ככל שהחום גדל, האגמים והחופים מתמלאים גם הם. עם זאת, במקומות מסוימים, עליך לא רק להיזהר מזיהום ב- Sars-CoV-2. היכן שאורבות הסכנות וטיפים לרחצה ליתר ביטחון.
מינכןמזג האוויר הקיצי מושך רבים לאגם או לים בסוף השבוע. לטיול רחצה בטוח, עם זאת, עליך להקפיד על כמה כללים.
גם אם הילד תוסס מאוד, מאגרי האנרגיה שלו מנוצלים במהירות בעת טיפוס על הר. איזה גובה מתאים מאיזה גיל?
מינכןמי שיושב הרבה חי מסוכן. אפילו עקיצות קטנות של פעילות גופנית יכולות להפחית את הסיכון למוות מוקדם.
האם אתה רוצה לעשות ספורט? לפני תחילת האימון, הרופא יבדוק את בריאותך, עמידותך ורמת הכושר שלך ויצור תוכנית אימונים אישית.
לאנשים שמתאמנים מעט מדי יש סיכוי גבוה יותר למות.אבל מה קורה אם אתה גר בעיר הגדולה ושואף הרבה אבק דק במהלך פעילויות חוץ?
80 הוא ה -60 החדש: בהשוואה למחקרים לפני שלושה עשורים, הקשישים כיום מצליחים משמעותית יותר מבחינת הכושר.
מינכןהררי שרירים בזרועותיך, אך שום דבר בראשך? באמת נראה שיש משהו בדעה הקדומה הזו.
שוקולד וספורט? זה לא חייב להיות בלעדי. מי שנשנש שוקולד מריר אפילו מגביר את אפקט האימון שלו.
מי שמתאמן בבוקר לפני ארוחת הבוקר מרוויח בכמה אופנים: גם שריפת השומן וגם חילוף החומרים של הסוכר משתפרים - ולטווח הארוך.
מינכןריצה מאריכה חיים. עם זאת, זה תלוי במינון הנכון. כי אם אתה מגזים, אתה מפחית שוב את היתרונות הבריאותיים שלך.
.jpg)
