כְּאֵב רֹאשׁ

וסבין שרור, עיתונאית רפואית

סבין שרור היא כותבת עצמאית בצוות הרפואי של למדה מנהל עסקים ויחסי ציבור בקלן. כעורכת עצמאית, היא נמצאת בבית במגוון רחב של תעשיות במשך יותר מ -15 שנה. בריאות היא אחד הנושאים האהובים עליה.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

כאב ראש (רפואי: cephalgia) הוא צורת הכאב השנייה בשכיחותה לאחר כאבי גב. ילדים ומבוגרים יכולים לסבול מכך. רוב כאבי הראש הם זמניים ובלתי מזיקים. אז תרופות ביתיות או משככי כאבים פשוטים יכולים לעזור להקל על הסימפטומים. מיגרנות וכאבי ראש כרוניים קשים, לעומת זאת, דורשים טיפול מיוחד. אותו הדבר אם כאב הראש הוא סימפטום של מחלה קשה. קרא כאן את כל מה שאתה צריך לדעת על כאבי ראש.

סקירה קצרה

תיאור: כאב בדרגות שונות (עמידה, קידוח וכו ') ולוקליזציה (למשל אזור חד -צדדי, דו -צדדי, מצח). בסך הכל יותר מ -220 סוגים שונים של כאבי ראש, למשל כאבי ראש מתח, מיגרנה.
סיבות: כאבי ראש ראשוניים: אין סיבה לזיהוי, אך גורמים לפעולות כגון לחץ, חוסר נוזלים, עבודה במסך, עישון. כאבי ראש משניים: מלחץ דם גבוה, זיהומים ויראליים, דלקות בסינוסים, שבץ מוחי, פגיעות ראש, תרופות, גמילה מתרופות.
מתי לרופא במקרה של כאבי ראש המתרחשים אצל ילדים, נשים בהריון או לאחר פגיעות ראש שחוזרות על עצמן במשך שבועות או מלוות בבחילות, הקאות, חום או צוואר נוקשה. במקרה של כאבי ראש פתאומיים וחמורים או סימפטומים נלווים כגון בלבול, ליקוי ראייה, שמיעה, דיבור או הכרה יש לפנות לרופא או לרופא חירום באופן מיידי!
אבחון: איסוף ההיסטוריה הרפואית, בדיקה גופנית ונוירולוגית, אולי בדיקות דם, בדיקות הדמיה (כגון צילומי רנטגן), בדיקת מי העצב (נקב מותני), בדיקות בעיניים, רופא שיניים או רופא אף אוזן גרון.
טיפול: בהתאם לסוג וחומרת כאב הראש, למשל הפחתת מתח, פעילות גופנית, תרופות (כגון משככי כאבים), תרופות ביתיות ונהלים משלימים (כגון שמן מנטה, הומאופתיה, דיקור), פסיכואנליזה או טיפול פסיכותרפויטי
מניעה: שינה מספקת, תזונה בריאה, שתייה מרובה, הימנעות מאלכוהול וניקוטין, צריכת קפאין קבועה, פעילות גופנית סדירה, התעמלות משרדית, תרגילי הרפיה

כאב ראש: תיאור

כאבי ראש יכולים להתחיל לאט או לפתע. הם יכולים להיות משעממים או חודרים, אינטנסיביים מאוד או בקושי מורגשים. כמעט אף אחד לא חסך מהם, רוב האנשים סובלים מהם פעם או מספר פעמים בשנה.

בסך הכל, נשים מעט יותר סובלות מכאבי ראש מאשר גברים. אך ישנם הבדלים: בעוד שנשים סובלות ממיגרנות בתדירות גבוהה יותר, גברים נוטים יותר לחוות כאבי ראש מקבצים. ילדים יכולים גם לפתח כאבי ראש ומיגרנות. עם זאת, מספר המקרים יורד עם העלייה בגיל: סטטיסטית, כל אדם מעל גיל 45 סובל פחות מהתקפי כאב ראש.

כאבי ראש מתחלקים לשתי קבוצות: לכאבי ראש ראשוניים אין סיבה ניתנת לזיהוי ויוצרים תמונה קלינית עצמאית. כאבי ראש משניים, לעומת זאת, מבוססים על מחלה אחרת.

220 סוגים שונים של כאבי ראש

90 אחוז מכלל האנשים הסובלים מכאבי ראש סובלים מכאבי ראש מתח. הצורה השנייה הנפוצה ביותר של כאבי ראש היא מיגרנה. שתי הצורות נמנות עם כאבי הראש העיקריים. כאבי ראש משניים מתרחשים הרבה פחות בתדירות גבוהה. הגורמים לכך הם, למשל, תופעות לוואי של תרופות, צריכת תרופות מוגזמת, מחלות או פציעות. הסיווג הבינלאומי מבחין ביותר מ -220 סוגים של כאבי ראש, שרובם קשורים למחלה ספציפית.

כאב ראש מתוח

מדובר בכאבי ראש מדי פעם, קלים עד בינוניים. הם כנראה נובעים מעיכוב כאב מופרע שיכול להתרחש לאחר גירוי. עוצמת כאבי ראש המתח עולה לאט. הכאב מופיע בשני חצאי הראש, אך לעיתים קרובות משפיע רק על אזורים מסוימים כגון המצח, הרקות או הכתר.

כאבי ראש מתוחים ומשעממים ולוחצים על המוח כמו קסדה צמודה מדי. תופעות לוואי נדירות. הכאב נמשך בין חצי שעה למספר ימים. כאבי ראש כרוניים במתח הם כאשר הכאב מתרחש לפחות עשרה ימים בחודש. הם נדירים.

מִיגרֶנָה

מיגרנה פוגעת בממוצע פעם עד שש פעמים בחודש. התקף מיגרנה יחיד נמשך בדרך כלל בין 4 עד 72 שעות. הוא מתחיל בהדרגה עם כאב ראש חד צדדי ברובו. עם זאת, זה יכול גם לשנות את מחצית הראש או להתפתח מאוחר יותר משני הצדדים.

כאבי מיגרנה מתוארים כפועמים ולרוב הם בינוניים עד חמורים. התמונה הקלינית כוללת תמיד תופעות לוואי כגון בחילות, הקאות, רגישות לרעש או לאור. בין 10 ל -15 אחוזים מכלל חולי המיגרנה חווים הילה כביכול לפני התקף כאב, שיכולה להיות מלווה בהפרעות ראייה כגון הבהוב מול העיניים, עקצוצים בידיים וברגליים, וקושי למצוא מילים.

מיגרנות וכאבי ראש מתח יכולים להתרחש בשילוב.

כאב ראש כתוצאה מסמים

מי שנוטל תרופות מסוימות לעתים קרובות מדי, במיוחד משככי כאבים, נוטה לכאבי ראש. הכאב הזה שנקרא תרופה גדל עם הזמן עד לתלונות מתונות עד קשות ומשעממות המתרחשות משני הצדדים. בחילות או הקאות מתרחשות לעיתים רחוקות.

הכאב מתרחש תמיד לאחר שהאדם נטל תרופות. לעתים קרובות מתפתח מעגל קסמים: מחשש לכאב נבלעים משככי כאבים, שגורמים לאחר מכן לכאבי הראש. הנפגעים מגבירים לעתים קרובות את המינון. תרופות אחרות, למשל כמה תרופות נגד יתר לחץ דם, יכולות גם לעורר כאבי ראש (כאבי ראש חנקתי).

כאב ראש מצרר

כאבי ראש מצרר הם כאבי ראש קשים מאוד שמתחילים חד צדדיים ודוקרים מאחורי העין. רוב הזמן, העין הפגועה משקה, העפעף מאדים, נפיחות והאף סתום.

כאבי ראש מקבצים מתרחשים לעתים קרובות מספר פעמים ביום ולאחר מכן חולפים במשך חודשים. הכאב גדל למקסימום תוך מספר דקות ולרוב נמשך בין 15 דקות לשלוש שעות.

למרות שהסיבה לכאבי ראש אלה אינה ברורה, אצל חלק מהאנשים נראה שאלכוהול, עשן סיגריות או נורות מהבהבות מעוררות את ההתקפים. בסך הכל, כאבי ראש מקבצים נדירים בהשוואה לכאבי ראש ומתח ומיגרנות.

סוגים שונים של כאבי ראש

כאבי ראש מופיעים במקומות שונים. המיקום והאופי של הכאב מספקים מידע על סוג כאב הראש.

סימפטומים נלווים של כאב ראש

בחילות, בחילות, הקאות, רעש ורגישות לאור יכולים ללוות כאבי ראש כמו גם הפרעות בראייה או דיכאון. תופעות לוואי אלה, כמו גם המיקום, סוג ומשך כאב הראש נותנים לרופא אינדיקציות ראשוניות לגורם או לעורר התסמינים.

כאב ראש: גורם

האופן שבו כאבי ראש מתרחשים לא הובהר בבירור, למרות מחקר אינטנסיבי. ההנחה היא כי תהליכי התפתחות הכאב, ההעברה והעיכוב מופרעים.

לכאבי ראש ראשוניים אין סיבה ניתנת לזיהוי. עם זאת, הם יכולים להיות מופעלים על ידי גורמים שונים, למשל:

לחץ
התייבשות
חדרים עם אוורור גרוע
עבודת מסך
שינוי מזג האוויר
חוסר שינה ושינה לא סדירה
לעשן
כּוֹהֶל
בנשים: תנודות הורמונים במהלך המחזור

לעומת זאת, תמיד ניתן לייחס כאבי ראש משניים למחלה או להשפעות חיצוניות. הגורמים השכיחים ביותר כוללים:

פגיעות ראש ועמוד השדרה הצווארי, למשל. ב טראומת גולגולת
דלקות: דלקת קרום המוח (דלקת קרום המוח), דלקת במוח (דלקת המוח), דלקת עורקים זמנית (דלקת בעורקים הזמניים), סינוסיטיס (סינוסיטיס), דלקת בשורש השן.
זיהומים ויראליים כמו שפעת
ירידה ביכולת הדם לספוג חמצן, למשל במקרה של אסתמה סימפונות חמורה, COPD, ברונכיטיס כרונית
לחץ דם גבוה
פריצת דיסק בעמוד השדרה הצווארי
מתח של שרירי הצוואר
היפוגליקמיה בסוכרת
נוירלגיה טריגמינלית, תסמונת קוסטן
מכת חום
גלאוקומה חריפה (התקף גלאוקומה)
מפרצת המוח (התרחבות חריגה של דופן עורק המוח)
שבץ (שבץ איסכמי או דימום מוחי)
גידול מוחי
פסאודו-אלרגיה עקב צריכת מזונות מסוימים, כגון גלוטמט ("תסמונת מסעדת סין")
תרופות מסוימות כמו חנקות, אסטרוגנים למניעת הריון; שימוש תכוף בתרופות נגד כאבים
גמילה מסמים

גידולים במוח אחראים לעיתים רחוקות לכאבי ראש. אפילו לכאבי הראש החמורים ביותר יש בדרך כלל טריגרים לא מזיקים. בנוסף, בדרך כלל ישנן תלונות רבות נוספות על גידולים במוח.

כאב ראש: מתי צריך לפנות לרופא?

אם לעתים נדירות אתם סובלים מכאבי ראש, אם הם נסבלים ואינם מחזיקים מעמד זמן רב, תרופות ביתיות או משככי כאבים קלים בדרך כלל עוזרים. כדאי להתייעץ עם רופא

אם כאב הראש חוזר במשך שבועות וחודשים

אם הכאב מתפתח לאחר פגיעת ראש או מתרחש יום אחד או יותר לאחר זעזוע מוח
כאשר מוסיפים בחילות והקאות
אם חום ו / או צוואר נוקשה מלווים את הכאב

כאבי ראש פתאומיים וחמורים מאוד יכולים להוות סימן אזהרה לתהליך אקוטי ומסכן חיים במוח - במיוחד בהקשר לתסמינים אחרים כגון הפרעות ראייה, שמיעה או דיבור, כשלים מוטוריים, בלבול, ערפול הכרה או אובדן הכרה. אז התקשר מיד לרופא החירום!

כאב ראש אצל ילדים

ילדים ומתבגרים סובלים מכאבי ראש לא פחות ממבוגרים. רובם גם כאבי ראש או מיגרנות לא מזיקים. עם זאת, מכיוון שלרוב ילדים קשים יותר להעריך ולתאר כאב, מומלץ תמיד להבהיר רופא על כאבי ראש בילדים. הדבר נכון במיוחד אם הם מתרחשים באופן קבוע.

כאב ראש בהריון

מיגרנות פחות שכיחות במהלך ההריון. בשני השליש האחרון במיוחד, מיגרנות בהריון נאבקות בכאבי ראש כרוניים בתדירות נמוכה הרבה יותר. המצב שונה בתחילת ההריון: שינויים הורמונליים בחודשים הראשונים מגבירים את הרגישות להתקפי כאב ראש פשוטים.

עליך לדון עם הרופא שלך האם מותר להשתמש בתרופות נגד כאבים כדי לא לסכן את ילדך. המרכיב הפעיל אקמול משמש לרוב לכאבי ראש במהלך ההריון. חומצה אצטילסליצילית (ASA), איבופרופן, דיקלופנק ושאר NSAIDs, לעומת זאת, אסור ליטול נשים בהריון.

עזרה יעילה ובטוחה הן תרופות ביתיות שנבדקו על כאבי ראש, למשל שמן מנטה לטפטף על הרקות, תרגילי הרפיה ותנועה קלה באוויר הצח.

לעתים רחוקות מאוד נמצאים סיבוכים חמורים יותר כגון רעלת הריון (הרעלת הריון) מאחורי כאבי ראש במהלך ההריון. במקרה של ספק, עליך תמיד לפנות לייעוץ מהרופא שלך.

כאב ראש: טיפול וטיפים

הטיפול תלוי בסוג וחומרת כאב הראש. באופן עקרוני קיימים טיפולים ללא תרופות ותרופות.

לכאבי ראש משניים, בהתאם לסיבה, שיטות טיפול אחרות עשויות להיות שימושיות, למשל ניתוח למפרצת מוח.

תרופות נגד כאבי ראש

ישנן מספר תרופות שניתן להשתמש בהן לסוגים שונים של כאבי ראש.

תרופות נגד כאבי ראש מתוחות

התרופות הבאות יכולות להקל על כאבי ראש במתח:

חומצה אצטילסליצילית (ASA)
איבופרופן
נפרוקסן
פרצטמול
תכשירים משולבים העשויים מחומצה אצטילסליצילית, אקמול וקפאין
מטמיזול כתרופת מילואים (סיכון לאגרנולוציטוזיס ובכך חסר חיסוני מסיבי)

שאל את הרופא או הרוקח שלך לייעוץ לגבי בחירת המינון של משכך כאבים מתאים. שאל גם לגבי תופעות לוואי אפשריות ואינטראקציות עם תרופות אחרות שאתה עשוי לקחת.

אין ליטול תרופות נגד כאבים יותר משלושה ימים רצופים ומקסימום 10 ימים בחודש. מי שלוקח יותר מדי תרופות נגד כאבים יכול להתמכר ולהגדיל את הסיכון לכאבי ראש הנגרמים על ידי תרופות.

כדי למנוע התמכרות לתרופות נגד כאבים, הרופא עשוי לרשום תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות. הם מעלים את רף הכאב. עם זאת, התרופה המונעת לוקחת לעתים קרובות ארבעה עד שישה שבועות להשפעה.

תרופות למיגרנות

התרופות הבאות יכולות לסייע במיגרנות קלות:

חומצה אצטילסליצילית (ASA)
איבופרופן
פרצטמול
דיקלופנק
תכשירים משולבים העשויים מחומצה אצטילסליצילית, איבופרופן או אקמול וקפאין
אנטי -מיטיקה נגד בחילות

התקפי מיגרנה קשים מטופלים לעיתים קרובות בעזרת מה שנקרא טריפטנים בצורת טבליות, כתרסיס לאף או זריקה. לחלופין, הרופא יכול לרשום ליזין אצטיל סליצילט (ASA lysinate) כזריקה.

חוסמי ביתא כגון מטופרולול, פרופנולול או פלונאזין משמשים כמניעת מיגרנה (אלה משמשים גם ללחץ דם גבוה). מניעה זו שימושית כאשר התקפי מיגרנה מתרחשים יותר משלוש פעמים בחודש, לא ניתן לטפל ביעילות, ההתקפים נמשכים זמן רב וכאשר הופסקת תרופות נגד כאבים.

תרופות אשכולות כאב ראש

עבור כאבי ראש מצרר קיצוניים, הרופא יכול גם לרשום טריפטנים. התקפים חריפים יכולים להפריע גם על ידי שאיפת חמצן טהור. לחלק מהחולים, זה גם עוזר לרסס חומר הרדמה מקומי לתוך הנחיריים בצד הפגוע.

זריקות עם בוטולינום טוקסין (בוטולינום נוירוטוקסין, בוטוקס)

זריקות בוטוקס יכולות לסייע לחולי מיגרנה שנפגעו קשות. לצורך כך מוזרקות זריקות בוטוקס בנקודות שונות באזור הראש, הצוואר והכתף. בוטוקס הוא נוירוטוקסין רב עוצמה המשתק את העצבים ובכך יכול לנטרל מתח. זה יכול להפחית את החומרה ואת מספר התקפי המיגרנה. צריך לרענן את המזרקים באופן קבוע, מכיוון שהבוטוקס מתפרק בהדרגה על ידי הגוף.

