צעירים ומדוכאים

כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.

פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

להיות צעיר זה לא תמיד כיף: אתה רוצה לגלות מי אתה ולאן אתה הולך. אתה רוצה להתנתק מההורים שלך ולהיות עצמאי. ואז גם ההורמונים משתגעים, והגוף משתנה. אם אתה מוסיף מתח בבית הספר, עם חברים או מחלת אהבה, הדרמה מושלמת.

אז אין פלא שצעירים בגיל ההתבגרות הם לעתים קרובות עצובים, מבולבלים, עצבניים וסגורים - לא מרוצים מעצמם ומהעולם.

אולם אצל חלק מהמתבגרים האבל והנסיגה אינם שלב חולף ונורמלי, אלא סימנים של דיכאון. דיכאון הוא יותר מעצב: זוהי מחלת נפש קשה הדורשת עזרה בדחיפות.

סימנים של דיכאון

סימנים רגשיים אופייניים לדיכאון הם:

אתה מפקפק בעצמך.
אתה מרגיש חסר רגש, חרדה ומתקשה להתרכז.
אתה עצבני ומגיב באגרסיביות במהירות.
מצב הרוח שלך משתנה מאוד.
אתה מתקשה להתרכז ולא מסתדר טוב בלימודים.
אתה מרגיש המום.
אתה נסוג.
אתה מרגיש מיואש וחסר תקווה. אולי אפילו תחשוב על להתאבד.

דיכאון יכול להתבטא גם פיזית:

יש לך תלונות פיזיות שאין להן סיבה פיזית: זה יכול להיות כאב ראש, למשל.
אתה יורד במשקל בלי לרצות.
ייתכן שתתקשה להירדם או להתעורר בלילה - או שאתה יכול לישון כל היום.

מתעלמים לעתים קרובות

לעתים קרובות מתעלמים מדיכאון לאורך זמן. זה קורה אפילו יותר אצל מתבגרים מאשר במבוגרים. כי אצלם התסמינים של דיכאון מתבלבלים במהירות עם בעיות ההתבגרות הרגילות.

אם אין לך סיבה ספציפית למצב הרוח המדוכא שלך - כגון מחלת אהבה או הפרדת הורות - והתחושות השליליות נמשכות שבועות וחודשים ולא משתפרים, רוב הסיכויים שהדיכאון עמד מאחורי זה.

דיכאון בגיל ההתבגרות אינו תופעה נדירה: עד 20 אחוז מהמתבגרים חווים שלב אחד או יותר של דיכאון עד שהם גדלים. נשים צעירות מושפעות פי שניים מגברים צעירים.

דיכאון יכול לפגוע בכל אחד

מחלות נפש אינן סימן לחולשה יותר מאשר פיזיות. זה יכול להשפיע גם על אנשים חזקים מאוד מבחינה רגשית. למשל, הפוליטיקאי ווינסטון צ'רצ'יל, שוער הבונדסליגה רוברט אנגקה והמטפס הקיצוני אלכסנדר הובר סבלו מדיכאון. אז להיות בדיכאון זה לא משהו להתבייש בו - אתה נמצא ב"חברה הכי טובה "!

כיצד מתפתח דיכאון

דיכאון מתרחש כאשר נסיבות שליליות שונות מתחברות: גנים משחקים תפקיד (גורמים ביולוגיים), אך גם איזו אישיות יש לך וכמה טוב למדת להתמודד עם בעיות (גורמים פסיכולוגיים). גורם מכריע נוסף הוא כמה תמיכה אתה מקבל ממשפחה וחברים. אם הכל יציב בשלושת התחומים האלה, שום דבר לא יכול להפיל אותך במהירות. זה שונה כאשר אדם לחוץ מראש: אז לחץ נוסף יכול לעורר דיכאון.

אל תפחד מהמטפל

להיות עצוב מדי פעם או שיהיה לך שלב מחורבן זה נורמלי לחלוטין ובסופו של דבר יעבור. עם זאת, קשה לצאת מהדיכאון האמיתי ללא עזרה מקצועית. וככל שאתה מחכה יותר, כך המצב יכול להחמיר.

אם אתה חווה סימני דיכאון במשך זמן רב, עדיף קודם כל לפנות לרופא המשפחה. הוא יכול להפנות אותך לפסיכיאטר. הוא ידון איתך האם יש טעם לקחת תרופות המקלות על מצב הרוח - מה שנקרא תרופות נוגדות דיכאון. והאם ואיזו פסיכותרפיה מתאימה לך.

אגב, פסיכותרפיה אינה דבר מפחיד. בפסיכותרפיה, למשל, תלמד כיצד להתמודד טוב יותר עם סטרס וכיצד לשמור על מחשבות שליליות שגוררות לך למטה. אתה לומד להכיר טוב יותר מה טוב עבורך ומה רע. כל אלה דברים שלא רק יעזרו לך להתגבר על דיכאון, אלא גם יקלו על כל חייך בעתיד.

תוכל למצוא מידע נוסף ועזרה כאן: