שרירי צוואר וגזע

מרטינה פייכטר למדה ביולוגיה בבית מרקחת בחירה באינסברוק וגם שקעה בעולם צמחי המרפא. משם לא היה רחוק לנושאים רפואיים אחרים שעדיין כובשים אותה עד היום. היא למדה כעיתונאית באקדמיה של אקסל ספרינגר בהמבורג ועובדת ב- מאז 2007 - תחילה כעורך ומאז 2012 כסופרת עצמאית.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

שרירי צוואר וגזע נמצאים בפעולה כמעט 24 שעות ביממה. הודות לשרירים שונים באזור הצוואר, אנו לא רק יכולים לשמור על הראש זקוף, אלא גם להזיז אותו לכיוונים שונים. שרירי הצוואר גם עוזרים לנו לבלוע ולדבר. שרירי ליבה חזקים - המורכבים משרירי הגב והבטן - מייצבים את פלג הגוף העליון, מפיגים את עמוד השדרה ואת הדיסקים הבין חולייתיים ומעניקים לנו את הניידות הדרושה בעת הליכה, ריצה, כיפוף, ריקוד וקפיצה.

שרירי צוואר

בחלק הקדמי של הצוואר, שתי קבוצות שרירים מתחברות לעצם ההיואיד בחלק העליון והתחתון, ובכך מייצבות אותה. למרות שמה, העצם הקטנה אינה שייכת לגולגולת, אלא לשלד פלג גוף עליון ומשמשת נקודת התקשרות לשרירים שונים של הלשון, הצוואר והגרון. לדוגמה, כאשר אנו בולעים או מדברים, אחד השרירים הללו מרים את עצם ההיואיד ואת הגרון, וגם מושך את הלסת התחתונה כלפי מטה.

שרירי צוואר שונים אחרים מבטיחים לשמור על איזון של הראש, שמשקלו מספר קילו, ויכול לנער אותו הלוך ושוב כדי לומר לא, למשל.

שרירי בטן

באזור הבטן (הבטן) שלוש שכבות שרירים המונחות זו על זו, שסיביהן פועלים לכיוונים שונים, מגנים על האיברים שבפנים - במיוחד כאשר השרירים מאומנים ומתוחים היטב. אם שכבת השומן התת עורית דקה בלבד, גברים במיוחד יכולים להמיר את חבילות השרירים הללו ל"חבילת שישה ".

אבל יש שרירי בטן אחרים. כולן יחד עוזרות לנו, למשל, לכופף את פלג הגוף העליון קדימה או לצד. הם תומכים בשאיפות ונשיפות עמוקות על ידי משיכת דופן הבטן כלפי חוץ או פנימה. ולבסוף, שרירי הבטן נותנים לנו את הכוח ללחוץ בעת הצורך - למשל בעת עשיית צרכים או במהלך הלידה.

שרירי גב

שרירי הגב מורכבים מאוד. כ -150 שרירים מתחילים במקומות שונים, רצים לכיוונים שונים וחופפים במקומות רבים. ישנן שלוש קבוצות של שרירי גב: שרירים עמוקים, מעמד הביניים ושטחיים.

שרירי הגב העמוקים קצרים וחזקים ומחברים בין גופי החוליות הבודדים זה לזה. הם נותנים תמיכה בעמוד השדרה שלנו, מאפשרים יציבה זקופה והופכים את הגב לגמיש. כ -80 אחוז מכל כאבי הגב ניתן לייחס לשרירים עמוקים מוזנחים.

שרירי השכבה האמצעית עוברים מהאגן מעל גופי החוליות לראש והם המהווים את הקישור בין עמוד השדרה לכלוב הצלעות. בעזרתם נוכל להתכופף קדימה ולהתיישר שוב.

שרירי פני השטח ממוקמים ישירות מתחת לעור. הוא מחבר את גופי החוליות עם הכתפיים והירכיים ומתאם את תנועות הזרועות, הרגליים ועמוד השדרה זה עם זה.