בעיות בהירדמות אצל תינוקות וילדים

כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

מדוע שינה כה חשובה?

שינה היא תקופת החלמה טבעית לגוף ולנפש. הוא נרגע ויוצר אנרגיות חדשות. במהלך השינה, המוח מעבד את ההתרשמות והחוויות השונות של היום, בין היתר על ידי הפקת חלומות.

כשעייפים, מותשים ולחוצים אתם יכולים להיות אחרי לילה עם מעט מדי שינה, אתם רגועים, רגועים ומלאי אנרגיה אחרי שנת לילה טובה. זה חל על מבוגרים וילדים בכל הגילאים. לכן על ההורים לוודא שילדם ישן מספיק וטוב.

בדרך כלל ילדים ישנים כמה שהם צריכים וכשהם עייפים הם ישנים. הבעיה העיקרית עם ההורים היא שילדם ישן במהלך היום ומתעורר בלילה מכיוון שאז הם לא ישנים מספיק בעצמם. מתי וכמה זמן ילד ישן משתנה מאוד מאדם לאדם ותלוי בגיל.

כמה ילד צריך לישון?

במהלך שלושת חודשי החיים הראשונים, תינוקות ישנים בממוצע 17 שעות ביום. הם עדיין לא התרגלו לקצב היום-לילה ובדרך כלל מתעוררים כל שעתיים-שלוש לשתות.

בגיל שישה עד תשעה חודשים ילדים ישנים בממוצע כ -14 שעות ביום. תקופות השינה הלילית מתארכות. בדרך כלל כבר לא צריך להאכיל אותו בלילה ויכול לישון כל הלילה. ילדים רבים מקבוצת גיל זו גם מנמנם שתי תנומות במהלך היום.

ילדים בגיל שנה עדיין זקוקים לממוצע של 14 שעות ביום לישון. כשאתה מתחיל ללמוד בגיל שש הוא יורד לממוצע של אחת עשרה שעות ביום.

שימו לב: מידע זה מובן רק כמדריך! הצורך בשינה, שינה ומקצבים יומיים הם מאפיינים אינדיבידואליים ביותר. אם ילדך בן השנה ישן רק כעשר עשרה שעות מתוך 24 ובדרך כלל הוא בריא, טרי ומאושר, הוא בוודאי לא יחמיץ את השעות הנותרות.

לפני שאתם דואגים לקצב השינה החריג של ילדכם: השוו זאת עם קרוב המשפחה. יכול להיות שיש כאן קווי דמיון.

התינוק שלי מתעורר כל שעתיים - מה אני יכול לעשות?

ליילוד יש צורך מוגבר במזון ומתעורר באופן טבעי - אפילו בלילה - לשתות כל שעתיים עד שלוש שעות. בדרך כלל מרווחי השינה מתארכים עם הזמן. החל מגיל שישה חודשים בדרך כלל אין צורך עוד בהאכלה לילה. אם ילדך עדיין משתוקק לארוחות לילה ואתה רוצה להיגמל מהן, הטקסים הבאים יכולים להיות מועילים:

אין להדליק את האורות כשהתינוק מתעורר.
אל תשחק איתו ותדבר איתו כמה שפחות.
אם התינוק רטוב, תחפשי עם כמה שפחות מאמץ.
אם התינוק רק צמא, תן לו מים, לא חלב.
כדאי אפילו לא ללמד את התינוק שבקבוק חיוני להירדם.

זה אולי נשמע קצת קשה, אבל זה יעזור לתינוק להתרגל לעובדה שיש לילה לישון.

התינוק שלי בוכה בלילה - האם עלי לגרום לו לבכות?

לא! תינוק שבוכה זקוק להוריו. רק הנוכחות שלך נותנת לילד שלך תחושת ביטחון. לעתים קרובות מספיק ללטף אותו מעט כדי לגרום לו להרגיש בטוח. ילד בוכה צריך לדעת שהוא לא לבד.

בכי לא אומר שהתינוק צריך לאכול או לבדר אותו. בכל מקרה וודא שהתינוק שלך לא בוכה כי הוא חולה.

איך לגרום לתינוק לישון כל הלילה?

עד גיל חצי שנה, זה נורמלי שהתינוקות יתעוררו בלילה - הם צריכים ארוחה אחת או יותר במהלך הלילה. מהחודש השישי ואילך התינוקות מסתדרים תיאורטית ללא האכלה בלילה ויכולים לישון כל הלילה (כלומר לישון לפחות שש עד שמונה שעות בכל פעם).

אם הילד שלך עדיין לא רוצה לעזור לו לישון כל הלילה, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להבהיר האם שניכם מוכנים. עליך גם לקבוע מתי עליך להתחיל להתרגל ולהכין את עצמך לקראת זה - כדי שלא תוותר לאחר הלילה הראשון שלא הצליח:

כהורים, דנו ביניכם כיצד אתם רוצים להתייחס לעניין.
לך לישון עם התינוק שלך במקביל כדי לנוח מספיק בעצמך.
קבע פגישה עם השותף שלך מראש כאשר אתה רוצה שהיום יתחיל מחדש.