כאב ראש תרופתי במקרה מיוחד

משככי כאבים לא יכולים רק להקל על הכאבים. נטילת יותר מדי פעמים עלולה לגרום לכאבי ראש. הדרך היחידה לעצור אותם היא באמצעות נסיגה. זה יכול להתרחש על בסיס אשפוז, אשפוז חלקי (מרפאת יום) או אשפוז (למשל במרפאת כאב). בשום מקרה אסור לנפגעים לנסות לנסיגה בעצמם - עזרה רפואית היא חיונית כאן ומקלת את הגמילה.

טיפול ללא תרופות

ישנן מספר דרכים להתמודד עם כאבי ראש ללא תרופות. לאמצעים אלה יש בעיקר השפעה מונעת: הם יכולים להפחית את מספר ותדירות התקפי כאבי הראש.

הרפיה נגד כאבי ראש

לעתים קרובות כאבי ראש קשורים ללחץ. אם אתה סובל ממנה לעתים קרובות, עליך ללמוד טכניקת הרפיה. תרגול קבוע, זה יכול להפחית את מספר וחומרת ימי כאבי הראש. שיטות הרפיה מתאימות הן, למשל

אימון אוטוגני
הרפיית שרירים מתקדמת
גישור
טאי צ'י
צ'י גונג

ביופידבק נגד מיגרנות

אפשר לעשות הרבה עם מיגרנות עם ביופידבק. בעזרת תוכנת מחשב הממפה את גלי המוח, החולה לומד להשפיע עליהם כרצונו. ילדים במיוחד מגיבים טוב מאוד להליך שאינו סמים.

דיקור סיני לכאבי ראש

אם יש לך כאבי ראש מתחים תכופים, תוכל לנסות דיקור סיני. לשם כך, הדיקור מכניס מחטים לנקודות דיקור מסוימות. מחקר סקירה גדול של מכון קוקרן הנודע מראה שטיפול בדיקור סיני עם שישה טיפולים לפחות מציע סיכוי טוב להקל על זה לצמיתות.

טיפול ידני וטיפול כירופרקטי

הוא האמין כי מתח וחסימות במערכת השרירים והשלד עלולים לגרום לכאבי ראש במתח. במקרים כאלה, הפיזיותרפיסט יכול להשתמש בטכניקות ניוד ותנועות יד מיוחדות לשחרור השרירים ושחרור חסימות.

למטרה זו יש גם כירותרפיה, שהיא אחת מצורות הטיפול הרפואיות האלטרנטיביות. מעל הכל, הוא מסיר חסימות בעמוד השדרה. האם השיטה אכן עוזרת נגד כאבי ראש טרם הוכח בבירור. מחקרי סקירה גדולים יותר הגיעו לתוצאות סותרות.

ספורט

לפעילות גופנית יש גם השפעה חיובית מובהקת על חוזק, תדירות ומשך התקפי כאבי ראש. זה חל על כאבי ראש מתח כמו גם מיגרנות. הסיבה: מי שזז, מפרק הורמוני לחץ. ככל שהמתח יורד, סביר להניח שכאבי ראש יתרחשו. ספורט הסבולת בפרט הוכיח את ערכם.

הומאופתיה לכאבי ראש

חלק מהחולים גם נשבעים בהומאופתיה להקל על כאבי הראש. אילו כדורים בדיוק עליך לקחת צריך להיות תלוי בצורת הגורם המדויק ובסיבה לכאב, למשל אם שמאל או ימין, לאחר צריכת אלכוהול או יותר מדי שמש. עם זאת, אין הוכחות מדעיות לכך שהומאופתיה יכולה לטפל בכאבי ראש.

גירוי עצבים חשמליים (TENS)

גירוי עצבים חשמליים (TENS) משמש גם לטיפול בכאבי ראש. לשם כך, האלקטרודות תקועות לאזורים מסוימים בעור, דרכם מוליך זרם חלש לגוף. ההליך עדין וזול, ואין לצפות לתופעות לוואי. עם זאת, יעילות השיטה טרם אושרה במחקרים.

פסיכותרפיה לכאבי ראש

גורמים פסיכולוגיים ממלאים לעתים קרובות תפקיד מרכזי בהתפתחות, אך גם בשמירה על כאבי ראש ומתח מיגרנה. אמצעי טיפול התנהגותי שמטרתם להתמודד עם סטרס בצורה בריאה יותר, למשל, יכולים לאחר מכן להקל באופן משמעותי על חומרתם ותדירותם של ההתקפים.

