שרירי כתף

ניקול וונדלר בעלת תואר שלישי בביולוגיה בתחום האונקולוגיה והאימונולוגיה. כעורך רפואי, כותב ומגיה, היא עובדת עבור מו"לים שונים, שעבורם היא מציגה סוגיות רפואיות מורכבות ונרחבות בצורה פשוטה, תמציתית והגיונית.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

שרירי הכתפיים אינם פעילים רק כאשר אנו מזיזים את הכתפיים. היא מעורבת גם בתנועות זרוע, ראש ותא המטען. מעל לכל, פעולות לא מודעות ויציבה גרועה (כגון כיפוף כתפיים בתנאי קור או לחץ) גורמות למתח כואב באזור הכתפיים. קרא את כל מה שאתה צריך לדעת על שרירי הכתף!

מהם שרירי הכתף?

שרירי הכתף הם חלק משרירי השלד. באזור החזה העליון, הוא יוצר מבנה מורכב של שרירים רבים המעורבים בתנועות הזרועות, הכתפיים, השכמות ובמובן הרחב ביותר של הגוף העליון והראש. כשבוחנים את הנשימה שמים לב שמדובר גם בתנועות הקטנות ביותר. אם אנו נושמים עמוק לאזור החזה העליון, הכתפיים, עצמות הבריח ואפילו הראש מתרוממות מעט בנוסף לחזה.

ניתן לחלק את שרירי הכתף באופן גס לקבוצות הבאות:

שרירי כתף בחלק האחורי של הגוף

שריר עצם עליון (Musculus supraspinatus)
שריר עצם תחתון (שריר infraspinatus)
שריר דלטואיד (M. deltoideus)
שריר עגול גדול (M. teres major)
שריר עגול קטן (M. teres minor)

שרירי כתף בחזית הגוף

שריר תת -עיני (Musculus subscapularis)
שריר זרוע (M. coracobrachialis)

שרוול מסובב

זוהי קבוצת שרירים חשובה המקיפה את מפרק הכתף. הוא נוצר על ידי שלושה שרירי גב (M. supraspinatus, M. infraspinatus, M. teres minor), שריר גחון (M. subscapularis) ורצועה (ligamentum coracohumerale). הגידים של מסובבי הכתפיים הקצרים מתמזגים בצלחת גיד ומעניקים לחפת המסתובב את שמו.

שרירי כתף רחוקים

בנוסף לשרירי מפרק הכתף, ישנם שרירים נוספים באזור חגורת הכתפיים אותם ניתן להקצות לשרירי הכתף: שרירי הזרוע העליונה (כגון שרירי שריר ותלת ראשי), חלקים משרירי הגב (שרירי טרפז, גדולים שרירי גב, שרירי מעוין, הרמת להב כתף), שרירי חזה (שרירי חזה גדולים וקטנים, שריר מסור קדמי) ושריר תת -קלאבי. יש להם השפעה גם על תנועות הכתפיים.

מהו תפקידם של שרירי הכתף?

ללא השרירים הסובבים אותו, מפרק הכתף יהיה די לא יציב - הסיבה לכך היא חוסר הפרופורציה בין ראש המפרק הגדול של הזרוע העליונה לבין שקע המפרק הקטן והשטוח יחסית שנוצר על ידי השכם. שרירי הכתפיים מאפשרים גם תנועות נרחבות של הזרועות והכתפיים, כגון סיבוב, הרמה או הורדה. המייצב העיקרי הוא השרוול המסובב, השומר על ראש עצם הזרוע במרכזו בחלל המפרק של להב הכתף.

בהתאם לאיזו תנועה אנו רוצים לבצע עם הזרועות, משתמשים בשרירים שונים:

פיזור זרועות לרוחב (חטיפה):

שריר דלטואיד (Musculus deltoideus, Pars acromialis), השריר החשוב ביותר לחטיפה
שריר עצם עליון (M. supraspinatus)
ראש ארוך של שריר הזרוע (Caput longum des M. biceps brachii)

קירוב הזרועות (תוספת):

Pectoralis major (M. pectoralis major)
שריר גב רחב מאוד (M. latissimus dorsi)
שריר עגול גדול (M. teres major)
שריר עגול קטן (M. teres minor)
שריר זרוע (M. coracobrachialis)
ראש קצר של שריר הזרוע (caput breve des M. biceps brachii)
שריר התלת ראשי (M. triceps brachii)
(חלקים משריר הדלתאי (pars clavicularis ו- pars spinalis))

הרמת זרועות קדימה (היפוך):

שריר דלטואיד (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Pectoralis major (M. pectoralis major)
שריר Biceps (M. biceps brachii)
שריר זרוע (M. coracobrachialis)

הרמת הידיים לאחור (גרסת רטרו):

שריר דלטואיד (M. deltoideus, pars spinalis)
שריר גב רחב מאוד (M. latissimus dorsi)
שריר עגול גדול (M. teres major)

סיבוב הזרועות כלפי חוץ (סיבוב חיצוני):

שריר דלטואיד (M. deltoideus, pars spinalis)
שריר עצם תחתון (שריר infraspinatus)
שריר עגול קטן (M. teres minor)

סיבוב הזרועות פנימה (סיבוב פנימי):

שריר דלטואיד (M. deltoideus, Pars clavicularis)
שריר תת -עיני (M. subscapularis)
Pectoralis major (M. pectoralis major)
שריר גב רחב מאוד (M. latissimus dorsi)
שריר עגול גדול (M. teres major)
שריר זרוע (M. coracobrachialis)
שריר Biceps (M. biceps brachii)

שרירי הכתפיים שלנו מבוקשים גם כאשר אנו מושכים בכתפינו (שריר הטרפז), עושים שכיבות סמיכה (שריר חזה קטן) או נכנסים לטבעת האיגרוף (שריר מתאגרף, שריר קדמי סראטוס).

היכן ממוקמים שרירי הכתף?

שרירי הכתף כוללים במפורש את כל השרירים שאיתם אנו מזיזים יד וכתף, כלומר גורמים לפעילות במפרק הכתף. במובן רחב יותר, הוא כולל גם שרירים המחברים את חגורת הכתפיים לגוף והצוואר. אזורי שרירים אלה פועלים על החלק הקדמי והאחורי של הגוף באזור הגזע העליון ומושכים למעלה אל הזרועות ומעל הצוואר והצוואר לכיוון הראש.

קבוצות השרירים הבודדות (קופסאות השרירים) מוקפות ברקמת חיבור (פאשיה). רק האריזה המיוחדת הזו, יחד עם הגידים, מאפשרת לקבע את השרירים לעצם ובכך להעביר כוח. נקודות חיבור גרמיות של שרירי הכתף הן בעיקר שתי העצמות של חגורת הכתפיים, להב הכתף ועצם הבריח, כמו גם עצם הזרוע, אבל גם חוליות צוואר הרחם, תהליכים חוטיים של חוליות החזה וסחוס עלים.

אילו בעיות יכולות לגרום לשרירי הכתף?

מתח באזור הכתפיים הוא בעיה נפוצה. טריגרים הם בדרך כלל יציבה גרועה ללא הכרה, למשל כאשר אנו מושכים את כתפינו לכיוון אוזנינו כאשר הוא קר או מלחיץ. הכאב יכול לפעמים אפילו להקרין לאזור הראש ולהפוך לכרוני. אך גם באמצעות מאמץ יתר, חוסר התאמה או לאחר פציעה מתפתחות תלונות בשרירי הכתף. אלה באים לידי ביטוי בצורה של: