דמנציה: באמת ניתן להאט את ההתדרדרות הנפשית

ג'נס ריכטר הוא העורך הראשי ב- מאז יולי 2020, הרופא והעיתונאי היה אחראי גם כ- COO לפעילות העסקית ולפיתוח האסטרטגי של

פוסטים נוספים של ג'נס ריכטר כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

אנשים רבים חוששים להתבגר בעיקר מכיוון שהם מודאגים מהידרדרות נפשית. אך למעשה ניתן לעצור זאת, מראה מחקר פיני -שוודי גדול - באמצעות שילוב של תזונה בריאה, אימון גופני ונפשי.

מחקרים רבים כבר הראו קשר בין גורמי אורח חיים בודדים לבין הסיכון לדמנציה. אבל אלה תמיד היו מחקרים אפידמיולוגיים. כל מה שעושה הוא להעריך סטטיסטית את נתוני הבריאות והמידע שמספקים המשתתפים בדיעבד. לרוב, אתה מתרכז רק בהיבטים בודדים.

חקירה ריאליסטית

מה שמכונה מחקרי התערבות מבוקרת הם בעלי ערך רב יותר. במחקר שנקרא FINGER, מדענים מפינלנד ושבדיה חוקרים מאז 2009 כיצד שינויים פעילים באורח החיים משפיעים על הסיכון לדמנציה. תוצאות הביניים הראשונות לאחר שנתיים נותנות תקווה, אך המחקר עדיין נמשך.

במחקר משתתפים יותר מ -1,200 קשישים בגילאי 60 עד 77, שרבים מהם מביאים איתם לפחות גורם סיכון אחד לדמנציה - למשל לחץ דם גבוה, רמות כולסטרול גבוהות (שני שלישים מהנבדקים כל אחד) או סוכרת (13 אחוזים). אחד מכל עשרה כבר סבל מאירוע קרדיווסקולרי, כגון שבץ או התקף לב, לפני תחילת המחקר. זה הופך את קבוצת המבחנים לדימוי מציאותי מאוד של קשישים במדינות המתועשות של היום.

שיפור על ידי ארבעה גורמים

לפני תחילת המחקר אישרו החוקרים כי לכל הנבדקים יש ביצועים נפשיים ממוצעים או מעט מתחת לממוצע, לאף אחד מהם לא הייתה דמנציה. הם חילקו את נבדקי המבחן לשתי קבוצות: בעוד שמחציתם קיבלו חומר מידע בלבד על אורח חיים בריא וייעוץ כללי לגבי גורמי סיכון לדמנציה בתחילת הדרך, החצי השני קיבל הכשרה אינטנסיבית בהתנהגותם המונעת.

השיעורים כללו ארבעה מודולים: תזונה בריאה, אימון גופני, אימון ביצועי מוח והפחתת גורמי סיכון קרדיווסקולריים, כלומר אופטימיזציה של הטיפול התרופתי ללחץ דם גבוה ועוד .. במודול התזונה עודדו את המשתתפים לאכול יותר פירות וירקות ופחות אכילת סוכר והסתמכות יותר על חומצות שומן רב בלתי רוויות ואומגה 3 לשומן. האימון האתלטי כלל אימוני סיבולת וכוח מספר פעמים בשבוע, נבדקי האימון אימנו את ביצועיהם המנטליים בעזרת תוכנת מחשב שפותחה במיוחד כ -15 דקות - גם מספר פעמים בשבוע.

ביצועי המוח עלו במידה ניכרת לאחר שנתיים

לאחר שנתיים נמדדה הביצועים המנטליים של הנבדקים והושוו לערכים בתחילת המחקר. לשם כך השתמשו החוקרים בהליכי בדיקה נוירופסיכולוגיים נרחבים ומתוקננים. התוצאות זמינות כעת: מעניין ששתי קבוצות הנבדקים הראו שיפור בביצוען הקוגניטיבי הממוצע, גם אם לא קיבלו הכשרה אינטנסיבית. לדוגמה, ביצועי הזיכרון של המשתתפים עלו בממוצע כעשרה אחוזים.

עם זאת, בקבוצת האימונים תוצאות הבדיקה היו טובות באופן משמעותי באופן כללי. מעל לכל, הפעולה האסטרטגית, בקרת הקשב ושליטה בדחפים (בסיכום 83 אחוזים טובים יותר מקבוצת הביקורת) ועיבוד המידע (בסביבות 150 אחוזים טובים יותר) הוכחו כגדולים משמעותית. בנוסף, פחות משתתפים בקבוצה זו סבלו מהידרדרות נפשית.

לאחר שנתיים בלבד של התבוננות, השיפורים עדיין קטנים במונחים מוחלטים. המחקר הבא של הנבדקים יכול להראות איזה פוטנציאל יש בעצם לשינוי מורכב באורח החיים. הוא מתוכנן לשנת 2016.

מקור: M. Kivipelto et al.: "התערבות רב-תחומית של שנתיים של דיאטה, פעילות גופנית, אימון קוגניטיבי ומעקב אחר סיכונים בכלי הדם לעומת שליטה למניעת ירידה קוגניטיבית בקרב קשישים בסיכון (FINGER): מחקר מבוקר אקראי", The Lancet, מרץ 2015, DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-673660461-5

none:  תְזוּנָה שותפות מינית טיפולים