב האמריקאי, מומחים הראו כעת עד כמה כושר גופם של ילדים ובני נוער גרוע. לפי זה, הצאצאים של היום הרבה פחות מתמידים ופועלים לאט יותר מהוריהם בני אותו גיל.

25 מיליון ילדים מ -28 מדינות

תוצאות מ- 50 מחקרים הכוללים על 25 מיליון ילדים נכללו בניתוח החוקרים האמריקאים. העבודה בוצעה בין 1964 ל -2010 ולכן מאפשרת השוואה ישירה של ערכי כושר חשובים לילדים בגילאי 9 עד 17. לדוגמה, המדענים בחנו את כושר הריצה של הצעירים - כלומר כמה זמן הם היו צריכים למרחק מסוים. כי, בניגוד לענפי ספורט כמו הרמת משקולות או התעמלות, ריצה מתמדת מספקת מידע על כושר לב וכלי דם.

מההערכה עולה כי כושר הלב וכלי הדם של ילדים ובני נוער ירד ברציפות ברחבי העולם מאז 1975. עם כל עשור שחלף, הוא ירד בממוצע בחמישה אחוזים. המשמעות היא שצעירים כיום פחות בכושר 15 אחוזים מאשר הוריהם לפני 30 שנה, והם זקוקים לדקה וחצי יותר כדי לכסות קילומטר (כ -1.6 קילומטרים).

בעיה גדולה

הסיבה? עודף משקל במיוחד, מסכמים המדענים. 30 עד 60 אחוזים מאובדן הביצועים בזמן הריצה נובעים מיתר שומן בגוף. עם השלכות הרסניות על הבריאות: לילדים שמנים יש גם סיכון גבוה משמעותית ללבוש מפרקים, סוכרת או לחץ דם גבוה. זה מכניס אותם במהירות למעגל קסמים. כי מי שמנסה להוריד את הקילוגרמים עם ברכיים כואבות וראש אדום בוהק, מאבד מוטיבציה עוד יותר מהר.

מדענים מתבוננים גם בבעיה הכבדה בקרב צעירים גרמנים: במדינה זו כ -15 אחוזים מכלל הילדים והצעירים בגילאי שלוש עד 17 יש יותר מדי בייקון על הצלעות. שישה אחוזים מהם אף סובלים מהשמנת יתר עם מדד מסת גוף של מעל 30.

ילדים לא מכירים את גופם

ילדים רבים לא ממש הכירו את גופם. לדוגמה, המוח שלך אינו יודע אילו שרירים צריכים להיות פעילים בעת איזון מעל גזע עץ, כיצד לשמור על שיווי המשקל שלך. "יש ילדים שכבר לא יודעים איך לטפס על עץ", אומר רוכב הסקי פליקס נוירה'ר. הספורטאי בעל הביצועים הגבוהים נלחם במשך שנים על פעילות גופנית רבה יותר בקרב ילדים ומתבגרים. הוא ציין כי הצאצאים הצעירים פשוט חסרים כישורים מוטוריים.

כבולה לטלוויזיה

כיום ילדים וצעירים רבים אפילו לא יוצאים מהבית בגלל תחושת ההישג שלהם. במקום לבנות בתי עצים או לערוך מירוצי אופניים עם צאצאי השכנים, רבים מהם מצמידים את עצמם לטלוויזיה עם משחקי קונסולות. "משחקים כאלה לרוב מרגשים מאוד, הילדים מגיעים במהירות לרמות ולמטרות גבוהות יותר - אלה חוויות הישג אמיתיות עבורם", מסביר ד"ר. קלאודיה קוגלמן מהאוניברסיטה הטכנית של מינכן. להצלחה דומה באמצעות פעילות גופנית, תצטרך לעבוד הרבה יותר. זה מפחיד צאצאים רבים.

"הורי מסוקים" זהירים מדי

ילדי תפוחי האדמה מהספה לא כל כך טועים בהורים רבים: אם אתם לא מטפסים על עצים או זוחלים במערות, אתם לא צריכים לדאוג להם. מה שמכונה הורי המסוקים, שכבר אינם סומכים על צאצאיהם, שותפים לשותפות. "אם אסור לילדים לבדוק את היכולות והגבולות שלהם, הם גם לא מפתחים תחושה לגופם", אמר קוגלמן.

אבל זה חשוב בכדי ליהנות מהתרגיל בכלל. גם ניוראותר לא אוהב לתת להורים לצאת מאחריותם: "קיבלתי את מכשיר הטלוויזיה הראשון שלי כשהייתי בן 18, לפני כן הייתי צריך לשחק בחוץ בטבע".

התאמה - אפילו מול הטלוויזיה

כל כך קל לשלב יותר פעילות גופנית בחיי היומיום. כיסוי למרחקים קצרים יותר, למשל באופניים במקום ברכב, גורם לרוב להבדל גדול. טיולי שחייה עם המשפחה או טיולי הליכה יחד בקיץ הם הזדמנויות טובות להכניס יותר פעילות גופנית לחיי היומיום, כמו גם פעילויות ספורט המוצעות על ידי מועדונים. הם לא רק שומרים על הצעירים בכושר, הם גם מהנים ומקדמים כישורים חברתיים.

ואם הצאצאים נדבקים לטלוויזיה: ישנם משחקי ספורט רבים לקונסולות כמו ה- Nintendo Wii. עם ג'ויסטיקים מיוחדים, טניס בסלון כבר אינו מהווה בעיה. זה פועל גם במזג אוויר גרוע ושומר על תנועה של הילדים. לפחות קצת.

none:  כושר ספורט לעשן הבריאות של גברים