קוביד -19: תנועה מפחיתה משמעותית את הסיכון למוות
כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.
פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.30 דקות פעילות גופנית ביום, חמישה ימים בשבוע - המלצה מינימלית זו של ארגון הבריאות העולמי (WHO) יכולה להגן מפני מחלות לב וכלי דם, לנטרל את ההשמנה על כל השלכותיה וגם לייצב את הנפש. בנוסף, יש כיום גם הגנה אפשרית מפני קורסים חמורים של Covid-19.
150 דקות בשבוע
צוות מחקר בקליפורניה ניתח נתונים מחברת הבריאות קייזר פרמננטה מיותר מ -48,000 משתתפים. המטופלים שלהם נשאלים באופן קבוע על הפעילות הגופנית שלהם על ידי הרופאים המטפלים. אלה שהיו פעילים במשך יותר מ -150 דקות קסומות נחשבו לפעילים, אלה שהתאמנו פחות מ -11 דקות בשבוע נחשבו כלא פעילים. השדה האמצעי נכבש על ידי כל אלה שדיווחו על 11 עד 149 דקות של פעילות גופנית.
הסיכון למוות יורד בגורם 2.5
ההבדלים היו ניכרים. חולים לא פעילים היו בסיכון גבוה פי 2.26 להגיע לבית חולים לאחר זיהום Sars-CoV-2 מאשר אלה שסווגו כפעילים. בנוסף, הייתה פי 1.73 ההסתברות שיש לטפל בהם ביחידה לטיפול נמרץ. הסיכון למות עבור אנשים נגועים לא פעילים היה אפילו פי 2.49.
"מבחן דיבור-שירה" לעוצמת התנועה
בראיון ל"שפיגל באינטרנט "נתן מנהל המחקר רוברט סאליס דוגמה חיה על מנת לתת תחושה גסה על כמות המאמץ הנדרשת: עליך להשתדל כל כך עד שאתה עדיין יכול לדבר אך לא לשיר עוד.
אולם אם פעילות גופנית היא למעשה הגורם המכריע לסיכויי הישרדות טובים יותר, לא הובהר בסופו של דבר. כי אולי אנשים בריאים וחכמים יותר פשוט מתלהבים יותר מפעילות גופנית בכל מקרה. עם זאת, החוקרים כבר חישבו מהנתונים גורמי סיכון ידועים ל- Covid-19 כגון השמנת יתר, עישון, סוכרת, מחלות לב וסרטן.
מסקנת החוקרים היא: "ציות עקבי להנחיות הפעילות הגופנית היה קשור מאוד להפחתת הסיכון לאירועי Covid-19 חמורים אצל מבוגרים נגועים." לכן הם ממליצים לרשויות הבריאות לעודד פעילות גופנית ולכלול טיפול רפואי שגרתי. כלול.
פעילות גופנית מגינה גם על אנשים הסובלים מעודף משקל
"מלבד החיסון, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא פעילות גופנית", אומרת מנהלת המחקר סאליס. כנראה שזה חל גם על אנשים הסובלים מעודף משקל. כל מי שנשאר מתחת ל- BMI של 40 ועשה מספיק פעילות גופנית לא היה בעל סיכון מוגבר לקורסים קשים מסוג Covid-19.
none: שותפות מינית וֶסֶת שיניים
