פסיכותרפיה המבוססת על פסיכולוגית עומק
עודכן בתאריךג'וליה דובמאייר מסיימת בימים אלה את התואר השני בפסיכולוגיה קלינית. מתחילת לימודיה התעניינה במיוחד בטיפול ובמחקר של מחלות נפש. בכך הם מונעים במיוחד מהרעיון לאפשר לנפגעים ליהנות מאיכות חיים גבוהה יותר על ידי העברת ידע בצורה קלה להבנה.
עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.הפסיכותרפיות המבוססות על פסיכולוגית עומק הן פיתוח נוסף של הפסיכואנליזה. כמו אלה, הם גם שואפים לפתור בעיות רגשיות עכשוויות על ידי התמודדות עם קונפליקטים קבורים מהעבר. לשם כך, תהליכים פסיכולוגיים מעמיקים משתמשים בטכניקות מהפסיכואנליזה הקלאסית. עם זאת, הם ממוקדי מטרה יותר ומוגבלים בזמן. קראו כאן כיצד פועלות פסיכותרפיות המבוססות על פסיכולוגית עומק ומתי הן מתאימות.
מהי פסיכותרפיה המבוססת על פסיכולוגית עומק?
המונח "פסיכותרפיה המבוססת על פסיכולוגית עומק" מקיף שיטות טיפוליות שונות שהתפתחו מהפסיכואנליזה. בדומה לפסיכואנליזה עצמה, הן מבוססות על תיאוריות שפיתחו הנוירולוג הווינאי זיגמונד פרויד בסוף המאה ה -19. הלא מודע משחק תפקיד מרכזי בכך.
הגישה מבוססת על ההנחה כי קונפליקטים מודחקים מילדות עומדים בבסיס בעיות עכשוויות. קונפליקטים פנימיים יכולים להתעורר, למשל, כאשר הורים מגנים יתר על המידה על ילדם. לאחר מכן הילד לא יכול לממש את הצורך שלו בעצמאות. הקונפליקט בין הצרכים הסותרים לעצמאות מחד לבין ביטחון והיקשרות מאידך מודחק מהתודעה.
בחייו המאוחרים יותר, האדם הנוגע בדבר עשוי לחזור על דפוס היחסים הזה על ידי להיות תלוי בבן הזוג. בעיות חמורות עלולות לצוץ לכל המאוחר עם הפרדה. הטיפול מאפשר להראות קונפליקטים כאלה ולראות אותם ולהתמודד איתם.
בניגוד לפסיכואנליזה, פסיכותרפיה המבוססת על פסיכולוגית עומק מוגבלת בזמן. לכן, המטפל מתמקד בקונפליקטים העיקריים שמעמיסים על המטופל. גם כאשר נחקרים קונפליקטים בילדות, המיקוד תמיד חוזר לכאן ועכשיו. בהתאם להפרעה, המטפל משתמש בטכניקות ספציפיות.
הבדל נוסף לפסיכואנליזה הקלאסית: בפסיכותרפיה פסיכולוגית עמוקה, המטופל אינו שוכב על הספה במהלך הפגישה, אלא יושב מול המטפל.
מתי אתה עושה פסיכותרפיה המבוססת על פסיכולוגית עומק?
פסיכותרפיה המבוססת על פסיכולוגית עומק משמשת להפרעות נפשיות רבות - מהפרעות חרדה ועד דיכאון והפרעות אישיות. הוא מוצע על בסיס אשפוז ואשפוז, כמו גם טיפול פרטני או קבוצתי.
תנאי הכרחי חשוב לפסיכותרפיה המבוססת על פסיכולוגית עומק הוא שהמטופל מוכן לעבוד על אישיותו ולזהות את הקונפליקטים העומדים מאחורי הסימפטומים. המיקוד הוא תמיד בעבר החולה.
אין הנחיות קונקרטיות או הצעות לפעולה מצד המטפל. אם מטופל חפץ בכך, טיפול התנהגותי עשוי להיות מתאים יותר עבורו.
טיפול התנהגותי
כיצד פועל טיפול התנהגותי ולמי הוא מתאים ניתן לקרוא במאמר טיפול התנהגותי.
מה עושים עם פסיכותרפיה המבוססת על פסיכולוגית עומק?
כמו לפני כל טיפול, על המטפל קודם כל לבצע אבחון. לשם כך המטפל שואל על הסימפטומים, מערכות יחסים חשובות בחיי המטופל והתנסויות מעצבות בחייו. המטרה היא לחשוף גורמים אפשריים לבעיות. רמזים מכריעים מספקים מידע על מתי התחילו הסימפטומים ועל אילו מצבים מחמירים אותם.
הכרת קונפליקטים
בשלב הראשוני, מדובר גם בפתרון קונפליקט מרכזי. בקשר לקונפליקט זה נקבעות המטרות שהמטופל היה רוצה להשיג בטיפול. מטרה אחת, למשל, יכולה להיות פיתוח עצמאות רבה יותר.
המטפל מתרשם כיצד התנהג המטופל במערכות יחסים אחרות, למשל עם הורים, חברים או בן זוג לחיים, באמצעות סיפורי המטופל. ייתכן שניתן לזהות דפוסי התנהגות חוזרים ונשנים, אותם המטפל משקף לאחר מכן למטופל. הוא גם מציע פרשנויות של מה פירוש התנהגות זו או רגשות מסוימים ואילו רצונות לא מודעים יכולים להסתתר מאחוריה.
במהלך הטיפול, המטפל מגלה גם קונפליקטים פנימיים שהמטופל לא היה מודע להם בעבר. ברגע שהמטופל מזהה התנהגות ובעיות דפוסי חשיבה בעייתיות, יש הזדמנות לשינוי.
יחסי מטפל-מטופל
נושא טיפול חשוב נוסף הוא הקשר בין המטופל למטפל. המטפל משתמש באינטראקציה זו כמראה לאופן שבו המטופל מתקשר עם אנשים אחרים. למשל, אם המטופל מתנהג בחרדה רבה כלפי המטפל, אז המטפל מתייחס לפחד הזה: מדוע המטופל מתנהג בחרדה? איך נוצר הפחד הזה מאנשים אחרים?
השמיע רגשות
בפסיכותרפיה המבוססת על פסיכולוגית עומק, בדרך כלל ניתן מקום רב לתחושות. המטופל לומד לזהות ולספר את כל רגשותיו - חיוביים ושליליים. רגשות ומחשבות מסוימים עשויים להיות מביכים או לא נוחים לאדם הנוגע בדבר. אם המטופל ינסה להימנע מכך על ידי מפספס פגישות או לא מטפל בנושאים, המטפל יחקור את המשמעות העומדת מאחורי התנהגות ההימנעות.
לפני סיום הטיפול, המטפל מכין את המטופל רגשית לזמן שאחרי. רגשות של פחד או כעס שעלולים לצוץ עם הפרידה מטופלים בטיפול.
פסיכותרפיה דמיונית של קטאתים
המונח פסיכותרפיה המבוסס על פסיכולוגית עומק כולל גישות טיפוליות שונות שהתפתחו מתוך הפסיכואנליזה. זה כולל גם פסיכותרפיה דמיונית קטתית. בצורת טיפול זו, המטפל עובד עם דימויים וסמלים. אלה יכולים לעורר אצל המטופל רגשות ומחשבות המשקפים קונפליקטים פנימיים. בשלבים שונים המטפל מנסה לחדור עמוק יותר ויותר אל הלא מודע.
המטפל מציג למטופל, למשל, תמונות של נחל או הר. בעיות פסיכולוגיות מתבטאות, למשל, כאשר המטופל מתקשה לטפס על ההר במוחו, או כאשר הנחל גורם להצפה במוחו. על ידי פרשנות של חלומות בהקיץ הללו, המטפל יכול להראות למטופל תהליכים לא מודעים. לכן טיפול זה מתאים גם לאנשים המתקשים לתאר את בעיותיהם במילים.
הפסיכותרפיה הדמיונית-קטתימית מתאימה לאנשים המתקשים לתאר את בעיותיהם במילים. היא גם אופציה למטופלים רציונליזציה וחסומה רגשית ביותר. ניתן להמליץ על רוב ההפרעות הנפשיות, במיוחד דיכאון והפרעות חרדה. אולם בפסיכוזה חריפה או בשלב דיכאוני חמור, עדיף טיפול פסיכיאטרי.
טיפול מוקד
צורה מיוחדת נוספת של פסיכותרפיה המבוססת על פסיכולוגית עומק היא טיפול מוקד. זה מאופיין לאורך קצר במיוחד של עשר עד 30 מפגשים. טיפול מוקד מתאים במיוחד כאשר למטופל יש קונפליקט ליבה שהוא היה רוצה לעבוד עליו.
המטפל עובד עם המטופל על הבעיה החריפה בצורה מאוד ממוקדת מטרה. מניסיון זה על המטופל ללמוד להתמודד עם קונפליקטים אחרים באופן עצמאי בעתיד.
בגלל המפגשים המעטים, הטיפול במוקד הוא אינטנסיבי ותובעני רגשית. לכן חשוב שהמטופל יהיה בעל מוטיבציה רבה ומוכן לחשוב על עצמו ביקורת עצמית מחוץ לפגישות.
משך טיפול פסיכולוגי המבוסס על פסיכולוגית עומק
הטיפול הפסיכולוגי העומק יכול להימשך בין מספר חודשים לשנתיים. המפגשים מתקיימים בדרך כלל פעם או פעמיים בשבוע.
מהם הסיכונים של פסיכותרפיה המבוססים על פסיכולוגית עומק?
טיפולים הנמשכים לאורך זמן ארוכים כרוכים תמיד בסיכון שהמטופל יפתח תלות רגשית מסוימת במטפל. סיכון זה קיים אפוא גם בפסיכותרפיה המבוססת על פסיכולוגית עומק. אם זה מסתיים לאחר תקופה ארוכה, חלק מהחולים נופלים לתוך חור עמוק ומרגישים אבודים. עם זאת, מטפלים מנוסים מודעים לבעיה זו. אתה מתייחס לנושא שוב ושוב ומכין את המטופל לזמן שאחרי הטיפול לפני המפגש האחרון.
מטופלים שנכנסים לפסיכותרפיה פסיכולוגית עמוקה בדרך כלל עושים זאת בגלל לחץ פסיכולוגי. הם רוצים להתגבר על זה, אך יחד עם זאת יש הפוחדים מהשינויים ההולכים יד ביד עם פסיכותרפיה המבוססת על פסיכולוגית עומק. בכך מוארים גם הצדדים הנסתרים של האישיות.
בטיפול, רוב המטופלים מגלים תחושות ומחשבות שלא היו ידועות בעבר בתוכם.זה משנה את היציבה וההתנהגות שלהם. זהו לא רק אתגר למטופל עצמו, אלא גם לסובבים אותו. אם למשל, אדם ביישן בעבר נראה פתאום בטוח בעצמו כתוצאה מהטיפול, אנשים אחרים עלולים להגיב כשהם נרגזים.
מה עלי לקחת בחשבון לאחר פסיכותרפיה פסיכולוגית עמוקה?
בפסיכותרפיה המבוססת על פסיכולוגית עומק, המטופל מתמודד באופן אינטנסיבי עם רגשותיו, מחשבותיו וזיכרונות ילדותו. מפגשי הטיפול יעילים יותר אם המטופל לוקח את הזמן לעבד את מה שנדון לאחר מכן.
בפסיכותרפיה המבוססת על פסיכולוגית עומק, חשוב לשים לב גם לאילו תחושות הפעלת טיפול. זה מועיל אם המטופל רושם זאת על מנת לדון בהם עם המטפל בפגישה הבאה.
אם סיום הטיפול הממשמש ובא מעורר פחדים ודאגות, המטופלים צריכים להיות פתוחים בנוגע למטופל. ייתכן שיהיה צורך לדון שוב בנושאים מסוימים. לפעמים הגיוני להאריך את הטיפול.
none: תרופות צמחי מרפא ביתיים עזרה ראשונה טיפול בכף הרגל