יומן כאבי ראש / לוח שנה של כאבי ראש

אם יש לך כאבי ראש תכופים או שאתה מושפע ממיגרנות, אתה יכול לנהל יומן כאבים. שם אתה רושם מתי התחיל הכאב וכמה זמן הוא נמשך. ניתן גם לרשום גורמים אפשריים כגון מזון, מתח, מזג אוויר ואולי שלב המחזור. כמו כן, עליך לשים לב לכל התסמינים והתרופות הנלווים שנטלת.

ייתכן שכבר תוכל להסיק מההקלטות את סוג כאב הראש והגורמים האפשריים. יומן כאבי הראש מקל על האבחון לרופא שלך ועוזר לו למצוא את הטיפול הנכון לכאב הראש.

תרופות ביתיות לכאבי ראש

לא תמיד יש להשתמש במשכך כאבים לכאבי ראש - תרופות ביתיות יכולות גם לעזור. אבל מה באמת עוזר נגד כאבי ראש?

שתיית הרבה נוזלים היא כבר אמצעי יעיל נגד כאבי ראש. אם לא די בכך, טיפולים בשמנים אתריים, קר ואפילו תה יעילים. קרא את הטיפים הטובים ביותר לכאבי ראש.

קר מכאבי ראש

מטופלים רבים מוצאים שהקור מרגיע. לכן, תרופות שונות לקירור הבית פועלות נגד כאבי ראש.

קומפרסים מגניבים על המצח והצוואר יכולים להרגיע את המוח מגורה מדי ולכן הם תרופה ביתית מתאימה לכאבי ראש. אבל קומפרסים אחרים עוזרים גם נגד כאבי ראש. מתאימים:

דחיסת מצח מגניבה

דחיסת מצח מקררת מפיצה חום וכך משחררת כאבי ראש. התרופה הביתית קלה לשימוש: שימו מטלית או מטלית במים קרים, סחטו אותה והניחו על המצח. מכסים בבד שני ונותנים לו לעבוד כל עוד הקור נעים. ניתן להשתמש בדחיסת מצח לעתים קרובות ככל שתרצה.

עטיפת עגל

קומפרסים של עגל יכולים לעזור גם נגד כאבי ראש - במיוחד אם הם תופעת לוואי של זיהום חום. טובלים שתי מגבות כותנה במים קרירים (לא קרים כקרח!), סוחטים אותן ומניחים אותן סביב שוקי המטופל. מכסים במטלית יבשה ונותנים לזה לעבוד כעשר דקות.

תוכל לקרוא עוד על היישום הנכון במאמר גלישת רגליים.

מעטפת דופק

עטיפות הדופק פועלות באותו אופן. מניחים ארבע רצועות דקות של בד כותנה במים פושרים. טמפרטורת המים לתינוקות צריכה להיות לכל היותר חמש מעלות צלזיוס מתחת לטמפרטורת הגוף הנמדדת, לילדים גדולים יותר זה יכול להיות קצת יותר קריר.

חוטפים את הרצועות הספוגות, עוטפים אותן סביב נקודות הדופק על פרקי הידיים והקרסוליים ומכסים כל אחת במגבת יבשה. תן לזה לעבוד במשך עשר דקות, ולאחר מכן חדש אותו פעמיים (בסך הכל, מרחי את הדופק שלוש פעמים).

תוכל למצוא מידע נוסף אודות עטיפות ויישומן במאמר עטיפות (מעטפות) ורפידות.

כרית עם גרגרים קרים

כרית תבואה קרה (כרית מאבן דובדבן) על המצח והצוואר מתאימה גם לכאבי ראש. הוא מתקרר במשך זמן רב ורציף. הכניסו את הכרית לשקית ניילון והכניסו למקפיא לשעה. לאחר מכן הניח אותו על המצח שלך ותן לו לפעול כל עוד הקור נעים.

יציקות קרות

ניתן גם להשתמש בתרסיסים קרים על הידיים או הרגליים או על הפנים כתרופה ביתית לכאבי ראש.

זרועות ורגליים

עומס קור על הידיים והרגליים מעורר את זרימת הדם וזרימת הדם ויכול להקל על כאבי ראש. טמפרטורת המים הטובה ביותר היא סביב 18 מעלות.

התחל עם סילון המים במקלחת או באמבטיה ביד או ברגל והעביר לאט את סילון המים בצד החיצוני של הזרוע או הרגל עד לכתף או לברך. להתעכב שם לזמן קצר וללכת מבפנים עם סילון המים לכיוון היד או הרגל. לאחר מכן נגבו את המים (אל תייבשו אותם). אתה יכול לעשות יציקות קרות פעם ביום.

