טיפול מקוון: עזרה ראשונה לנפש
כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.
פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.מחכים חודשים לטיפול? שני פסיכולוגים מברלין מצאו את זה בלתי נסבל. כעת הם פיתחו הצעה טיפולית מקוונת המציעה תמיכה מיידית.
עבור קטי ברמבאך, ההבנה הגיעה בטלפון. באותה עת, הפסיכולוג עבד כעוזר מחקר ב- Charité בברלין. המשימה העיקרית שלך: ביטול מקומות טיפול. "כל יום הייתי צריך להסביר לאנשים מיואשים שאין להם מקום", אומר ברמבאך בראיון לנטדוקטור. "עד אז לא הייתי בטוח איזה פער עצום באספקה יש".
אנשים הסובלים ממחלות נפש בגרמניה ממתינים כיום בממוצע שלושה עד שישה חודשים עד שהם יכולים להתחיל בפסיכותרפיה. זה היה תוצאה של סקר של הלשכה הפדרלית לפסיכותרפיסטים (BPtK). באזורים הכפריים במיוחד, לעתים קרובות זה נראה חשוך.
הנשמה צריכה לחכות
העיקר הוא: אינך רואה מחלות נפש. עם רגל שבורה אתה מקבל עזרה באופן מיידי, אבל נשמה חולה צריכה לחכות. רמת הסבל היא לרוב עצומה. והסיכון שהתמונה הקלינית תתגבש הוא גדול, מכיוון שמחלות נפש הולכות ומתעמקות בנפש ככל שהן נמשכות זמן רב יותר. זה הופך את הטיפול שלהם להרבה יותר קשה. אין זה נדיר שמצבו של החולה מחמיר - לפעמים עד כדי התאבדות. "המצב הזה בלתי נסבל", אומר ברמבאך.
בקונגרס בקיימברידג ', הכירה אישה בעלת דעות דומות בנורה בלום. במהלך הביקור בפאב העלו שתי הנשים בשנות העשרים לחייהן את הרעיון: טיפול מקוון המגשר ביעילות את זמן ההמתנה. אז עזרה ראשונה לנפש. בינתיים הם פיתחו הצעות לאנשים הסובלים מדיכאון, הפרעות חרדה והפרעות אכילה, אך גם לסובלים ממתח. שתי הצעירות כינו את הפרויקט, שמחובר לרשת כבר למעלה משנה, "Selfapy".
שיעורי בית לנפש
ההליך בו משתמשים הפסיכולוגים - טיפול קוגניטיבי התנהגותי - מציע תנאים אידיאליים ליישומים מקוונים. הוא מכוון בעיקר מעשית ועובד באמצעות מידע ומשימות שתוכלו לעבוד עליהם כמו מטלה בבית הספר.
טיפול התנהגותי מסתכל גם אל העבר כדי לשפוך אור על ההווה, אך מעל הכל מדובר כאן ועכשיו. מה זה באמת בפחדים ובמחשבות השחורות שגוררות אותי למטה? איך אני יוצא מהמלכודות? והאם באמת כולם נגדי?
אוויר צח כנגד מחשבות עכורות
"חשבתי שהפרוטוקול היומי היה נהדר", מדווחת מרים קרנר *, שסיימה את התוכנית לשבעה שבועות לטיפול בדיכאון. בהתחלה היא רשמה מה היא עושה ואיך היא עושה כמה פעמים ביום במשך שבוע. "רק אז שמתי לב שיש רגעים טובים גם בימים רעים", מספר בן ה -35. "לראות את זה היה חשוב לי מאוד."
מאז שגילתה מה טוב בשבילה, היא הצליחה ליישם את הידע הזה בפועל: "אם אני מרגיש רע, אני למשל יוצאת לטיול", היא מדווחת. אוויר צח ותנועה מרחיקים את מחשבותיה האפלות ועוזרים לה לצאת מחוסר אכפתיות.
