האבל מתחיל לפני המוות
כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.לעתים קרובות הראש יודע שהמוות הוא הכרחי, אך הלב תמיד מושך תקווה לנס. תהליך הגסיסה הוא בלגן של רגשות. עוד לפני שתמות, עליך להיפרד מהאדם שנפגע טיפין טיפין ולהתאבל. פסיכולוגים מכנים את האבל הזה כ"צפוי "מכיוון שהוא מתרחש לפני שההפסד ממתין.
כריס פול, פסיכולוג חברתי וראש מכון האבל בגרמניה, מתאר ארבע משימות אבל:
- להבין את מציאות המוות והאובדן
- לחוות את מגוון הרגשות
- תפיסה ועיצוב של שינויים בסביבה
- הקצה לאדם המת מקום חדש
איכשהו אתה צריך להתמודד עם משימות אלה. אתה יכול להתחיל את זה לפני מותו של האדם הנוגע לאחריו ולאחר מכן זה יכול לקחת עד כמה שנים. אל תלחץ על עצמך לתפקד ולהיות מאושר כמו שעשית בעבר, אלא פעל על מנת לוודא שתוכל ליהנות מחייך שוב.
- דבר על זה אם בא לך.
- עשו דברים מטורפים: לרקוד בסלון בלילה, לצרוח לשמיים.
- רשמו מה מניע אתכם.
- תרגיש את הרגשות שלך.
- תנו לדמעות לזרום.
- קרא ספרים על צער.
- בקר אצל פסיכולוג או קבוצת צער.
- עשה צעדים קטנים.
- לדחות החלטות גדולות.
- חשוב על משמעות החיים והמוות.
- העריכו מחדש את חייכם.
- הרשה לעצמך לקבל עזרה מאחרים.
מדברים על למות
גסיסה ומוות הם נושאים שרוב האנשים מעדיפים לא לחשוב עליהם - ובטח שלא רוצים לדבר עליהם. עם זאת, אם אתה רוצה לתמוך באדם חולה קשה, מומלץ לדבר איתו על גסיסה, ככל שהוא מאפשר זאת. למשל, שאל אותו
- היכן שהוא רוצה למות
- ממי היה רוצה להיפרד
- אילו שירים יש להשמיע בהלווייתו
- איך הוא רוצה להיקבר
- מי צריך להגיע להלווייתו
לעתים קרובות הדיבור מקל על הגוסס. וזה נותן לך הבטחה כיצד תוכל לרצות את האדם הנוגע בדבר.
המשך לקרוא:
- בעלי גוסס - מה אני יכול לעשות?
- האבל מתחיל לפני המוות
- יותר משתי ידיים - קבלת עזרה מאחרים
