כאב מפרקים

וסבין שרור, עיתונאית רפואית

מרטינה פייכטר למדה ביולוגיה בבית מרקחת בחירה באינסברוק וגם שקעה בעולם צמחי המרפא. משם לא היה רחוק לנושאים רפואיים אחרים שעדיין כובשים אותה עד היום. היא למדה כעיתונאית באקדמיה של אקסל ספרינגר בהמבורג ועובדת ב- מאז 2007 - תחילה כעורך ומאז 2012 כסופרת עצמאית.

עוד על המומחים של

סבין שרור היא כותבת עצמאית בצוות הרפואי של למדה מנהל עסקים ויחסי ציבור בקלן. כעורכת עצמאית, היא נמצאת בבית במגוון רחב של תעשיות במשך יותר מ -15 שנה. בריאות היא אחד הנושאים האהובים עליה.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

כאבי פרקים נפוצים. כמעט מחצית (45 אחוז) מכלל האנשים מעל גיל 45 סובלים מפרקים כואבים. מפרקי הברך מושפעים לרוב. בדרך כלל סימני בלאי מעוררים את הכאב; הרופאים מדברים אז על דלקת מפרקים ניוונית. דלקות (דלקת פרקים) או מפרקים פגועים קשורים לעתים קרובות גם לתסמינים כואבים. אך ישנם גורמים אפשריים רבים אחרים לכאבי פרקים. קרא כאן את כל מה שאתה צריך לדעת על הסיבות והטיפול בכאבי פרקים.

סקירה קצרה

• תיאור: כאבי מפרקים יכולים להיות שונים מאוד, למשל להשפיע רק על מפרק יחיד או על מספר מפרקים, רק על מפרקים קטנים (למשל על האצבעות) או על מפרקים גדולים (כגון מפרק הירך). הם יכולים להיות חריפים או כרוניים. לפעמים הם מופיעים רק במנוחה (כאב במנוחה) או בלילה (כאבי לילה).
• סיבות: למשל שחיקה במפרקים (אוסטיאוארתריטיס), בורסיטיס (בורסיטיס), דלקת מפרקים חיידקית (דלקת פרקים חיידקית), דלקת מפרקים שגרונית, קדחת שגרונית, צנית, דלקת נלווית של המפרקים במהלך ואחרי זיהומים (כגון בורליוזיס), דלקת פרקים תגובתית ( מחלת רייטר), פסוריאזיס (פסוריאזיס) דלקת פרקים), ספונדיליטיס אנקילוזינג, סרקואיד, זאבת מערכתית, דימום מפרקים בהפרעות קרישה.
• מתי לרופא עם ניידות מוגבלת של המפרק הכואב, חום, עור אדמדם על המפרק הכואב, נפוח.
• אבחון: לקיחת ההיסטוריה הרפואית (אנמנזה), מישוש המפרקים הכואבים, אולי בדיקות נוספות כגון בדיקה אורתופדית, בדיקה דרמטולוגית, בדיקת דם, אולטרסאונד, צילום רנטגן, ניקוב מפרקים.
• מה אתה יכול לעשות בעצמך: למשל הפחתת משקל עודף, הימנעות מלחץ חד צדדי, אימון סיבולת ידידותי למפרקים (כגון שחייה, רכיבה על אופניים), קומפרסים לחים וקירור או החלת חום, תרגילי אצבע בחול מחומם (לדלקת מפרקים ניוונית אצבעות), צמחי מרפא (למשל כתה או משחה), שמנים אתריים (לעיסויים).

כאבי פרקים: תיאור

כאבי פרקים יכולים להתבטא במגוון דרכים. קריטריונים שונים עוזרים לתאר את התלונות בצורה מדויקת יותר.

סיווג לפי הופעת כאבי פרקים

• כאבי מפרקים חריפים מתחלפים תוך שעות.
• כאבי מפרקים תת -חריפים הופכים מורגשים תוך ימים.
• כאבי מפרקים כרוניים נמשכים שבועות או חודשים.

סיווג לפי מספר המפרקים המושפעים

• כאבי מפרקים חד -מפרקים משפיעים על מפרק אחד בלבד.
• כאבי מפרקים אוליגוארטולריים משתרעים על שניים עד ארבעה מפרקים.
• כאבי מפרקים פוליארטיקולריים משפיעים על יותר מארבעה מפרקים.

סיווג לפי קצב הכאב

• כאב נח
• כאבי לילה

• נוקשות בוקר של המפרקים

סיווג לפי דפוס ההפצה

• כאבי פרקים במפרקים הקטנים (כגון מפרקי כף היד, מפרקי האצבעות)
• כאבי פרקים במפרקים הגדולים (למשל, מפרקי הברך והירך)
• כאבי פרקים במפרקי הקצה של האצבעות

סיווג לפי עוצמת הכאב

המטופל יכול להעריך את עוצמת הכאב בסולם מ 0 (ללא כאב) עד 10 (כאב מקסימלי בלתי נסבל).

כאבי מפרקים: מפרקים מושפעים לעתים קרובות במיוחד

אילו מפרקים מושפעים לרוב מכאבי פרקים תלויים במידה רבה בסיבת הכאב. כמה דוגמאות:

בלאי (אוסטאוארתריטיס) הוא הגורם העיקרי לכאבי פרקים. זה משפיע בעיקר על המפרקים שלחצים כבדים לאורך כל חייהם. אלה הם מפרקי הברך, הירך והקרסול. דלקת מפרקים ניוונית יכולה להתרחש גם בכל המפרקים האחרים.

דלקת מפרקים שגרונית היא סיבה שכיחה נוספת לכאבי פרקים. דלקת המפרקים הכואבת משפיעה בעיקר על פרקי הידיים והאצבעות. כאבי ברכיים, מרפקים וכתפיים וכן כאבים במפרקים המטטרסופלנגליים שכיחים גם בדלקת מפרקים שגרונית.

במקרה של התקף צנית חריף, המפרקים ברגליים בדרך כלל כואבים, בעיקר במפרק המטטרסופאלנגלי של הבוהן הגדולה. אך גם מפרקי הקרסול והברך יכולים להיות מושפעים.

בורסיטיס (בורסיטיס) יכולה לגרום בעיקר לכאבי ירך, מרפק, ברך וכתף.

כאבי פרקים: גורמים ותסמינים

לכאבי מפרקים יכולים להיות סיבות שונות מאוד. החשובים ביותר הם:

שחיקה במפרקים (אוסטאוארתריטיס של המפרקים)

אוסטאוארתריטיס היא מחלת המפרקים השכיחה ביותר. באופן עקרוני, הוא יכול להתרחש בכל המפרקים. שכבת הסחוס על משטחי המפרק נהרסת יותר ויותר - אזורי העצם הסמוכים משתנים, המפרק הפגוע הופך פחות נייד. הוא נהיה מודלק, נפוח וכואב.

שחיקה מופרזת של המפרקים מתרחשת בדרך כלל כאשר המפרקים הנגועים עמוסים במשך זמן רב. לפעמים דלקת מפרקים ניוונית היא גם תוצאה של תאונה, פגיעה ברצועה או חולשה מולדת או מום במפרקים. רוב הכאבים בפרק כף היד, הירך והברך נובעים מדלקת מפרקים ניוונית.

דלקת של בורסיטיס (בורסיטיס)

בורסות נמצאות בין עצמות ורקמות במקומות שנחשפים לרמות מתח גבוהות במיוחד (למשל במפרקים). הם פועלים כחומר בידוד אורגני - הם מרפדים לחץ ובכך מגינים על העצמות. בורסה מורכבת מחלל מלא בנוזל סינוביאלי. גירוי דלקתי או מכני (למשל במקרה של פציעות ספורט) יכול להדליק את הבורסה ולגרום לכאבים באזור הנוגע בדבר.

לדוגמה, כאבי מרפק נגרמים לעתים קרובות כתוצאה מדלקת בורס במפרק המרפק. כאבי כתפיים נובעים לעיתים קרובות מבורסה מודלקת או מסועפת באזור הכתפיים. כאבי ברכיים נגרמים לעתים קרובות כתוצאה מדלקת בורס במפרק הברך וכאבי ירך כתוצאה מבורסה מודלקת על התל הגלגול הגדול (עצם בולטת בחלקו החיצוני של הירך).

