בדיקת סרטן לגברים

כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

היסודות של בדיקת סרטן הם פשוטים: הישאר בכושר, הישאר רזה ואל תשתה. הטיפים החשובים ביותר לגברים בני 20, 30, 40 ו -50.

חדשות טובות לגברים: מניעת הסרטן הטובה ביותר היא הגוף שלכם. אלה שמצליחים להישאר רזים ולהתאים לגיל מבוגר מייעלים את כוחות הריפוי העצמי שלהם ויש להם סיכוי טוב להדוף בעצמם מחלת סרטן. גבר יכול לנקוט באמצעי זהירות בגיל צעיר - ללא מאמץ רב ו (כמעט) מבלי לדרוך רגל במשרד רופא. מסביר את האמצעים החשובים ביותר לשלבי החיים השונים.

בריאות היא בהחלט לא אחד הנושאים האהובים על המין החזק יותר. חוקרי סרטן אמריקאים בעלי שם * התאימו אפוא מדריך למניעת סרטן במיוחד כדי לענות על צרכיהם של גברים בשלבי חיים שונים. באופן עקרוני, אורח חיים בריא אינו שאלה של גיל, מדגישה תרז ברייברס, מנהלת המרכז למניעת סרטן של MD אנדרסון באוניברסיטת טקסס. היא קוראת לכל הגברים לקחת את העצות ללב - גם אם הן מכוונות בעיקר לצעירים יותר או אנשים מבוגרים שופט רבותי.

אלכוהול הוא לא חבר שלך

גברים אמיתיים לא שותים כמו בנות. הדבר עשוי להביא הכרה מצד חברי הפאב, אך הבירה השישית לכל המאוחר אינה מועילה לבריאותכם. אלכוהול מגביר את הסיכון לסרטן הלבלב, סרטן הכבד, סרטן הוושט, סרטן הגרון וגידולים ממאירים אחרים. אבל אתה לא צריך להפוך לצעירנים ללא כיף מיד. הישארו על הצד הבטוח עם מקסימום שני משקאות אלכוהוליים ליום.

עישון מגביר את הסיכון לסרטן ריאות. אז הרחק את ידיך ממקלות זוהרים מכל הסוגים כבר מההתחלה.

שרירים כן, לחץ לא

עצוב אך נכון: לאחר יום ההולדת ה -30 מסת השריר נעלמת. כעת עליך לנקוט באמצעי נגד לכל המאוחר. אימון כוח ממוקד מפסיק בזבוז שרירים ומחזק את העצמות. בנוסף, פעילות גופנית סדירה מגבירה את קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך. אתה שורף יותר קלוריות ולא שם לבייקון. משקל גוף בריא הוא אבן הפינה של שירותי הבריאות שלך. מחקרים רפואיים מצביעים על כך שעודף קילוגרמים מעלים את הסיכון לחלות בסרטן.

גברים בשנות ה -30 לחייהם השיגו הרבה. יש לך אחריות בעבודה שלך, אולי הקמת משפחה. לרוע המזל, ככל שהאחריות גדולה יותר, כך גדל הסיכון ללחץ. אבל מתח כרוני מהווה סיכון בריאותי של ממש. זה גורם לך לישון לא טוב, יש לו בליטה בבטן וגורם לך להיות רגישים יותר לכל מיני מחלות, כולל סרטן. שימו לב לאיזון בריא בין פעילות והרפיה וקחו שוב ושוב להפסקות פרטיות משלכם, למשל עיסוי או שיעור יוגה. כן, גם לגברים מותר לעשות יוגה! במצבים חריפים זה יכול לעזור לנשום ולנשוף לאט וברוגע.

"לא" לבטן

ככל שאתה מתבגר כך חילוף החומרים שלך פועל. כל מי שנשאר כמו ילד בן 16 בגיל 40 יוכל במוקדם או במאוחר להביט במבט על בטן מפוארת. עם זאת, קילוגרמים מיותרים הם תמיד סיכון בריאותי. הם עשויים לקדם את צמיחתם של גידולים ממאירים.

בעזרת ספורט אתה יכול למנוע את "השגשוג". פעילות גופנית סדירה גם מעסיקה את המעיים שלך, ועיכול מתפקד היטב, בתורו, מפחית את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס.

בחר היטב מה מסתיים בצלחת שלך. זה צריך להיות מגוון ודל בשומן. פירות וירקות טריים, תפוחי אדמה, אורז ומוצרי דגנים מלאים הם מקורות אנרגיה מושלמים. שים דגים טריים בתפריט באופן קבוע. אכלו מעט בשר, ואם כן, הוא צריך להיות טרי. הקפידו על מוצרי גבינה ונקניקים והשתמשו באפשרויות דלות שומן. אתה עדיין יושב מול התפריט, מבולבל? לאחר מכן שאל את בן זוגך. רוב הנשים מומחות בפינוקים דלי קלוריות!

בגיל 50: מספיק מבוגר לבדיקה

מכונית טובה דורשת תחזוקה שוטפת. אותו דבר לגבי גוף זכר בוגר. פעילות גופנית, תזונה בריאה, צריכת אלכוהול מתונה לכל היותר והתנזרות מניקוטין אמורות להיות התוכנית הסטנדרטית של הגבר "מסודר". בנוסף, ישנה בדיקה בסיסית שנתית אצל רופא המשפחה.

רוב סוגי הסרטן מתרחשים מגיל 50, ולכן בדיקות גילוי מוקדם שונות מועילות כעת. כמעט כל הגידול קל יותר לטיפול ככל שהוא מתגלה מוקדם יותר. בשלבים המוקדמים או בשלבים הראשוניים של סרטן, הטיפול בדרך כלל פחות מלחיץ.

הסרטן השכיח ביותר בקרב גברים גדל בערמונית. לכן כל גבר בן 45 ומעלה צריך ללכת לבדיקת סרטן הערמונית פעם בשנה - רצוי לאורולוג.

סרטן המעי הגס, הסוג השני בשכיחותו של סרטן, שכיח יותר גם עם הגיל. הגידולים הממאירים במעי מתפתחים בדרך כלל מצמיחות ריריות שפירות. אם אלה מזוהים ומוסרים בזמן טוב, הסרטן אינו מתפתח מלכתחילה. לך לבדיקת קולונוסקופיה. אם התוצאות תקינות, די לחזור על בדיקה זו כעבור עשר שנים.

קבע תור לרופא עור. ביטוחי בריאות סטטוטוריים משלמים על בדיקת סרטן העור אחת לשנתיים. הרופא בודק את השומות שלך ויכול להסיר את כל השינויים החשודים כמסרטן בזמן טוב.

none:  עור רפואה אלטרנטיבית חיסונים