סוכרת: שמירה על המשקל מביאה הרבה

כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

ירידה במשקל אינה הפתרון היחיד: גם מי שמצליח לשמור על משקל יציב יכול במקרים רבים למנוע את איום הסוכרת. מדענים שוודים חישבו שניתן להימנע בדרך זו מכל חמישה מקרים עתידיים של סוכרת.

הסיכון לסוכרת עולה עם המשקל. לפיכך המומחים מזמינים את מטופליהם הסובלים מעודף משקל "לרדת במשקל". אבל לרובם זה קשה - ויתרה מכך, לרוב זה לא נמשך.

לכוון למטרות ריאליסטיות

חוקרים בראשות אלינה פלדמן מהאוניברסיטה השבדית באומאה חיפשו אפוא מטרות ריאליסטיות יותר שיכולות להפחית את הסיכון לסוכרת בחלקים גדולים של האוכלוסייה. על פי התוצאות שלהם, זה לא חייב להיות ההרזיה הגדולה: אתה יכול להשיג הרבה רק על ידי שמירה על המשקל.

לצורך חקירתם הם גייסו תושבי מחוז וסטרבוטן השבדי שהיו בני 30, 40 או 50 בתחילת החקירה. הוזמנת לבדיקת בריאות שבה, בנוסף ל- BMI שלך, נקבעה גם סבילות הגלוקוז שלך. זה מופחת באופן משמעותי בחולי סוכרת מסוג 2. אם הסבילות מופחתת, אך עדיין נמצאת בטווח הנורמלי, הדבר מעיד על סוכרת קרבה.

יותר ממחצית גדלים

עשר שנים לאחר מכן התבקשו המשתתפים לבחון שוב - אחרי הכל, כ -33,000 איש קיבלו הזמנה זו. 57 אחוז מהם עלו במשקל. 29 אחוזים שמרו על משקלם, 14 אחוזים איבדו.

כמעט 1,100 משתתפים חלו בסוכרת במהלך תקופה זו - כ -3.3 אחוזים. ניתן להסביר את המספר הקטן לכאורה בכך שמשתתפי המחקר רבים עדיין היו צעירים יחסית ולכן החלו את המחקר עם סיכון נמוך לסוכרת מסוג 2.

גיל העמידה הוא קריטי

כצפוי, בעיקר אלו המשתתפים שעלו במשקל שחלו. כל אחוז משקל יותר הגדיל את הסיכון בחמישה אחוזים בממוצע. עם זאת, מבט מקרוב מראה כי גיל ומשקל ראשוני מילאו תפקיד מרכזי בסיכון האינדיבידואלי:

• עבור משתתפים צעירים יותר, הקילוגרמים העודפים השפיעו רק על מאזן הסוכר אם הם כבר סובלים מעודף משקל.
• המצב היה שונה עבור בני 40: מבחינתם הסיכון לסוכרת עלה ללא קשר ל- BMI הראשוני כאשר הוא עלה. ניתן להסביר זאת גם בכך שלעתים קרובות מצטבר משקל נוסף באזור הבטן, שם יש לו השפעה שלילית במיוחד על חילוף החומרים. זה חל גם על אנשים בעלי משקל תקין.
• עבור ילדים בני 50 הסובלים מעודף משקל שהמשיכו לעלות במשקל, הסיכון עלה רק מעט. הסיכון לסוכרת שלה היה כבר כל כך גבוה שהקילוגרמים העודפים כמעט ולא היו חשובים. מצד שני, חילוף החומרים של הסוכר שלהם הועיל במיוחד אם הצליחו לרדת במשקל.

"יש קשר ברור בין משקל יציב או ירידה מתונה במשקל לבין הסיכון לסוכרת", כותבים החוקרים. אם כלל האוכלוסייה הבוגרת הייתה מסוגלת לשמור על משקל יציב, הדבר יתורגם ל -22 % פחות מקרים של סוכרת.

עם ירידה ממוצעת במשקל של אחת לשתי נקודות BMI, ניתן היה למנוע אפילו 40 אחוזים מכלל מקרי הסוכרת. בגובה השוודי הממוצע של 1.72 מטרים, זה יהיה שלושה עד שישה קילוגרמים.

none:  טפילים מגזין עזרה ראשונה