תרופות ביתיות להצטננות ושפעת

מרטינה פייכטר למדה ביולוגיה בבית מרקחת בחירה באינסברוק וגם שקעה בעולם צמחי המרפא. משם לא היה רחוק לנושאים רפואיים אחרים שעדיין כובשים אותה עד היום. היא למדה כעיתונאית באקדמיה של אקסל ספרינגר בהמבורג ועובדת ב- מאז 2007 - תחילה כעורך ומאז 2012 כסופרת עצמאית.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

תרופות ביתיות להצטננות ושפעת יש בשפע. תה צמחים, קומפרסים ושאיפות, למשל, מקלים על הסימפטומים. בהתאם ליישום, הם פועלים נגד הצטננות, שיעול, חום או כאבי גוף. בצל ומרק עוף הם גם תרופות פופולריות לשפעת וקור ביתי. קרא עוד אודות אמצעים ואמצעים פשוטים שבהם תוכל להיפטר מהצטננות במהירות או לפחות להקל עליו!

קודי ICD למחלה זו: קודי ICD הם קודים מוכרים בינלאומיים לאבחונים רפואיים. ניתן למצוא אותם, למשל, במכתבי רופא או בתעודות של כושר עבודה. J00J06J11

אף שהצטננות ושפעת הם מצבים שונים, התסמינים דומים מאוד. לכן תרופות ביתיות רבות להצטננות עוזרות גם בשפעת אמיתית (שפעת).

תה צמחי מרפא

אחד הטיפים הטובים ביותר נגד הצטננות ושפעת הוא שתייה מרובה (לפחות שני ליטר ביום). משקאות חמים כגון תה צמחים הם הטובים ביותר. זה טוב לקרום רירי מגורה וכואב ומזהב את הפרשת הסימפונות והאף.

תה להצטננות

איזה תה הוא הבחירה הטובה ביותר להצטננות תלוי באילו תסמינים אתה רוצה להקל.

נבל צלעות, מרשמלו וחלווה מסייעים בכאבי גרון, כאבי גרון ושיעול יבש. הם מכילים חומרים ריריים המונחים על הממברנה הרירית המגורה וכך יש להם השפעה מעצבנת ומשככת כאבים.
למולין יש גם השפעה מרגיעה על שיעול.
שורש שוש, נר הליבה או כתלי פרות מסייעים כנגד דרכי אוויר פקוקות ושיעול עם כיח.
פריחת קשישים ולינדן מעוררים את ייצור הליחה בסמפונות.
ג'ינג'ר: במקרה של הצטננות, השורש מעכב דלקות ומשכך כאבים.
לקמומיל השפעות אנטי דלקתיות ובמקביל ממריץ את המערכת החיסונית.
ג'ינסנג מעכב את נגיפי השפעת ויכול לקצר את מהלך המחלה.

תה למחלת שפעת

שפעת מלווה לרוב בבחילות. התה הבא מרגיע את הקיבה:

ג'ינג'ר
זרעי קימל
מִנתָה
מליסה (עלי מזור לימון)
אניס

שאפו מפני הצטננות ושפעת

שאיפה היא תרופה ביתית מוכחת לשיעול ונזלת. זה מנקה את הריריות של דרכי הנשימה העליונות וממריץ את זרימת הדם שלהן. זה יעזור לך להיפטר מריר עיקש באף ובסמפונות ותוכל לנשום שוב עמוק. בגרסה הפשוטה ביותר, אתה משתמש במים חמים ללא תוספים לשאיפה.

שימוש: מניחים את הסיר או הקערה עם המים החמים על השולחן, כופפו את הראש מעליו. הניחו מגבת על הראש והקערה כדי שהאדים לא יוכלו להימלט.

שאפו במשך עשר עד 20 דקות. לשם כך, הניחו לאדים העולים לזרום אל מערכת הנשימה בנשימות עמוקות דרך האף והפה.

אם מוסיפים גם מלח שולחן למים החמים, לשאיפה יש גם אפקט חיטוי.

