טיפול בגוף

ג'וליה דובמאייר מסיימת בימים אלה את התואר השני בפסיכולוגיה קלינית. מתחילת לימודיה התעניינה במיוחד בטיפול ובמחקר של מחלות נפש. בכך הם מונעים במיוחד מהרעיון לאפשר לנפגעים ליהנות מאיכות חיים גבוהה יותר על ידי העברת ידע בצורה קלה להבנה.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

המונח טיפול גוף כולל שיטות טיפוליות שונות. כולם מנסים להשיב את האיזון הפיזי והנפשי על ידי עבודה עם הגוף. מכיוון שתנועות ונגיעות מסוימות, נשימה מודעת וטיפול זהיר בגוף שלך מקדמות בריאות נפשית ופיזית. קראו כאן כיצד פועל טיפול הגוף ומתי הוא מתאים.

מהו טיפול גופני?

מתח שרירים, כאבי גב והפרעות שריר -שלד אחרות הן חלק מהסיבות השכיחות ביותר לכך שאנשים שכירים אינם מסוגלים לעבוד. למרות שבימינו עבודה כבדה פיזית כבר אינה נפוצה כפי שהייתה בעבר, אנו מעמיסים על גופנו מדי יום: אורח חיים עם מעט תנועה, ישיבה תכופה ומתח גבוה משפיע ישירות על בריאות הגוף והנפש.

לאחר מכן ניתן להשתמש בטיפול בגוף - המכונה גם גוף מכוון, גוף או גוף - כדי להתמודד עם זה. המטרה היא לשפר את בריאות המטופל באמצעות תרגילים ממוקדים. פיזיותרפיה וטיפולי עיסוי טהורים מעודדים את המטופל להתמודד באופן פעיל ותשומת לב עם גופו.

ישנם מגוון רחב של בתי ספר ושיטות הנמצאים תחת הכותרת של טיפול גופני. אלה כוללים, למשל, צ'י קונג או הרפיה פונקציונלית. בשנים האחרונות, טיפולי הגוף הפכו ליותר ויותר חשובים. במרפאות רבות הן כבר מהוות חלק בלתי נפרד מהטיפול.

טיפול פסיכולוגי בגוף

בתחום הפסיכותרפיה קיימת גם פסיכותרפיה גופנית. כאן המיקוד הוא על יחסי הגומלין ההדוקים בין הנפש לגוף:

לדוגמה, מצבנו הנפשי משפיע על הגוף כאשר אנו עצבניים ונושמים מהר יותר. לעומת זאת, אנו יכולים גם להשפיע על הגוף באמצעות הנפש על ידי נשימה רגועה ובכך להקל על עצבנות. הקשר בין גוף לנפש ניכר במיוחד בהפרעות פסיכוסומטיות. מדובר בהפרעות בהן בעיות נפשיות מתבטאות באמצעות סימפטומים פיזיים.

פסיכותרפיסט הגוף משלב שיטות פסיכותרפויטיות עם תרגילים גופניים. מתרגילי מודעות לגוף ועד תרגילי נשימה ושיטות ניהול מתח פסיכופיזיולוגיות, פסיכותרפיה בגוף מציעה טכניקות ותרגילים למגוון רחב של בעיות.

מתי את עושה טיפולי גוף?

טיפול גופני מועיל למחלות פיזיות רבות. אם אתה חווה כאב, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לפנות לרופא כדי להבהיר כל סיבה גופנית אפשרית. עם זאת, אנשים רבים סובלים מכאבי ראש, כאבי בטן או גב אשר מעולם לא נמצאה סיבה.

טיפול גופני יכול לתמוך גם בתהליך הפסיכותרפויטי במקרה של בעיות פסיכולוגיות. אם אתה רוצה להשתמש בטיפול בגוף מסיבות פסיכולוגיות, עליך לשים לב להדרכתו של מטפל הגוף. המונח טיפול גוף אינו מוגן על פי חוק. רק לפסיכותרפיסטים רפואיים או פסיכולוגיים ולמטפלים חלופיים לפסיכותרפיה יש הכשרה מתאימה כדי לטפל בהפרעות נפשיות.

עלויות טיפול בגוף

עלויות טיפול הגוף אינן מכוסות על ידי חברות הביטוח. אך אם מטפלים התנהגותיים או פסיכודינמיים משלבים טכניקות של טיפול גופני בפסיכותרפיה, הם יכולים לחייב את הטיפול באמצעות חברות ביטוח הבריאות. אם ביטוחי בריאות פרטיים מכסים את העלויות תלוי בחוזה המתאים. שאל על זה מראש!

מה עושים עם טיפול גופני?

השיטות המשמשות בטיפול בגוף הן תכליתיות מאוד. טיפולי גוף נוטים לייצג בתי ספר ספציפיים המשתמשים בשיטות שונות. להלן מבחר קטן של בתי ספר המהווים חלק מטיפול גופני ושיטותיהם:

טיפול גוף סנסורי מוטורי על פי דר. פוהל (Pohltherapie®)

הפסיכותרפיסטית הפסיכולוגית הלגה פוהל פיתחה טיפול גוף סנסורי -מוטורי. הוא מתאים לחולים עם כאבים כרוניים, בעיות ניידות או תלונות פיזיות שאין להן סיבה אורגנית (למשל כאבי בטן מתמידים). דיכאון ופחדים, מצבי תשישות ושחיקה הם אבחונים שאפשר לנסות את Pohltherapie® אליהם.

