הִיפּנוֹזָה
עודכן בתאריךג'וליה דובמאייר מסיימת בימים אלה את התואר השני בפסיכולוגיה קלינית. מתחילת לימודיה התעניינה במיוחד בטיפול ובמחקר של מחלות נפש. בכך הם מונעים במיוחד מהרעיון לאפשר לנפגעים ליהנות מאיכות חיים גבוהה יותר על ידי העברת ידע בצורה קלה להבנה.
עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.היפנוזה (או היפנוזה) היא טכניקה שאנשים משתמשים בה כדי להכניס את עצמם או אחרים למצב תודעה אחר - טראנס מהפנט. בדרך זו ניתן להתמודד עם חוויות קבורות, לטפל בהפרעות חרדה ולהפעיל כוחות חיוביים. עם זאת, הפעולות כבר בוצעו בהיפנוזה וללא הרדמה. קרא כאן מה קורה במהלך ההיפנוזה ומה הסיכונים.
מהי היפנוזה
היפנוזה היא הליך היוצר גישה לעולם הפנימי באמצעות התת מודע. היפנוזה היא לא קסם, גם אם מהפנטים לפעמים מציגים אותה במופעים.
במשך זמן רב הניחו שהטראנס המהפנט הוא מצב הדומה לשינה. מחקר מוחי מודרני הראה שאנשים תחת היפנוזה ערים וערניים. במקום זאת, הטראנס הוא מצב של רגיעה עמוקה שבה הלקוח ממקד את תשומת לבו במשהו ספציפי.
המטפל יכול להשתמש במצב זה בהיפנוזה. באמצעות התת מודע, הוא מפעיל את החוזקות האישיות של המטופל ואסטרטגיות התמודדות שהמטופל אינו משתמש בו בחיי היומיום. לפיכך, היפנוזה יכולה לשמש כתמיכה לפתרון בעיות פיזיות או פסיכולוגיות.
היפנוזה משמשת באופן עצמאי או בשילוב עם שיטות אחרות (למשל טיפול התנהגותי או שיטות פסיכולוגיות עומק).
כדי להיות בטוח שהמטפל מהימן, עליו לקבל תעודה מחברת היפנוזה בעלת מוניטין. תעודה זו מבטיחה כי המטפל סיים הכשרת היפנוזה מוצקה.
הבהירו מראש האם ביטוח הבריאות או ביטוח הבריאות הפרטי שלכם יתרום לעלויות ההיפנוזה.
מתי עושים היפנוזה?
טיפול בהיפנוזה הוכיח את עצמו בטיפול במגוון רחב של תלונות. בפסיכולוגיה, היפנוזה משמשת לטיפול בחרדות, דיכאון, הפרעה אובססיבית-כפייתית והפרעות אכילה. זה יכול לשמש גם לטיפול בהתמכרויות (למשל עישון) וכאבים כרוניים. בנוסף, היפנוזה יכולה להיות יעילה בטיפול בהפרעות שינה והפרעות מיניות.
בנוסף, היפנוזה היא שיטה פופולרית להתמודדות עם כאבים ומתן תמיכה במהלך התערבויות רפואיות.
היפנוזה - מתי זה לא מומלץ או רק בזהירות?
היפנוזה אינה מתאימה לאנשים שעוברים כיום פסיכוזה חריפה או הסובלים ממצבים פסיכוטיים (מאניה, אפיזודה סכיזופרנית). זהירות מומלץ גם לאנשים עם טראומה.
היפנוזה יכולה להיות גם מסוכנת לבריאות אם הלקוח - המכונה היפנוטיסנד - סובל מבעיות לב וכלי דם או לחץ דם נמוך. בטראנס ההיפנוטי לחץ הדם יורד. אצל אנשים עם אפילפסיה, הרפיה עמוקה יכולה לעודד התקף.
אם לקוח נוטל תרופות, יש להתייעץ עם הרופא האחראי לפני טיפול בהיפנוזה. היפנוזה לא יכולה להתרחש תחת השפעת אלכוהול או סמים.
מה עושים עם היפנוזה?
לפני ההיפנוזה מתקיימת פגישה ודיון מקדים בין המהפנט ללקוח. על מנת להימנע ממצבים לא נעימים עבור הלקוח במהלך ההיפנוזה, על המהפנט להיות מודע לפחדיו, החששות והמגבלות הפיזיות של הלקוח.
תחילת ההיפנוזה היא שלב האינדוקציה, בו הלקוח (היפנוזה) מוכנס להיפנוזה. לשם כך, המהפנט מספר שוב ושוב אל המהפנט כי כעת הוא מהופנט יותר ויותר והוא נופל עמוק יותר ויותר לתוך טראנס. שלב האינדוקציה נמשך בדרך כלל מספר דקות בלבד.