התחל עם המשאבים הזולים ביותר:

כשהתינוק מתעורר, מלטף אותו בעדינות, מכסה אותו היטב ונותן לו את המוצץ שלו. זה עשוי לעזור לשעה. נסה שוב את אותו הליך.
אם הילד שלך עדיין לא יכול לנוח, החלף את החיתול. עם זאת, אין להדליק את האור או לבדר אותו. זה עשוי לישון עוד כשעה לאחר מכן.
אם גם זה לא עוזר, תן לתינוק שלך מעט מים לשתות. יש לזה שתי פונקציות: מצד אחד אתה מסמן לתינוק שאין מה לאכול בלילה, אבל אפשר לתת מים. מצד שני, זה נותן לך את הוודאות שילדך אינו צמא.
אם ילדכם מפחד מהחושך, השאירו נורת חירום של 15 וואט דולקת בחדר שלו.
לילד שלך צריכים להיות בעלי חיים או בובות אהובות במיטה אחת או שתיים. עזרה נוספת יכולה להיות חולצת טריקו של האם, המריחה כמוה ובכך מקלה על ההפרדה הלילית.
אם הילד שלך ישן הרבה במהלך היום, עליך להעיר אותו באהבה מוקדם יותר, שכן שינה נרחבת במהלך היום תקצר את שנת הלילה שלו.
הרגילו את ילדכם לטקסי שינה שקטים וחוזרים כמו שירה או קריאה בקול.

האם כל הילדים יכולים לישון כל הלילה?

כמה ילדים ישנים רק לילה שלם מגיל שנה וחצי, ללא קשר למה שההורים מנסים. עם זאת, רוב התינוקות לומדים זאת מהר מאוד.

תוכל לשאול את רופא הילדים או אחות תינוקות.

התינוק שלי רק רוצה לישון במיטה שלי

זה טבעי שילד מרגיש הכי בנוח במיטת ההורים. כאן תמצאו חמימות, ביטחון וקרבה. זה תלוי בך ובשותף שלך אם אתה רוצה לתת לתינוק שלך לישון איתך במיטה.

עם זאת, ברגע שילדכם רגיל לישון במיטה שלכם, יכול להיות מאוד קשה להרגיל אותו. לכן חשוב מאוד שההורים יסכימו על כל ההשלכות: האם כל המעורבים מוצאים את זה נוח ולכמה זמן עוד? מה עם חיי המין של ההורים? האם יש אפילו מספיק מקום לשלושה? מה אם יבוא עוד ילד?

פשרה יכולה להיות שאתה שם את העריסה ליד המיטה שלך. בדרך זו, לילד יש לפחות את ההורים בהישג יד. הכלל הוא: עשה רק מה שמתחשק לך וגם לשותף שלך. מה ש"את "עושה הוא לא תמיד הטוב ביותר עבור משפחתך.

האם התינוק שלי לא ישן כי הוא חולה?

אם אתה מודאג מכך שהתינוק שלך לא ישן או ישן לא טוב, או אם אתה חושד שמשהו לא בסדר, עליך לבחון את תינוקך על ידי רופא הילדים שלך. תינוקות יכולים להתקשות לישון עקב דלקת שלפוחית השתן, כאבי אוזניים, קוליק, הצטננות, שיעול או מחלות אחרות. כמובן, עליך להיות בטוח שהתינוק שלך בסדר לפני שתנסה לשנות את הרגלי השינה שלו.

עצה כללית

שלב את הכנסת ילדך למיטה עם משהו נעים. למשל, קרא לו משהו, עשה לו עיסוי או עשה לו אמבטיה לפני השינה.
שמור על זמני שינה קבועים.
לעולם אל תשתמש במיטה כמקום עונש.
תמיד השכיב את ילדך לפני שהוא עייף מדי וממש נופל מעייפות. ילד צריך להיות טרי במיטה ומחוצה לה.
תנו לילדכם לנוח מעט במיטה. זה לא חייב לישון מיד.
שקילה יכולה לעזור לך לישון.
עמעם את האורות או כבה אותם לחלוטין כאשר אתה הולך לישון.
הורידו את רמת הפעילות הכללית במשפחה, כלומר, הפחיתו את הטלוויזיה או את המוזיקה ועיכבו מעט את השיחה.
אם ילדכם לא מרוצה בלילה, אל תאספו אותם, פשוט הישארו איתם עד שהם נרגעים. אל תתנו לזה לבכות אתכם לישון. ילד בוכה זקוק לנחמה.
הכנסת הילד למיטת הוריהם יכולה לגרום לך לגמול אותו מאוחר יותר, אך זו דרך יעילה למדי לגרום לילדך לישון.