תרגילי טיפול גוף סנסורי מוטוריים מחזקים את הטיפול המודע של הגוף. כי לעתים קרובות החולים אינם רואים או מזהים את הסיבה לכאבם. למתח קבוע של הכתפיים או למצב מוטה יכולות להיות השלכות מרחיקות לכת.

מטפל הגוף החושי עובד על האזורים הבעייתיים עם נגיעות ותנועות ממוקדות. החולה יכול גם לבצע כמה תרגילים בעצמו. תרגיל אופייני הוא מתיחה ושחרור שרירים על מנת להשתחרר וללמוד את ההבדל בין מצב בריא למתח.

עיבוד רקמת החיבור הוא גם חלק מהטיפול בגוף החושי -מוטורי. לשם כך, מטפל הגוף מפעיל את העור בתנועות גלגול. בתום הטיפול בגוף החושי -מוטורי, המטופל צריך להיות מודע לתנוחות או לתנועות שליליות ולהרגיש בנוח ונינוח בגופו.

שיטת ורדים

שיטה זו מגיעה מהפיזיותרפיסט מריון רוזן. כמקור ריפוי, נגיעה בידיים היא מוקד הטיפול. זוהי גישה פסיכו -רוחנית שבה מטפל הגוף משחרר חסימות בתודעת המטופל באמצעות מגע.המתח בגוף מתפרש כביטוי לרגשות מודחקים.

טיפולי גוף סקאן

טיפולי גוף סקאן (סקאן היא מילה מלשון האינדיאנים של לקוטה ופירושה: זה שזז) שורשיו בפסיכולוגית העומק. המטרה העיקרית בטיפול בגוף סקאן היא המסת חסימות בגוף. בעזרת תרגילי נשימה, תנועות ונגיעות מסוימות, יש לשחזר את זרימת האנרגיה הטבעית בגוף.

טיפול גוף אינטגרטיבי

טיפול גוף אינטגרטיבי עלה מטיפול בגשטאלט ופותח עבור אנשים עם מוגבלות שכלית. המטופלים צריכים ללמוד לבטא את עצמם דרך הגוף ולמצוא חיבור לעצמם. לשם כך, המטפל משתמש בתרגילים גופניים העונים על צרכי המטופל. לדוגמה, מטופל חסר מנוחה מקבל תרגילים רגועים המעניקים לו תחושת ביטחון.

רולפינג

שיטת רולפינג של הביוכימאית אידה רולף עוסקת בעיבוד רקמת חיבור ושריר. המטפל בגוף מפעיל את רקמת החיבור בכך שהוא נע באיטיות על העור. שיטה זו מועילה, בין היתר, למתח בגוף, בעיות יציבה ובעיות מפרקים.

הרפיה פונקציונלית

בהרפיה תפקודית, המטפל מפנה את תשומת הלב לחלקים מסוימים של הגוף. על ידי התמקדות, המטופל יכול לתפוס שינויים בגוף. הוא לומד להרפות מהנשימה ולהירגע בגופו.

צ'י קונג

המילה צ'יגונג מגיעה מסינית ומשמעותה היא משהו כמו "עבודה עם אנרגיית חיים". המרכיבים המרכזיים הם טיפול זהיר בנשימה, תנועות, יציבה וריכוז. התרגילים מורכבים מתנועות זורמות איטיות, החזקת תנוחות גוף מסוימות או רגעים מדיטטיביים של ישיבה בשקט. התרגילים צריכים להפעיל את מנגנוני הריפוי העצמי של הגוף.

מהם הסיכונים בטיפול בגוף?

עבודה עם הגוף דורשת ידע וניסיון רב מהמטפל. לא כל התרגילים מתאימים לכל המטופלים. היישום הלא נכון עלול להלחיץ ​​מדי או אפילו לגרום לפציעות. קשישים במיוחד יכולים להיות מוצפים מפעילות מוגזמת.

חלק מהחולים מתקשים להסתבך בתרגילים הפסיביים שהמטפל יניע אותם. אם המטופל מתוח בזמן שהמטפל מבצע תנועות, עלולים להיגרם כאבים או פציעות. עם זאת, מטפלי גוף מאומנים היטב, שמים לב להתנגדות של המטופל ופונים אליהם.

חולים שעברו חוויות טראומטיות יכולים להיזכר בהם על ידי נגיעה בגוף. אם טיפול גופני גורם לתגובות רגשיות אלימות בקרב הנפגעים, ייתכן שיהיה צורך להפסיק אותו. לאחר מכן המטפל עובד תחילה על ייצוב המטופל בשיחה.

מה עלי לקחת בחשבון לאחר טיפול גופני?

טיפול גופני יכול להיות מאתגר לא רק פיזית אלא גם רגשית. אז קח מספיק זמן לעבד את המפגשים.

כמו כן, שימו לב כיצד מרגיש גופכם לאחר טיפול גופני. אם אתם חווים כאבים שאינם חולפים, חשוב ליידע את המטפל על כך. אם יש לך ספק, עליך גם לפנות לייעוץ רפואי.

בעת ביצוע תרגילים בבית, היזהר לא לכפות תנועות. במהלך תרגילי טיפול גופני, נסה לעבוד עם הגוף שלך, לא נגדו.

none:  לעשן וֶסֶת בית חולים