בריחת שתן: אימון רצפת האגן עוזר

כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

מינכןטיפול נגד בריחת שתן ללא תופעות לוואי? יש באמת: אימון רצפת האגן. מטא-מחקר גדול מראה: נשים שחיזקו את השרירים באזור זה היו בסיכון גבוה פי שמונה לחוש ריפוי מדליפת שתן.

חוקרים מאוניברסיטת מונטריאול העריכו 18 מחקרים שכללו בסך הכל 1,051 נשים עם צורות שונות של בריחת שתן. 541 נשים השתתפו בתוכנית של תרגילי רצפת אגן בפיקוח, 510 נשים השתייכו לקבוצת הביקורת, שלא קיבלו טיפול, פלצבו או טיפול דמה.

ההשפעה החזקה ביותר על אי שליטה במתח

ניתן להשיג שיפורים במיוחד בדליפת שתן במתח. עם צורת בריחת השתן הנפוצה ביותר, אלה שנפגעים מאבדים שתן, במיוחד בזמן מאמץ גופני, למשל שיעול או הרמת חפצים כבדים. מתוך 165 הנשים שהשתתפו, 82 אימנו במיוחד את רצפת האגן עם סוג זה של בריחת שתן - 46 מהן היו ללא סימפטומים לאחר מכן. בקבוצת הביקורת היו רק חמישה. אם לא נרפאו, נשים רבות מצאו הקלה מההתעמלות - פי 17 יותר מאלה שלא התאמנו. עם צורות אחרות של בריחת שתן, כגון דחף או בריחת שתן מעורבת, עדיין היו כפליים שהרגישו הקלה.

השפעה לאורך זמן

שניים מהמחקרים מצביעים על כך שההשפעות של תרגילי רצפת האגן הם לאורך זמן. שנה לאחר האימון, עדיין נמצאו השפעות חיוביות של הטיפול בנשים.

היתרון הגדול של אימון רצפת האגן בהשוואה לטיפולים אחרים, למשל בעזרת תרופות: אין כמעט תופעות לא רצויות. רק ארבע מתוך 541 נשים מאומנות דיווחו על תחושת אי נוחות במהלך התרגילים. אימוני רצפת האגן נכללו כעת בהמלצות הטיפול הרשמיות לבריחת שתן במאמץ (הנחיות S2) עם רמת ההמלצה הגבוהה ביותר.

מאמץ גופני כגורם מניע

עם בריחת שתן, אלה שנפגעים כבר אינם מסוגלים להחזיק שתן ולהעביר אותו באופן מבוקר. הסיבות יכולות להיות מגוונות מאוד. רוב הזמן המערכת המכוונת היטב של שרירי שלפוחית ​​השתן, הסוגרים ושרירי רצפת האגן כבר לא פועלת כראוי. חולי בריחת שתן חווים צורך פתאומי ותכוף במתן שתן למרות שהשלפוחית ​​אינה מלאה. בריחת שתן מעורבת היא שילוב של מתח ובריחת דחף. (רָחוֹק)

מקור: Dumoulin C. et al.: אימון שרירי רצפת האגן לעומת טיפול ללא בריחת שתן בנשים, מאגר קוקרן, 14 במאי 2014

none:  הרצון להביא ילדים לעולם עיניים כושר