לחלופין, אתה יכול לשאוף עם צמחי מרפא. במקרה של הצטננות, למשל, הוספה של טימין או קמומיל מתאימה. ניתן לשלב גם את כוח הריפוי של צמחי מרפא שונים.

לאחר שאיפה, כדאי לשטוף את הפנים במים פושרים ולייבש אותם, לא לצאת החוצה ולהימנע מטראטים. עדיף לשכב זמן מה, מכוסה היטב, לאחר שאיפה.

תוכל לקרוא עוד על היישום במאמר השאיפה.

במקרה של מחלות עור דלקתיות, מחלות עיניים, לחץ דם נמוך מאוד או הפרעות במחזור הדם אחרות, עליך להימנע משאיפה!

עטיפת עגל לחום גבוה

שפעת מלווה בדרך כלל בחום פתאומי וגבוה. עם עליית טמפרטורת הגוף, האורגניזם מתגונן מפני נגיפי השפעת. חום יכול להתרחש גם במהלך הצטננות. מנגנוני הגנה מסוימים פועלים אז מהר יותר. לכן, יש להוריד רק חום גבוה או ארוך טווח.

תרופה ביתית טובה שנבדקה לתסמין שפעת זה היא קומפרסים ברגליים. אידוי קור מתרחש על השוקיים הרטובות, שמקרר את כל הגוף. החום יורד.

תוכל לקרוא עוד על היישום הנכון במאמר גלישת רגליים.

אין להשתמש בקומפרסים של עגל אם לחולה יש צמרמורת או קר. אם יש לך בעיות במחזור הדם ומחלות נוירולוגיות (הפרעות חושיות), אין להשתמש בקומפרסים של עגל מבלי להתייעץ תחילה עם רופא.

גרגור וקומפרסים מקלים על כאב גרון

חולי שפעת והצטננות רבים סובלים מכאבי גרון או מכאב גרון לא נעים. גם במקרה זה תרופות ביתיות יכולות לעזור.

לגרגר עם תה

מלבד שתיית תה, יש עוד משהו שיכול לעזור להקל על כאב גרון: גרגור את התה. אם יש לך כאב גרון או גרון כואבים, עליך לגרגר מספר פעמים ביום עם תה טרי עשוי מריבה, מרווה, מרשמלו, חלמית, קמומיל או קלנדולה.

תוכל לקרוא עוד על כך במאמר גרגור.

עטיפת צוואר

עטיפות צוואר הן גם תרופה ביתית טובה לכאב גרון. ניתן להשתמש בהם חמים או קרים. תוספים שונים כגון קווארק או לימון יכולים להגביר את ההשפעה המיטיבה של עטיפת הצוואר.

תוכל לקרוא עוד על הצורות השונות וכיצד להשתמש בהן במאמר גלישת צוואר.

אמבטיה קרה נגד גפיים כואבות

רחצה חמה בעת הצטננות יכולה להועיל בכמה אופנים: אם האדם הנוגע בדבר כואב קלות בגפיים וחולשה כללית, החום של מי האמבט לבדו יכול להיות בעל השפעה מועילה ומרגיעה.

אמבט חם יכול לעזור גם בשלבים המוקדמים של שפעת. אך היזהר: אם יש לך חום, אמבט חם גורם לעומס נוסף על מחזור הדם שלך. אז אתה צריך להסתדר בלעדיו.

אם מוסיפים תוספי צמחים למים, הדבר מחזק ומשלים את אפקט הריפוי. צמחי מרפא יכולים, למשל, להיות בעלי השפעה מחטאת, אנטי דלקתית ו / או דונגקונג על ריריות האף.

להעלות את הטמפרטורה לאט

טמפרטורת הרחצה אמורה להיות בתחילה 35 עד 36 מעלות צלזיוס. אם אתה סובל את זה ואוהב את זה, תוכל להעלות לאט את הטמפרטורה ל -38 עד 40 מעלות. לשם כך, הניחו למים חמים לזרום פנימה. עבור ילדים, מי האמבט בדרך כלל צריכים להיות חמים של 36 עד 37 מעלות בלבד.

זמן הרחצה המומלץ הוא 10 עד 20 דקות למבוגרים ומקסימום 10 עד 15 דקות לילדים. אם אתה מרגיש לא טוב, עליך לצאת מיד מהאמבטיה! לאחר האמבטיה, עליך לנוח מכוסה בחום במיטה לפחות 30 דקות.

תוספים באמבטיה הקרה

אתה יכול להשיג אמבטיות קרות מוכנות בבתי מרקחת או בבתי מרקחת. רבים ממוצרים אלה מכילים למשל טימין, אקליפטוס ו / או שמן אורן הרים. אם אתה רוצה להרכיב אמבט קר משלך, אתה יכול גם להשתמש בשמנים אתריים או חליטה העשויה מצמחי מרפא.

תערובת בסיסית לאמבטיה קרה

למבוגרים, תערובת שמן אתרי של עשר טיפות ברוש וחמש טיפות מנטה, ניאולי והל מתאימה לאמבטיה חמה עם צינון או שפעת עם נזלת וכאבי ראש.

שמים עשר טיפות מתערובת בסיסית זו בספל חלב ויוצקים למי האמבט.

החלב פועל כתחליב - הוא מבטיח שהשמנים האתריים מופצים היטב במים. מתחלבים מתאימים אחרים הם שמנת, מי גבינה, סובין, דבש ומלח ים.

תוכל למצוא תרופות ביתיות נוספות לכאבי ראש בפוסט כאב הראש.

אמבטיה קרה עם אשוחית

עבור אמבט קר, אתה יכול גם להשתמש בכוח הריפוי של האשוח. יש לו תכונות ריריות ומעוררות זרימת דם, כמו גם תכונות אנטי דלקתיות מעט. לאמבטיה מלאה אפשר להכין עירוי של יורה אשוחית ולהוסיף למי האמבט או להשתמש ישירות בשמן המחט אשוחית.

תוכלו לקרוא כיצד לבצע משיכה וכיצד חדר האמבטיה עובד במאמר "אשוחית".

אמבטיה קרה: תינוק וילדים גדולים יותר

במקרה של אמבט קר מוכן לילדים, תוכלו לגלות בתוספת החבילה מאיזה גיל ניתן להשתמש בה. הדבר תלוי בעיקר בשמנים האתריים שהוא מכיל.

לדוגמה, אמבטיות עם מנטול וקמפור (בדיבור: קמפור), המצויים בתוספי אמבט רבים, בטוחים רק לילדים גדולים יותר - אצל תינוקות וילדים קטנים הם יכולים לגרום לעוויתות של דרכי הנשימה וקוצר נשימה.

אם אתה רוצה להשתמש בשמנים אתריים לאמבטיה קרה תוצרת בית עם ילדים, תחילה עליך לפנות לייעוץ ממומחה (למשל רופא, נטורופת, ארומתרפיסט). הדבר נכון במיוחד כאשר תינוקות ופעוטות עושים אמבטיה קרה.

כאשר אמבטיה קרה אינה מומלצת

מתי אמבטיה קרה לא מתאימה? האם רחצה מסוכנת אם יש לך חום? האם מותר לעשות אמבט קר במהלך ההריון? האם יש עוד מצבים בהם לא מומלץ לבצע אמבטיה קרה? להלן התשובות לשאלות אלו:

אמבטיה קרה עם חום גבוה

אמבטיה קרה אם יש לך חום גבוה זה לא רעיון טוב. המים החמים מפעילים עומס נוסף על מחזור הדם ויכולים לגרום יותר נזק מתועלת. לכן רחצה לא מומלצת אם יש לך שפעת אמיתית עם תחושת מחלה קשה.

כמו כן, עליך להימנע מלרחוץ אמבטיה קרה או לדון בשימוש בה עם הרופא שלך אם יש לך את המחלות הבאות:

לחץ דם גבוה
אי ספיקת לב (אי ספיקת לב)
פגיעות עור
מחלות עור
דרכי אוויר רגישות (למשל באסתמה)

הסובלים מאלרגיה הרגישים או אלרגיים לצמחי מרפא מסוימים או לשמנים אתריים חייבים כמובן להימנע מהם גם כן.

אמבטיה קרה במהלך ההריון

אמבטיה קרה במהלך ההריון אפשרית באופן עקרוני. עם זאת, כמה שמנים אתריים אינם מותירים בתור תוספי אמבטיה במהלך ההריון! לכן, שאל תחילה את המיילדת, הרופא או הרוקח אילו שמנים אתריים תוכל להוסיף למי האמבט ובאיזה מינון. במקרה של אמבט קר מוגמר, החבילה תגיד לך האם היא מתאימה גם לנשים בהריון.

כמו כן, לא אמורים להיות סימנים של קרע או לידה מוקדמת כאשר אמהות לעתיד מתרחצות באמבטיה חמה. במהלך ההריון, מים חמים עלולים להחמיר את הצירים המוקדמים והאמיתיים. לידה כוזבת (התקשות חוזרת ונשנית של הבטן בשליש האחרון של ההריון), לעומת זאת, נוטה להיחלש בעת הרחצה במים חמים.

בצל להצטננות ושפעת

בצל המטבח הרגיל מכיל חומרים שונים של נבטים ואנטי דלקתיים (כגון alliin). זה הופך אותם לתרופה ביתית טובה להצטננות.

שקיות בצל

מה עוזר נגד הצטננות עם כאבי אוזניים? שקית בצל חמימה המונחת על האוזן הכואבת יכולה לנטרל תהליכים דלקתיים באוזן (דלקת בתעלת האוזן, דלקת האוזן) ולהקל על הכאבים.

תוכלו לקרוא כיצד להכין ולהשתמש בדחיסת הבצל במאמר שקיות הבצל.

דלקת של תעלת האוזן או דלקת האוזן תמיד צריכה להיות מטופלת על ידי רופא. תרופות ביתיות כגון שקיות בצל מיועדות רק לתמיכה בטיפול.

סירופ בצל

תרופה ביתית נוספת להצטננות ושפעת עם שיעול היא סירופ בצל. יש לו אפקט אנטיבקטריאלי ומכייח, מה שמקל על הכריתה.

אופן הכנת סירופ בצל: מקלפים 1 בצל גדול או 2 קטן, חותכים לקוביות קטנות ומניחים בצנצנת נקייה עם 2 כפות סוכר. אוטמים, מנערים ומניחים לעמוד למשך שעתיים. במהלך הזמן הזה, נוצר מעין מיץ (סירופ). מתוך זה, מבוגרים יכולים לקחת שתי כפיות שלוש פעמים ביום וילדים שלוש עד שש פעמים ביום חצי כפית.

לחלופין, חותכים 1 בצל לחתיכות קטנות, מביאים לרתיחה עם 1 כוס מים ואז מניחים להתקרר. לאחר מכן מוסיפים 2 כפות דבש ומסננים את הבצל לאחר חצי שעה. אתה יכול לקחת כף מהסירופ הזה שלוש פעמים ביום.

ילדים מתחת לגיל שנה אינם רשאים לאכול דבש. אם הם מאוחסנים בצורה לא נכונה, חיידקים יכולים להצטבר, מה שעלול לסכן חיים לילדים.

דיאטה להצטננות ושפעת

אכילה מאוזנת ומגוונת - זה חשוב לא פחות עם הצטננות כמו בתקופות בריאות. על פי ארגון התזונה הגרמני, זה צריך להיות לפחות שלוש מנות ירקות ושתי מנות פירות ביום.

ויטמינים ומינרלים: גזר, ברוקולי, תפוחים ושות 'אך גם תפוחי אדמה ודגנים מספקים הרבה ויטמינים ומינרלים. המערכת החיסונית שלנו צריכה את זה כדי לפעול ביעילות ולהילחם בזיהומים כמו הצטננות.

סיבים: יש הרבה סיבים במזונות צמחיים, התומכים בעיכול בריא. זה חשוב מכיוון שאם המעיים גרועים, המערכת החיסונית גם נחלשת.

סולפידים: שום, בצל, כרישה ועירית מספקים מה שנקרא גופרית. תרכובות אלו יכולות לעכב את צמיחת הפתוגנים (וירוסים, חיידקים, פטריות).

פלבנואידים: לפלבנואידים יש אותה השפעה: הם מצויים כצבע צהוב, סגול וכחול במזונות כמו תפוחים, ענבים, פירות יער, כרוב ותה שחור וירוק.

מרק עוף עוזר נגד הצטננות ושפעת

מה לעשות אם הצטננת אם אין לך תיאבון אמיתי? מחקרים הראו כי מרק העוף הניסה והאמיתי יכול למעשה לסייע לנקות אף סתום ולהקל על תסמיני הצטננות. ישנן מספר סיבות לאפקטיביות של מרק עוף כתרופה ביתית להצטננות:

חמימות ונוזלים: המרק מספק הרבה נוזלים ומחמם. זה טוב אם אתה מרגיש חולה ומתמודד עם נזלת וכאב גרון.

שאיפה: אם אתה מחזיק את פניך מעל האדים העולים של המרק החם, זה עובד כמו שאיפה. הקיטור עוזר לפתוח את דרכי הנשימה ובעל השפעה אנטי דלקתית קלה.

מלח מקדם את התיאבון: מרק מתובל מאוד מועיל אם יש לכם טעם קר ודל עקב הצטננות וגם יש לכם מעט תיאבון.

טיפול כולל: העוף מספק לגוף חלבון, ויטמינים ומינרלים התומכים במערכת החיסון.

עוף הוא גם מקור טוב לטריפטופן. הגוף שלנו זקוק לאבן הבניין החלבונית הזו (חומצת אמינו) כדי לייצר את המוליך העצבי סרוטונין. "הורמון ההרגשה" מתקבל בברכה במיוחד כאשר הקור מביא מצב רוח ורווחה למרתף.

ויטמינים ועוד: ירקות טריים כמו גזר, בצל, סלרי ושות 'ויטמינים ומינרלים יקרי ערך וכן נוגדי חמצון במרק עוף כאשר אתם מצוננים.

אטריות כמקור לאנרגיה: אטריות מרק במרק עוף הן מקורות פחמימות לעיכול בקלות. פחמימות ממלאות אותך מבלי להכביד עליך ומספקות לגוף אנרגיה הניתנת להמרה בקלות.

הכי טוב להכין את מרק העוף בעוף מעוף אורגני וירקות טריים.

תפוחים, גזר ובננה נגד שפעת עם שלשולים

שלשול מתרחש לעתים קרובות במהלך שפעת. מזונות המכילים פקטין הם אז תרופה ביתית מתאימה. פקטין הוא חומר נפיחות טבעי וקושר נוזלים חופשיים במעי. זה יעזור לגבש את הכיסא. בננות או תפוחים מגוררים ניתנים לעיכול במיוחד. מרק גזר פשוט לא פחות לעיכול.

תוכלו לקרוא עוד על תרופות ביתיות מתאימות לשלשולים במאמר שלשולים.

נורה אדומה נגד הצטננות

במקרה של הצטננות, מומלץ לעתים קרובות להקרין עם אור אינפרא אדום. טיפול בחום מקומי יכול, בין היתר, להקל על הכאבים ולקדם את זרימת הדם. זה משמש, למשל, לטיפול בזיהומים מקומיים כגון זיהומים בסינוסים או דלקת אוזן התיכונה.

אור אינפרא אדום: ממה צריך להיזהר

עם זאת, יש להכיר את השימוש הטיפולי באור אדום, מכיוון שהוא גם טומן בחובו סכנות.

הרכיבו משקפי בטיחות! קרני אינפרא אדום עלולות לפגוע בעיניים - גם כאשר העפעפיים סגורים. לכן עליך להרכיב משקפי מגן מתאימים ולעצום עיניים בצורה נינוחה. רק לעצום עיניים זה לא מספיק!

שמור על מרחק: יש לבחור את המרחק ועוצמת הקרינה כך שלא יופיעו כוויות על העור. באופן אידיאלי, צריך להיות 30 עד 50 סנטימטר בין העור למנורת האור האדומה.

