שבוע 11

קרולה פלצ'נר היא כותבת עצמאית במחלקה הרפואית של ויועצת הכשרה ותזונה מוסמכת. היא עבדה במגזינים מומחים ופורטלים מקוונים לפני שהפכה לעיתונאית עצמאית בשנת 2015. לפני תחילת ההתמחות למדה תרגום ופרשנות בקמפן ובמינכן.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

בשבוע ה -11 להריון התינוק מבצע בלט מים של ממש בבטן. הוא נע הרבה ובספונטניות בשק השפיר שלו. גם עבורך המים הופכים לבעיה המתבטאת הן בצמא והן בדחף מוגבר להטיל שתן. כאן תוכלו לקרוא עובדות מעניינות על השבוע ה -11 להריון: התפתחות המשקל והיקף הבטן שלכם, מדוע לילדכם יש אוזניים אך עדיין אינו יכול לשמוע אותן והאם פעילות גופנית היא רעיון טוב כעת.

11 שבועות היריון: כך מתפתח התינוק שלך

כעת הילד שלך מקבל "פרווה" עבה: ב -11 שבועות של ההיריון עור העובר השקוף בעבר נעשה סמיך ומורכב יותר. השערות הראשונות נוצרות כמוך עדין, וגם הציפורניים על האצבעות והבהונות מתחילות לצמוח. איברי המין החיצוניים הופכים אט אט לגלויים בשבוע ה -11 להריון. בעוד כשלושה שבועות, רופא הנשים שלך יכול לתת לך טיפ ראשוני בשאלה האם את הולכת להיות אם לילד או לילדה.

התינוק זז הרבה. תרגילי התעמלות מוקדמים אלה הם אימון חשוב לעצבים ולשרירים. כל תנועה מרחיבה את עושר הניסיון ומסייעת לעורר ולבנות את המוח. אבל גם אם אתה כבר מדבר בשקט עם ילדך שטרם נולד: העובר (שבוע 11) עדיין אינו מגיב לגירויים חיצוניים מכיוון שהוא עדיין מוקף לחלוטין במי שפיר.

שבוע 11 לאולטרסאונד בהריון: ניתן לראות זאת

גובהו של התינוק (11 שבועות של ההיריון) הוא בין 34 ל -41 מילימטר. יש לו עיניים, אוזניים ושפתיים המוכרות בבירור - פנים אמיתיות. הלב זז למקומו בחזה. הגמד הקטן מראה לפעמים את שמחת התנועה שלו באמצעות אולטרסאונד.

שבוע 11 להריון: זה ישתנה עבורך

בנוסף לתינוק, משהו אחר צומח בשבוע ה -11 להריון: זה לא ממש הבטן, אלא בעיקר הרחם שלך. הוא יכפיל את נפחו פי מאה במהלך כל ההריון! עלייה זו ניכרת בכך שהרחם שלך לוחץ יותר ויותר על שלפוחית השתן. לכן עליך ללכת לשירותים בתדירות גבוהה יותר בשבוע ה -11 להריון.

בנוסף, אמהות לעתיד צמאות לרוב מהרגיל בשבוע ה -11 להריון מכיוון שנפח הדם עולה. תופעות הלוואי של זה הן שכפות הרגליים והידיים מסופקות טוב יותר בדם בשבוע ה -11 להריון ולכן הן חמות יותר. בנוסף עלולות להתרחש דפיקות לב ותחושת סחרחורת קלה. כתוצאה מכך, לנשים רבות נגמר הנשימה מהר יותר כשהן בשבוע 11 להריונה.

עד עכשיו היית צריך להעלות בערך אחד עד שלושה קילו. עם זאת, אם היית או חולה הרבה, ייתכן שירדת במשקל. מה שהסולמות מראים הוא אינדיבידואלי מאוד בשלב זה.

שבוע 11 להריון: זה חשוב עכשיו

גם אם נגמרת לך הנשימה במהירות, פעילות גופנית תעשה לך טוב. הליכה של חצי שעה ביום תניע את מחזור הדם שלך. אם כבר היית פעיל בעבר, אינך צריך להסתדר ללא אימון בשבוע ה -11 להריון או לאחריו. כאשר המינון מתבצע ומתבצע כראוי, לפעילות גופנית יש השפעה חיובית על בריאותך ושל ילדך - עד סוף ההריון.

פעילות גופנית יכולה גם למנוע סוכרת הריון, למנוע עלייה מופרזת במשקל ולשפר את נפח הריאות שמאוחר יותר הופך להיות נדיר. פעילות גופנית סדירה גם מחזקת את רצפת האגן, גידים ורצועות, נוגדת נזקי יציבה וגב וגורמת לך להיות פחות מועד למחלות ובעיות במחזור הדם. ספורט אופטימלי הוא פעילויות שקטות ועדינות כמו

לשחות
אקווה ריצה / כושר אקווה
טאי צ'י
יוֹגָה
התעמלות
רכיבה על אופניים שקטים

אבל אימוני כוח או ריצה עדיין אפשריים כל עוד אתה מתאים את האימון שלך (רצוי בעזרת מאמן) ואתה שולט בעומס בהתאם (למשל על ידי מדידת קצב הלב שלך).

כדאי להימנע מספורט אתגרי. מרתון אינו "תרגיל הריון" הגיוני. כך גם בענפי ספורט בסיכון גבוה כגון טיפוס, סקי או רכיבה על סוסים, כמו גם על ספורט כדור.

מידע נוסף

האם תרצה לדעת יותר על אפשרויות התנועה שלך במהלך ההריון? לאחר מכן קרא את המאמר תרגיל בהריון.

טיפ של מיילדת

בזמן שאתה כבר לגמרי ב"אמא של מצב "בשבוע ה -11 להריון, הריון עדיין תיאורטי מאוד עבור בן / בת הזוג שלך. אולי זה יישאר פרדוקס עבורו עד הסוף. זה לא נדיר, שכן גברים ש"מעורבים באופן פסיבי "מתקשים הרבה יותר להתרגל לנושא ואולי גם להפגין הבנה, גם לבעיות הקשורות להורמון איתן צריך להיאבק בשבוע ה -11 להריון. . אל תהיו קפדניים מדי או מאוכזבים: רבים אינם הופכים לאב עד לרגע הלידה. אבל אז על אחת כמה וכמה.