דיכאון: קרבה חברתית היא ההגנה הטובה ביותר
כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.
פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.כעת אנו מכירים כמה גורמים המייצבים את הנפש ובכך מגינים מפני דיכאון. אבל מה ההשפעה הגדולה ביותר?
חוקרים מבית החולים הכללי במסצ'וסטס (MGH) זיהו את גורמי ההגנה החשובים ביותר האפשריים במסגרת מחקר. ביניהם זיהו אחד בולט במיוחד: סולידריות חברתית. זהו ללא ספק הגורם החשוב ביותר המגן על אנשים מפני דיכאון. זה חל גם על אנשים שבגלל הנטייה הרגשית שלהם הם רגישים במיוחד להכהות הנפש.
הערכה של 106 גורמי הגנה אפשריים
לצורך כך מסתמכים החוקרים על מאגר מידע של יותר מ -100,000 משתתפים שנרשמו בביובנק הבריטי בבריטניה. הם הכילו שדה של 106 השפעות אפשריות על הסיכון לדיכאון, כולל אינטראקציה חברתית, צריכת מדיה, התנהגות שינה, תזונה ופעילות גופנית, אך גם גורמים סביבתיים כגון סביבה ירוקה או זיהום אוויר. הם העריכו את השפעתם בשיטה שפותחה במקביל לסריקה של גני סיכון: מה שנקרא סריקת האסוציאציה רחבת החשיפה (ExWAS).
לאחר מכן הם השתמשו בטכניקה הידועה במדע בשם אקראיות מנדלית (MR). זה איפשר לברר האם קשר מבוסס בין דיכאון לגורם מסוים הוא רק מתאם מקרי או שיש למעשה קשר סיבתי.
חשוב לבריאות הנפש
"הגורם החשוב ביותר היה התדירות שבה אדם החליף אמון עם אחרים, כמו גם גורמים חברתיים כגון פגישה עם חברים ובני משפחה", מדווח מנהיג המחקר ג'ורדן סמולר. זה ממחיש את חשיבותם של קשרים חברתיים ולכידות חברתית לבריאותם הנפשית של אנשים. "גורמים אלה רלוונטיים מתמיד בעידן של התרחקות חברתית והפרדה מחברים ומשפחה", אמר סמולר
פחות טלוויזיה, אין תנומה
יתר על כן, הפחתת פעילויות לא פעילות גופנית כגון צפייה או הזרמת טלוויזיה השפיעה לטובה. לא ברור אם צריכת מדיה מקדמת ישירות דיכאון או שמדובר בהפחתה בפעילות הגופנית. ממצא מפתיע: נראה כי אי תנומה במהלך היום מורידה את הסיכון לדיכאון. יש צורך במחקר נוסף כדי לברר כיצד גורם זה יכול לתרום.
עיבוד הנתונים החדיש מספק תובנות חדשות
"הדיכאון גובה מחיר כבד מאנשים, למשפחותיהם ולחברה. אבל עדיין אנחנו יודעים מעט מאוד כיצד למנוע זאת", אומר סמולר. "הראינו שעכשיו אפשר לענות על שאלות אלה באמצעות גישה מקיפה, מונעת נתונים, שלא הייתה זמינה לפני כמה שנים".
none: סמים אלכוהול tcm הֵרָיוֹן