דלקת חיידקית במפרק (דלקת פרקים חיידקית)

דלקת מפרקים חיידקית פוגעת בעיקר במפרקי הברך והירך. החיידקים מגיעים למפרק באמצעות הדם או מדביקים ישירות את המפרק (או באמצעות פציעות או פעולות במפרק או באמצעות זריקות אבחון למפרק). אינדיקציות אפשריות לדלקת מפרקים חיידקית הן כאבים עזים בברך או בירך וחום. בנוסף, אזור המפרק נפוח, אדמומי ומחמם יתר על המידה.

בורליוזיס (דלקת ליים)

כאבי המפרקים במחלת ליים מבוססים גם על דלקת מפרקים חיידקית. זה מופעל על ידי חיידקים מסוימים (Borrelia burgdorferi) המועברים לבני אדם על ידי קרציות. כעבור כארבעה שבועות מופיעים התסמינים האופייניים כגון עייפות, חום, עור אדמדם וכאבי פרקים.

דלקת מפרקים במקביל במהלך ואחרי זיהומים

כאבי פרקים הנגרמים על ידי דלקת יכולים להתרחש גם במהלך ואחרי מחלות זיהומיות כלליות כגון הפטיטיס (דלקת בכבד), אדמת, חזרת, אבעבועות רוח, קדחת ארגמן, שחפת, שפעת ומחלות מעי דלקתיות (מחלת קרוהן, קוליטיס כיבית). המפרקים הגדולים (ירכיים, ברכיים וקרסוליים) מושפעים בעיקר. התסמינים חולפים באופן ספונטני.

דלקת מפרקים בדלקת מפרקים תגובתית

דלקת מפרקים תגובתית, שנקראה בעבר גם מחלת רייטר, היא מחלה ראומטית נדירה. התסמינים כוללים דלקת מפרקים כואבת, דלקת השופכה ודלקת הלחמית.

דלקת מפרקים בפסוריאזיס (דלקת מפרקים פסוריאטית)

פסוריאזיס יכולה להיות מלווה בכאבי פרקים הקשורים לדלקת. לפעמים גם הכאבים במפרקים קודמים למחלת העור: ואז הכאבים במפרק מתרחשים תחילה ושינויי העור הקשקשים מתפתחים אחר כך. דלקת מפרקים פסוריאטית יכולה להיות הסיבה, במיוחד אם מפרקי האצבע והבוהן ו / או עמוד השדרה כואבים.

דלקת מפרקים בספונדיליטיס ankylosing

מחלת בכטרו היא דלקת ראומטית כרונית. הוא משפיע בעיקר על עמוד השדרה, אך יכול להתפשט גם למפרקים הגדולים. לכן דלקת ספונדיליטיס אנקילוזינג יכולה להיות הסיבה לכאבי ברכיים, ירך ועקב ו / או כאבים בקרסול.

צנית או התקף חריף של צנית

בגאוט, ריכוז חומצת השתן בדם עולה. עודפי גבישי חומצת השתן מופקדים בין היתר במפרקים - הדבר מוביל להתקף צנית חריף עם כאבי מפרקים עזים, מפרקים נפוחים ואדומים. המפרק המטארסופלנגלי של הבוהן הגדולה מושפע בדרך כלל. אך גם כאבי ברכיים ופרק כף היד וכן כאבים במפרקי האצבעות או מפרק הקרסול העליון יכולים להוות בסיס להתקף צנית חריף.

דלקת מפרקים שגרונית

דלקת מפרקים שגרונית היא מחלת המפרקים הדלקתית השכיחה ביותר. בדרך כלל הוא מתקדם באופן כרוני ובהדרגה הורס את המפרקים. אופייניים למחלה זו הם אצבעות ופרקי כף היד, נוקשים בבוקר, נפיחות במפרקים וחוסר היכולת לבצע אגרוף.

קדחת שגרונית

מחלה דלקתית זו נגרמת על ידי חיידקים מסוימים (סטרפטוקוקים) ימים עד שבועות לאחר זיהום באף, שלא טופל באנטיביוטיקה. ילדים מושפעים מכך במיוחד. בנוסף לכאבי מפרקים, סימפטומים אפשריים כוללים תסמיני עור, דלקת בלב (קרדיטיס) ותנועות פתאומיות, לא רצוניות ולא מבוקרות (chorea minor).