גבס לפנים

לשם כך, כאשר פלג הגוף העליון כפוף קדימה, אפשר למים בסביבות 18 מעלות צלזיוס לזרום מעל המקדש הימני, המצח, המקדש השמאלי ולאחר מכן אחורה שוב. לאחר מכן הזז את חצאי הפנים ימינה ושמאלה של הפנים למעלה ולמטה שלוש פעמים בעזרת סילון המים. בסוף, מעגל את הפנים שלוש פעמים. לאחר מכן נגב את המים או טפטף קלות, אל תתייבש.

תוכל ללמוד עוד על הטיפולים במאמר הידרותרפיה.

שמנים אתריים מקלים על כאבי ראש

שמנים אתריים שונים הם הקלה מהירה מכאבי ראש.

שמנים ממריצים ומקררים מנענע, לבנדר, רוזמרין או עץ תה יכולים להעלים כאבי ראש.

שפשוף מצח

לשפשוף במצח עם לבנדר מדולל, עץ תה או שמן מנטה יש השפעה מרגיעה והוא יכול להקל בין היתר על כאבי ראש. לשם כך משפשפים בעדינות את המצח (ואולי את הרקות והצוואר) בכמה טיפות שמן מדולל. עדיף לנוח אחר כך.

עיסויי בכפות הרגלים

שפשוף כף הרגל עם לבנדר או שמן רוזמרין מדולל מקדם שינה נינוחה, מרגיע, מחמם רגליים קרות ויכול גם להקל על כאבי ראש. לשם כך יש לחמם כמה טיפות שמן בידיים ולאחר מכן לשפשף בעדינות את כף הרגל מהקרסול ועד הבוהן במשך שלוש עד חמש דקות. אל תפעיל יותר מדי לחץ.יש לבצע פעם או פעמיים ביום, רצוי לאחר ההתעוררות או לפני השינה.

אסור שהשמן האתרי יגיע לעיניים או לריריות. גם שמנים אתריים אינם מתאימים לתינוקות ולילדים, הם יכולים אפילו להיות מסוכנים עבורם!

ציפוי חזרת

תרופה ביתית נוספת לכאבי ראש היא ציפוי חזרת. לשם כך מניחים כף חזרת טרייה מגוררת על קומפרס גזה. עטפו את הקומפרס ואטמו אותו. מניחים את תוספות החזרת על המצח או על העגלה למספר שניות עד ארבע דקות לכל היותר.

לאחר מכן משפשפים את אזור העור האדמדם בשמן צמחי (למשל שמן זית) ומנוחים במשך 30 דקות עד שעה. כדאי לעשות ציפוי חזרת רק פעם ביום.

המרכיבים עלולים לגרות את הריריות. לכן, כסו את עיניכם בג'לי נפט וכריות כותנה.

אמבט רגליים מקמח חרדל

אמבט רגלי חרדל יכול גם לעזור להקל על כאבי ראש.

אתה יכול לקרוא כיצד להשתמש באמבט הרגליים כראוי במאמר חרדל של צמחי המרפא.

קפה ותה לכאבי ראש

מה עוד אפשר לעשות נגד כאב ראש? במקרים מסוימים, כוס קפה יכולה לסייע בהקלה על כאבי ראש. הקפאין הכלול מעורר את זרימת הדם, מרחיב את כלי המוח ובכך מגביר את זרימת הדם. זה יקל על הכאב. קפה חזק כמו מוקה או אספרסו בפרט אמור לעזור. קפה עם שפריץ לימון יכול גם להקל על הכאבים.

מה עוד אפשר לעשות נגד כאב ראש? תה יכול להשפיע גם על כאבי ראש. תה שחור מכיל גם קפאין ובכך מרחיב את כלי הדם המצומצמים במוח.

תה מליסה

תה לימון יכול לשמש גם כתרופה ביתית לכאבי ראש. לשם כך, יוצקים 150 מיליליטר מים חמים על פני 1.5 עד 4.5 (תואם כשלוש עד שבע כפיות) מהעלים היבשים (רופפים או בצורת שקיות תה). הניחו לחליטה למשך עשר עד 15 דקות ואז מסננים את חלקי הצמח. אתה יכול לשתות כוס תה מליסה פעמיים עד שלוש פעמים ביום.

האם סקס עוזר נגד כאבי ראש?

למרות שזו אינה תרופה ביתית קלאסית, פעילות מינית - בין אם עם בן זוג ובין אם לבדה - יכולה במקרים בודדים להקל על כאבי ראש. לפחות זה חל על מיגרנות וכאבי ראש מצרריים. כך עולה ממחקר של אוניברסיטת מינסטר.