משך הטיפול: בדרך כלל 10 עד 20 דקות מומלצות למשך ההקרנה, לעיתים פחות לילדים. עדיף לשאול את הרופא כמה זמן ותדירות תוכל להשתמש במנורת האור האדומה על עצמך או על ילדך.

במקרים מסוימים, טיפול באור אדום אינו מומלץ. זה חל על חום, דלקת חריפה, קרישי דם (פקקת), מחלות לב קשות וסוכרת קשה.

אבץ להצטננות

אנשים רבים מקווים שאבץ יספק עזרה מהירה בהתקררות. הגוף זקוק ליסוד קורט למערכת חיסונית המתפקדת בצורה אופטימלית.

קח אבץ מוקדם

למעשה, מחקרים מצביעים על כך שצריכת אבץ עשויה לקצר את משך התסמינים של הצטננות אצל אנשים בריאים אחרת. לשם כך, על המטופל להתחיל ליטול אותו תוך 24 שעות מתחילת התסמינים. כמו כן, יש צורך במינון גבוה של לפחות 75 מיליגרם אבץ ליום (כמנה).

זהירות - יותר מדי אבץ עלול להזיק!

זו אינה המלצה ברורה לנטילת אבץ להצטננות. במינונים כה גבוהים, אבץ יכול לגרום לתופעות לוואי כגון בחילות, הקאות, שלשולים וטעם רע בפה.

עם אבץ גבוה וצריכת נחושת נמוכה בו זמנית, אנמיה עלולה להתפתח. בנוסף, אם אבץ נלקח במקביל לתרופות או מזונות מסוימים, יכולות להתרחש אינטראקציות לא רצויות.

הרשות האירופית לבטיחות מזון (EFSA) קבעה לפיכך צריכה יומית כוללת נסבלת. בהתאם לכך, מבוגרים לא צריכים לצרוך יותר מ -25 מיליגרם אבץ ליום בסך הכל. זה אפילו פחות לילדים ולמתבגרים. בפירוט, הכמות הכוללת הנסבלת תלויה במשקל הגוף.

התייעץ עם רופא המשפחה שלך לגבי תוספי אבץ

ככלל, הגוף מקבל מספיק אבץ באמצעות תזונה רגילה כדי לכסות את הדרישה היומית. אם גם אתה רוצה ליטול תכשיר (במינון גבוה) עם אבץ להצטננות, ראשית עליך להתייעץ עם רופא המשפחה.

נשים בהריון ומניקות צריכות לדון תחילה בכל צריכת אבץ (ללא קשר למינון) עם הרופא שלהן. בדרך כלל לא מומלץ לילדים ולמתבגרים עד גיל 17 ליטול תוספי מזון המכילים אבץ.

ציפורן חתול נגד דלקת הלחמית

לפעמים דלקת הלחמית מתפתחת עם שפעת. כאן תה שעשוי ציפורני חתול יכול לעזור.

יישום: יוצקים כ -150 מיליליטר מים חמים על גרם אחד עד שניים של פרחי ציפורן חתול. הניחו לו להתייצב למשך עשר דקות ולסנן את חלקי הצמח.

משרים שני קומפרסים נקיים בעזרת החליטה שהתקררה מעט ומניחים על העיניים העצומות. מניחים לעבודה עד שהקומפרסים מתקררים (בערך 15 דקות).

תוכל למצוא תרופות ביתיות נוספות במאמר דלקת הלחמית.

מה שלא עוזר

למרבה הצער, כמה תרופות ביתיות לכאורה להצטננות ושפעת אינן פועלות.

ויטמין C להצטננות

אם זיהום מתקרב, הרבה ויטמין C אמור להיות מסוגל למנוע הצטננות. עם זאת, מחקרים מראים כי נטילתו בתחילת ההצטננות לא יכולה לקצר את משך הקור או להקל על הסימפטומים. רק מי שנוטל ויטמין C לטווח ארוך יכול לקצר את משך ההצטננות בעשרה אחוזים.

עם זאת, צריכה קבועה של כמויות גבוהות של ויטמין C עלולה לגרום לשלשול.