דלקת במפרקים עם סרקואיד (תסמונת לופגרן)

סרקואיד היא מחלה דלקתית נדירה ממקור לא ידוע שיכולה להשפיע על כל הגוף. תסמונת לופגרן (סרקואיד חריף) היא צורה מיוחדת של המחלה. זה משפיע בעיקר על נשים צעירות יותר. התסמינים כוללים כאבי פרקים (במיוחד באזור הקרסול), דלקת חריפה של השומן התת עורי (אריתמה נודוסום), נפיחות של בלוטות הלימפה בריאות (לימפדנופתיה מרה) וירידה במשקל.

זאבת מערכתית (SLE, חזזית פרפרים)

מחלה אוטואימונית נדירה זו מתפתחת בעיקר בנשים. לעיתים קרובות הוא גורם לכאבי מפרקים ודלקות. בנוסף, ישנם תסמינים רבים אחרים כגון פריחה בצורת פרפר בפנים, צלעות, קרום הלב, כליות או דלקת המוח, כמו גם אובדן תיאבון וירידה במשקל. זאבת אריתמטוס נקראת אפוא גם "זיקית" הרפואה.

דימום מפרק בהפרעות קרישה

אנשים הסובלים ממחלת הדימום הנדירה (המופיליה) נוטים לדמם שובע - גם לאחר פציעות, אך גם באופן ספונטני ללא סיבה חיצונית. הדימום מתרחש במיוחד בשרירים ובמפרקים. הדימום במפרק עלול לגרום לכאבים, ואם לא מטפלים בו, לגרום נזק מתמשך למפרק.

בנוסף להמופיליה, הפרעות קרישה אחרות יכולות להוביל לדימום מפרקים וכאבים. זה יכול לקרות, למשל, אם מישהו לוקח מנת יתר של נוגדי קרישה.

מחלה או שינוי רקמות פתולוגיות לא תמיד אחראיות לכאבי פרקים. לאחר מכן הרופאים מדברים על "רגישות משותפת".

כאבי פרקים: מתי כדאי לפנות לרופא?

לפעמים כאבי פרקים חולפים מעצמם או שניתן להקל עליהם בעזרת תרופות ביתיות פשוטות. עם זאת, יש להיזהר עם התסמינים הבאים:

• כאבי מפרקים המגבילים את ניידות המפרק
• חום
• עור אדמדם מעל המפרק הכואב
• מפרק נפוח

אם תסמינים אלה נמשכים יותר משלושה ימים, מחמירים או מתפשטים למפרקים אחרים, עליך בהחלט להתייעץ עם רופא!

כאבי פרקים: מה הרופא עושה?

ראשית, הרופא ישאל אותך על ההיסטוריה הרפואית שלך (אנמנזה). למשל, מתי והיכן מתרחשים כאבי פרקים והאם אתם סובלים מתסמינים אחרים (כגון חום או נפיחות במפרקים).

תיאור מדויק של כאבי מפרקים

ככל שתוכל לתאר בצורה מדויקת יותר את כאבי המפרקים שלך, כך הרופא יכול לצמצם את הסיבות האפשריות. התקף חריף של צנית, למשל, עשוי להיות הגורם לכאב אם הכאבים במפרק מתרחשים רק במפרק אחד. לעומת זאת, בדלקת מפרקים שגרונית, כאבי המפרקים מתבטאים במספר מפרקים.

המיקום (לוקליזציה) של כאבי המפרקים חושף גם הוא: אם יש לך כאבים בפרק כף היד או כאבים במפרקים המטקרפופלנגאליים והחציוניים, כנראה שיש לך דלקת מפרקים שגרונית. מצד שני, אם כאבי המפרקים משפיעים על המפרק המטטרסופלנגלי ומפרקי הקצה של האצבעות, סבירות גבוהה יותר היא אוסטיאוארתריטיס.

מישוש

לא משנה היכן מתרחשים כאבי המפרקים - על הרופא להבהיר האם הכאב באמת מקורו במפרקים, מאזורים הקרובים למפרק או מהעצמות השכנות. לפעמים הוא יכול לברר זאת על ידי מישוש האזור הכואב. עם זאת, לעתים קרובות יש צורך בבדיקות נוספות כגון צילומי רנטגן או אולטרסאונד.

בדיקות נוספות לאיתור כאבי פרקים

• בדיקה אורטופדית: אם יש חשד שכאבי המפרקים נגרמים כתוצאה מבלאי (אוסטיאוארתריטיס), בורסיטיס, קדחת ראומטית או התקף צנית חריף, בדיקה אורטופדית יכולה לספק ודאות.