כ -60 אחוזים מחולי המיגרנה שנבדקו מצאו שהכאב פחות חמור לאחר פעילות מינית. התנועה השפיעה גם על 37 אחוזים מהסובלים מכאבי ראש מצרריים. עם זאת, סקס לא היה חיובי כולו. בחולים אחרים כאב הראש החמיר לאחר מכן.

כאב ראש: אבחון

על מנת להבהיר את סוג כאב הראש, הרופא ישאל אותך תחילה על ההיסטוריה הרפואית שלך (אנמנזה):

היכן בדיוק נמצא הכאב?
איך מרגיש הכאב ועד כמה אי הנוחות עוצמתית?
כל כמה זמן כאב הראש מתרחש וכמה זמן הוא נמשך?
האם אתה מכיר גורמים אפשריים, למשל B. תאונה, מתח, מאמץ גופני עז או רגישות למזג האוויר?
אילו מחלות והיסטוריה משפחתית קיימות?
אילו תרופות (משככי כאבים וכו ') אתה נוטל?

אם אתה מנהל יומן כאבי ראש (ראה לעיל), ההערות הכלולות יכולות לספק מידע רב ערך על ההיסטוריה הרפואית שלך.

בדיקה גופנית כללית מתרחשת לאחר לקיחת ההיסטוריה הרפואית. לדוגמה, הרופא יכול למדוד את הדופק ולחץ הדם שלך ולהקשיב לריאות וללב שלך. בדיקה נוירולוגית שימושית גם היא, בה נבדקים הרפלקסים, הרגישות לגירויים ויכולת התיאום. זה יכול לתת רמזים למחלות הבסיסיות האפשריות כגורם לכאב הראש.

תוצאות האנמנזה כמו גם הבדיקות הגופניות והנוירולוגיות מספיקות לרוב על מנת להבהיר את סוג וההדק של כאב הראש - במיוחד במקרה של כאבי ראש ומתח ומיגרנות. לעיתים רחוקות יש צורך בבדיקות נוספות, למשל אם יש חשד למחלה בסיסית חמורה יותר. לדוגמה, נעשה שימוש בדברים הבאים:

בדיקת דם
בדיקת אולטרסאונד, במיוחד של איברי הצוואר ועורקי הצוואר
צילום רנטגן של עמוד השדרה והגולגולת (אם יש חשד לפציעות)
הדמיית תהודה מגנטית (MRI)
טומוגרפיה ממוחשבת (CT)
אלקטרואנצפלוגרפיה (EEG)
טומוגרפיה פליטת פוזיטרונים (PET): שיטת רפואה גרעינית (בדיקה באמצעות חומר רדיואקטיבי חלש)
ניקוב מותני (מיצוי של נוזל חוט השדרה) אם יש חשד לדלקת בעצבים או בקרום המוח
אנגיוגרפיה (הדמיה וסקולרית עם חומר ניגוד בתמונת הרנטגן) של כלי המוח בגין מומים, מפרצות ופקקת
בדיקות מומחה נוספות, למשל בדיקות עיניים, בדיקות אף אוזן גרון או בדיקות שיניים

מניעת כאבי ראש

במקרים רבים, אתה יכול למנוע את הופעת כאבי הראש מלכתחילה בעזרת אמצעים פשוטים:

שינה מספקת עם שינה קבועה
תזונה מאוזנת וקבועה
שתו הרבה מים, במיוחד מים, תה או מיץ
צריכת קפאין קבועה
מעט אלכוהול
הימנע מניקוטין
פעילות גופנית סדירה באוויר הצח
ספורט סיבולת
התעמלות משרדית, חמש דקות מספר פעמים ביום
הפחתת מתח, למשל בעזרת טכניקות הרפיה כגון אימון אוטוגני או הרפיה מתקדמת של השרירים

כמו כן, עליך להפחית גורמי סיכון אחרים שהניסיון הוכיח שיכולים לגרום לך לכאבי ראש, כגון שהייה בחדרים מחניקים או רועשים או צריכת מזונות מסוימים.

מידע נוסף

ספרים:

מצליח נגד כאבי ראש ומיגרנות: סלק את הסיבות, מנע אותן באופן ממוקד, אסטרטגיות לעזרה עצמית מאת הרטמוט גבל, שפרינגר
כאבי ראש ומיגרנות. ספר התרגילים: מניעה, הרפיה, הקלה על כאבים מאת בנימין שפר, TRIAS