אחת לשבוע התקשר קרנר גם למטפל איתו תוכל לדון בחוויותיה. הכל עזר. "הרגשתי ממש רע קודם. כבר לא נהניתי מכלום. הייתי צריך למשוך את עצמי כל יום כדי לקום בכלל. כבר כמעט ולא פגשתי חברים, כל הזמן התלבטתי ”, אומרת מרים קרנר ומתארת את זמן הסבל שלה. "עכשיו אני יודע כיצד לנקוט באמצעי נגד כאשר זה מתחיל מחדש." היא מעבירה מחשבות שליליות לבדיקת מציאות לפני שהם יכולים להתייצב. וגם ההערכה העצמית שלהם הרבה יותר יציבה מאשר לפני הטיפול.
יעיל בדיוק כמו הספה
יעילותו של טיפול מקוון אושרה כעת גם על ידי מחקר עצמאי של מרפאת אוניברסיטת אפנדורף: הסימפטומים של המשתתפים השתפרו בממוצע ב -35 אחוזים. "זה דומה לפסיכותרפיה קלאסית", אומר ברמבאך.
אף על פי כן, Selfapy אינו מיועד כתחליף, אלא כגשר. "הטיפול הרבה יותר סכמטי ברשת מאשר במודל הקלאסי. איננו יכולים להגיב באופן גמיש לצרכי הפרט כמו במפגשים ישירים בין המטפל למטופל ", אומר ברמבאך.
טיפול עצמי אינו מתאים גם לאנשים הסובלים מדיכאון חמור או אפילו למחשבות אובדניות. "אנחנו לא יכולים לעשות צדק לאנשים שיש להם עומס כבד כל כך", אומר ברמבאך. חשוב להם לעבוד ישירות עם מטפל.
עזרה מהירה
בפגישת ייעוץ ראשונית מבהירים הפסיכולוגים של הצוות האם האדם המבקש עזרה צודק. אם שום דבר לא מדבר נגד הטיפול, הוא יכול לספק למטופל הקלה ראשונית - וזאת מיד.
זה היה הקריטריון המכריע גם למרים קרנר: "הייתי צריך לחכות חודשים למקום טיפול רגיל".
כי להיות חולה נפש וצריך לעבור פסיכותרפיה עדיין סטיגמטי מאוד ומלא בושה. "אם לא חווית זאת בעצמך, קשה להבין שאדם שיש לו שתי רגליים בריאות לא יכול לקום בבוקר", אומר ברמבאך. "אז זה אומר מהר: הוא עצלן מדי."
מקווה למימון מזומן
הפסיכולוגים הצעירים כבר הגיעו ל -1,500 אנשים שנפגעו מההצעה המקוונת שלהם. חלק ממבטחי הבריאות כבר משלמים על התוכנית שלך להפחתת מתח והסיכויים טובים שהעלויות עבור שאר הצעות ה- Selfapy עשויות להיות ממומנות בקרוב על ידי חברות ביטוח הבריאות. הטיפולים עולים כיום בין 150 ל -180 יורו. תמורת סכום זה אתה בדרך כלל מקבל רק שעתיים של פסיכותרפיה קלאסית.
שאר העלויות משולמות מתוך סובסידיות. "לרבים מהמשתמשים שלנו יש מעט כסף זמין, ולכן אנו שומרים על המחיר הנמוך ככל האפשר", אומר הפסיכולוג. ולמי שאינו יכול להרשות לעצמו זאת, הוא תמיד מצא פתרון עד כה. "אנחנו לא רוצים לשלוח אף אחד שזקוק לעזרה", אומר ברמבאך. היא נאלצה לעשות זאת לעתים קרובות מדי במהלך לימודיה.
האם אתה מתעניין במה שיש ל- selfafpy להציע? תוכל לקבל מידע נוסף וליצור איתנו קשר כאן:
אינטרנט: https://www.selfapy.de
איש קשר בדואר: [email protected]
טל ': +49 30 - 3982 031 20 (שני עד ראשון: 8:00 עד 22:00)
פייסבוק: facebook.com/selfapy
טוויטר: twitter.com/selfapyapp
* השם השתנה על ידי העורך
none: סמים הבריאות של גברים בית חולים