• בדיקה דרמטולוגית: בדיקות עור יעזרו לזהות דלקת מפרקים פסוריאטית או סרקואיד כגורם אפשרי לכאבי המפרקים.
• בדיקות דם: באמצעות דגימות דם ניתן לזהות גורמים שונים, למשל דלקת מפרקים חיידקית או בורליוזיס. הרופא יכול גם לזהות קרישת דם לקויה בספירת דם. הגורם השגרוני וסימנים אחרים לדלקת בדם מספקים מידע על דלקת מפרקים שגרונית קיימת. אם יש חשד לצנית, המיקוד הוא ברמת חומצת השתן בדם.
• בדיקת אולטרסאונד: מועיל אם בורסיטיס, צנית או זאבת אריתמטית מערכתית עלולים לעורר את כאבי המפרקים.
• צילום רנטגן: צילומי רנטגן מראים סימנים של שחיקה במפרקים (אוסטאוארתריטיס), דלקת מפרקים שגרונית ודלקת מפרקים אנקילוזינג.
• ניקוב מפרקים: אם הרופא חושד בדלקת מפרקים חיידקית, הוא לוקח דגימה של נוזל המפרק (נקב מפרק) ויוצר איתו תרבית חיידקים: אם ניתן לגדל ממנה חיידקים, הדבר מדבר על דלקת במפרק חיידקי.

לאחר שנמצא הגורם לכאבי המפרקים, הרופא יכול להתחיל טיפול מתאים. דלקת מפרקים שגרונית, למשל, מטופלת בתרופות שונות. תרופות יכולות גם להקל על הסימפטומים של שחיקה במפרקים (אוסטאוארתריטיס). במקרים מתקדמים, ניתוח יכול להיות שימושי גם (הכנסת מפרק מלאכותי).

כאבי פרקים: אתה יכול לעשות זאת בעצמך

טיפים כלליים לכאבי פרקים

• לרדת במשקל עודף. כל קילו עודף גורם לעומס נוסף על המפרקים - הם נשחקים מהר יותר, מה שמוביל בהכרח לכאבי פרקים.
• התעמלו באופן קבוע לחיזוק השרירים והסחוס המפרקי. שחייה ורכיבה על אופניים, למשל, עדינים במיוחד על המפרקים.
• מומלץ גם אימון כוח סדיר (כגון הרמת משקולות וקפיצה בחבל). תנו למאמן מנוסה או לרופא ספורט לפתח תוכנית אימון מאוזנת המחזקת את כל השרירים באופן שווה.
• קח מספיק הפסקות בזמן האימון.
• הימנע מעומסים חד צדדיים כגון נשיאת תיקי כתף כבדים.
• הפחתת מתח נפשי - מתח רגשי יכול להתבטא גם בצורה של כאבי פרקים. לכן עליך להבטיח איזון, למשל באמצעות אימון אוטוגני או הרפיה מתקדמת של השרירים על פי ג'ייקובסון.
• יש לטפל במפרקים עם דיקור סיני.

טיפים ללבוש מפרקים (אוסטאוארתריטיס)

האופן שבו אתה יכול לעזור לעצמך עם אוסטיאוארתריטיס תלוי בין היתר אם אתה חווה התלקחות של דלקת (אוסטיאוארתריטיס מופעל) או לא (אוסטאוארתריטיס לא מופעל).

טיפים לדלקת מפרקים ניוונית מופעלת

תחת "אוסטיאוארתריטיס מופעל" הרופאים מבינים דלקת חמורה במפרק הנוכחית עם כאבי פרקים, נפיחות ואדמומיות. במקרה זה, עליך להניח את המפרק הפגוע (מנוחת מיטה). מקם אותו כך שהשרירים הנלווים יהיו רגועים. קומפרסים לחים וקירור (למשל דחיסות קווארק או קומפרסים של קווארק) יכולים גם להקל על כאבי פרקים.

אתה יכול להשתמש בצמחי מרפא כדי לתמוך בהשפעות התרופות האנטי דלקתיות ומשככות הכאבים שאתה מקבל מהרופא שלך. ארניקה, למשל, מתאימה מאוד (כתה לדחיסות או כמשחה או ג'ל לשפשוף המפרקים). ישנם גם תכשירים אנטי דלקתיים ומשככי כאבים המבוססים על קליפת ערבה וכן תכשירים משולבים עם שמנים מעלי הרוזמרין והאקליפטוס. בנוסף, קירור שמן מנטה יכול להיות בעל השפעה משכך כאבים.

טיפים לדלקת מפרקים ניוונית שאינה מופעלת

אם הכאב, האדמומיות והנפיחות שככו, מדברים על אוסטיאוארתריטיס לא מופעל. אז זה עניין של מניעה מחדש של כאבי המפרקים. שינה מספקת על מזרן אורטופדי עוזרת, בכך השרירים נרגעים והעמוד השדרה והמפרקים משתחררים.

אם האוסטיאוארתריטיס אינו מופעל, מומלץ גם להכנת תה העשוי משורש טופר השטן: שופכים שתי כוסות מים רותחים על כף השורש באבקת ונותנים לתה להתבשל במשך שמונה שעות. לפני ההגשה, מרתיחים את המשקה לזמן קצר ולאחר מכן מסננים אותו. אתה שותה את התה במשך שלושה ימים. לוקח כשלושה שבועות להיכנס לתוקף.

אם יש לך אוסטיאוארתריטיס לא מופעל, אתה יכול גם להכין תערובת תה של עלי דומדמניות, קליפת ערבה, סרפד, זנב שדה ופרחים מתוקים (20 גרם כל אחד). קח שתי כפיות מהתערובת הזו ושפוך עליה כוס מים רותחים. נותנים לבשל חצי שעה ואז מסננים. שתו חמש עד שש כוסות תה זה לאורך כל היום. יש לו השפעה אנטי דלקתית ומקל על כאבי פרקים.

טיפים כלליים לדלקת מפרקים ניוונית

• הרפיה: שיטות הרפיה מדיטטיביות קבועות כגון הרפיה מתקדמת של השרירים או אימון אוטוגני יכולות לעזור אם אתם סובלים לעתים קרובות ממתח שרירים הקשור ללחץ.
• ספורט ופעילות גופנית: פעילות גופנית מסייעת לספק לסחוס המפרקי נוזל סינוביאלי וחומרים מזינים. שחייה, רכיבה על אופניים ואירובי במים עדינים במיוחד על המפרקים. מצד שני, כדאי להימנע מריצה באספלט קשיח. זה נכון במיוחד אם מפרקי הברך או הירך שלך כבר נפגעים מאוסטיאוארתריטיס. אם אתה לא רוצה להסתדר בלי לרוץ, כדאי להעדיף רצפת יער רכה ולנעול נעלי ריצה מרופדות היטב שמרפדות זעזועים. יותר טוב, ללכת במקום לרוץ. הימנע מספורט עם שינויי כיוון פתאומיים כגון טניס וסקווש. אלה מפעילים עומס רב על המפרקים ולאחר מכן מעוררים במהירות כאבי מפרקים.
• אין עמידה או ישיבה ארוכה: הימנע מעמידה או ישיבה בתנוחה ללא שינוי במשך תקופות ארוכות.
• דל בחומצה ארכידונית: אכלו תזונה דלה בחומצה ארכידונית. חומצת שומן זו מסוג אומגה 6 יכולה לקדם דלקת מפרקים הקשורה לאוסטיאוארתריטיס. לדוגמה, חומצה ארכידונית נמצאת בבשר חזיר שומני, חלמונים, שומן, טונה, נקניק כבד, בקר וקממבר.
• הרבה אומגה 3: צורכים חומצות שומן אומגה 3 באופן קבוע. הם מנטרלים את החומצה הארכידונית. כמויות גדולות יותר נמצאות בשמן דגים. לכן דגים צריכים להיות בתפריט שלכם לפחות פעם בשבוע.
• מספיק ויטמין E: וודא שיש לך אספקה ​​מספקת של ויטמין E. הוא חשוב ל"נוזל הסינוביאלי "ובזכות השפעתו נוגדת החמצון מסייע נגד דלקות. ויטמין E נמצא בשמנים צמחיים, במיוחד נבט חיטה, נבט סויה ושמני זרעי חמניות.
• חמימות: ניתן להקל על כאבי פרקים הקשורים לארתרוזיס ומחלות מפרקים אחרות על ידי חום, למשל בעזרת חבילות פאנגו, בוץ, פרחי חציר ואמבטיות רוזמרין.
• לישה: במקרה של דלקת מפרקים ניוונית של מפרקי האצבע, לישת חימר או ליים חמים בגוף יכולים לסייע בהקלה על כאבי מפרקים ונפיחות. גם תרגילי אצבע רגילים בחול מחומם מומלצים מאוד. זה טוב במיוחד לנוקשות מפרקים וכאבי פרקים בבוקר.
• שמנים אתריים: עיסוי בשמנים אתריים של אקליפטוס, ערער, ​​רוזמרין, לבנדר או לימון. זה מקדם את זרימת הדם ובכך מסייע להילחם בדלקת מפרקים. עם זאת, אין למרוח את השמנים האתריים ישירות על העור, אלא לדלל אותם תחילה בשמן נשא (למשל שמן שקדים או שמן חוחובה).
• טיפולי גירוי: במקרה של דלקת מפרקים ניוונית, טיפולי גירוי הממריצים את זרימת הדם, כגון כוסות רוח יבשות או טיפול עלוקות, אמורים לעזור. לאחרון יש גם השפעה אנטי דלקתית.