ברגע שהמהפנט נמצא בטראנס, המטפל מנסה לגייס את משאבי המטופל בעזרת הצעות. לשם כך, המהפנט מורה למהפנט לבצע משימות מסוימות (למשל תנועות מסוימות) או לקבל מחשבות מסוימות (למשל לדמיין משהו ספציפי).
לדוגמה, כדי להפסיק לעשן, המהפנט עשוי להציע: "אני בוחר להיות לא מעשן". באמצעות ההתמקדות החזקה במחשבה אחת, למשל, התפיסה של דברים אחרים נעלמת.
בשלב ההתמצאות מחדש, המטפל לוקח בזהירות את הטראנס בחזרה על ידי כיוון התפיסה של המטופל מבפנים החוצה. תהליך זה בדרך כלל אורך מספר דקות.
משך הטיפול הכולל של היפנוזה תלוי במטרה הטיפולית המוסכמת, בסוג המחלה ובמשך החוסן ובחוסנו של המטופל.
מהם הסיכונים להיפנוזה?
עדיין ההיפנוזה שנויה במחלוקת. יש אנשים שחוששים מהיפנוזה מכיוון שהם חושבים שזה יגרום להם לאבד שליטה על עצמם. אחרים רואים בהיפנוזה סחרחורת או דמיון.
עם זאת, ניסויים מדעיים מראים כי היפנוזה היא שיטת טיפול יעילה עבור אנשים רבים. וגם אם במהלך הטראנס זה יכול להרגיש כאילו מבצעים תנועות באופן לא רצוני, למשל, לא חסר שכל בהיפנוזה.
היפנוזה עובדת רק לאנשים שרוצים להסתבך, וגם אז זה לא עובד לכולם. יש אנשים שקל יותר להפנט מאנשים אחרים. ואת חלקם אי אפשר להכניס למצב מהופנט כלל.
אבל מהפנט כרוך גם בסיכונים. על המהפנט להיזהר בתת המודע של הלקוח. הצעות בלתי הולמות עלולות להשפיע לרעה על הלקוח. לדוגמה, על ידי חזרה בזמן, המהפנט יכול להחזיר זיכרונות טראומטיים של הלקוח. החזרת הטראומה (רטראומטיזציה) יכולה לגרום לנזקים פסיכולוגיים ללא תמיכה פסיכותרפית.
נקודה נוספת היא שלמהפנט יש עמדה מסוימת של כוח בתפקידו. לכן חשוב שהוא יפעל אתית ולא יסכן את בריאותו של המהפנט.
המהפנט יכול להיפגע גם פיזית אם המהפנט אינו נזהר. מכיוון שהמהפנט אינו בהכרה מלאה בטראנס, על המהפנט למנוע נפילות ופגיעות במהלך ההיפנוזה.
מה עלי לקחת בחשבון לאחר היפנוזה?
היפנוזה פועלת בעיקר דרך המצב הנינוח. לכן זה יתרון אם אתה לוקח מספיק זמן לפני ההיפנוזה ולא מגיע לפגישה הטיפולית, למשל, ממהר ולחץ.
עליך לתכנן גם מאגר זמן לאחר ההפעלה. חוויות היפנוזה יכולות להרגיש מאוד אינטנסיביות. ייתכן שתצטרך זמן מה לאחר מכן כדי להחזיר את ההכרה באופן מלא. זה עשוי להיות נחוץ גם מכיוון שיש אפשרות שתירדם בהרפיה העמוקה של הטראנס. כמו לאחר שקמה בבוקר, ייתכן שתזדקק לזמן קצר כדי למצוא את הדרך חזרה לחיי היומיום.
כדאי גם להקדיש את הזמן שאחרי ההיפנוזה לעבד את מה שחווית. בזמן שאתה עובד על מטרות טיפוליות, תן להצעות את ההזדמנות לעבוד.
כוחה של ההיפנוזה טמון גם בעובדה שהמחשבות הביקורתיות-העצמיות והשליליות שמלוות רבים מאיתנו על בסיס יומי נכבות לזמן קצר. לאחר היפנוזה אנשים רבים חשים אנרגטיים ומוטיבציה. תהנה מהמצב הזה והשאיר את מחשבות הספק בצד כמה שיותר זמן. היפנוזה היעילה ביותר כאשר אתה עוסק בהיפנוזה באופן מלא.
none: סמים אלכוהול חֲדָשׁוֹת תרופות צמחי מרפא ביתיים
.jpg)