הטיפול בדם אוטולוגי שנוי במחלוקת, במיוחד אם מוזרקים את הנוזל המוכן למפרק (סיכון לזיהום!).

טיפים לדלקת מפרקים שגרונית

כמה טיפים לדלקת מפרקים ניוונית יכולים לעזור גם בדלקת מפרקים שגרונית. ההמלצות על תזונה, השימוש החיצוני בארניקה והכנת תה שורש טופר השטן חלות על שתי המחלות. אך ישנם עצות אחרות לכאבי מפרקים הקשורים לשיגרון ומחלות מפרקים אחרות:

• שמור על גמישות המפרק: במקרה של תסמינים קלים (דלקת מפרקים שגרונית לא מופעלת), תוכל להשאיר את המפרק גמיש בעזרת פיזיותרפיה ועיסוי.
• תערובת תה להתלקחות דלקת: במהלך התלקחות דלקת (דלקת מפרקים שגרונית מופעלת), תערובת תה אנטי דלקתית העשויה מפרחים מתוקים, קליפת ערבה, זהב, דומדמניות וצמחי סרפד (20 גרם כל אחד) יכולה לעזור . לשם כך, שופכים כף מהתערובת על כוס מים קרים ונותנים לה להתבשל למשך שעה. לאחר מכן מחממים עד רגע לפני הבישול (אל תתנו לו לרתיחה!) והוציאו מיד מהתנור. תן לזה לתלול שוב במשך חמש עד עשר דקות, ולאחר מכן מסנן. לשתות שלוש עד ארבע כוסות ביום.
• ברומליין: בדלקת מפרקים חריפה, אנזימים משפילים חלבון כגון ברומליין אמורים לעזור.
• טאי צ'י וצ'י גונג: ספורט סיני הוליסטי זה מומלץ ביותר למחלות ראומטיות כגון דלקת מפרקים שגרונית. מחקרים מראים כי הם יכולים להשפיע לטובה על ניידות, כוח שרירים, סיבולת, איכות חיים ומצב הרוח של המטופל.
• קר או חם: כאבים במפרקים הנגרמים כתוצאה מדלקת יכולים להקל על ידי קור וחום - פשוט בדוק מה יותר נוח לך. באופן כללי, קור מומלץ לדלקת מפרקים חריפה על מנת לעצור את הדלקת. אולם במקרה של תלונות כרוניות, החום בדרך כלל נעים יותר. אמבטיות מחממות (למשל עם פרחי חציר), חבילות בוץ או טיפולי בוץ מועילים.
• כוח ריפוי צמחי מרפא: לקרמים ומשחות עם קליפת ערבה, שמן רוזמרין או אקליפטוס ושמני מנטה יש גם השפעות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים.
• איורוודה: מטפלים באיורוודה ממליצים לטהר תרופות (פנצ'קארמה) למחלות ראומטיות על מנת להסיר חומרי פסולת (אמה) מהגוף. הצטברות אמא נחשבת לגורם למחלה על פי הוראה זו. לבונה הודית (שאלקי) וטריפלה (תערובת צמחי מרפא) משמשים לדלקת מפרקים חריפה עם כאבי פרקים. לשניהם השפעות אנטי דלקתיות חזקות.

none:  אֲנָטוֹמִיָה סימפטומים tcm