בלם יד לדלקת
כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.
פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.דלקת כרונית היא פצצת זמן מתקתקת. הם מעדיפים מחלות החל מסוכרת וכלה במחלות לב וכלי דם וסרטן. תרופה נוגדת עוצמה היא פעילות גופנית. אבל איך זה באמת עובד?
אדמומיות, חום, נפיחות - דלקת אינה נעימה, אך חיונית. התסמינים מראים כי המערכת החיסונית עושה את עבודתה: היא נוקטת בפעולה נגד פתוגנים או משליכה רקמות פגועות. המצב שונה כאשר התהליכים הדלקתיים בגוף מתדלקים שוב ושוב ובסופו של דבר הופכים לכרוניים - מצב שלרוב לא מבחינים בו במשך זמן רב.
וכאן ברור שהספורט נכנס למשחק: אנו יודעים מזה זמן רב כי פעילות גופנית סדירה מגינה מפני שלל מחלות: סוכרת מסוג 2 וטרשת עורקים, לחץ דם גבוה, התקפי לב ושבץ ואף צורות רבות של סרטן. "השאלה היחידה הייתה: מדוע זה כך?" אומר פרופ 'וילהלם בלוך מאוניברסיטת הספורט הגרמנית בקלן בראיון לנטדוקטור.
תאים חיסוניים בעלי פונקציית בלימה
חוקר קלן ועמיתיו גילו מנגנון שיכול להסביר את האפקט המגן המרשים של ספורט. מכיוון שהוא מעכב תהליכים דלקתיים כרוניים בגוף, אשר ממלאים תפקיד חיוני בהתפתחות מחלות רבות.
המדענים גילו שאימון גופני מגדיל את מספר תאי T המווסתים בדם. בניגוד לסוגי תאי T, המכונים גם תאי הרוצח, המאומנים לאתר וירוסים וחיידקים, לימפוציטים ה- T הרגולטוריים אחראים לאיזון התגובות החיסוניות. "במובן מסוים הם מתנהגים כמו בלם יד מופעל על המערכת החיסונית", אומר בלוך.
לא כל ספורט עובד
החוקרים הוכיחו את ההשפעה של אימון גופני על תאי ה- T המווסתים בדגימות דם שאותן חיברו מכמעט 300 ספורטאי עילית צעירים. "בתחומים שבהם יש הרבה אימונים ובהם גם לאנשים יש סיבולת מצוינת, מצאנו שיעור גבוה של תאים מווסתים T", מדווח רופא הספורט. בענפים בהם הסיבולת פחות חשובה - למשל במזחלות או בירי ספורט - לספורטאים היו רק ערכים כמו האוכלוסייה הנורמלית. מומחי רפואת הספורט יציגו בקרוב את התוצאות ב"כתב העת לאלרגיה ואימונולוגיה קלינית ".
מחקר מוקדם יותר כבר הראה עד כמה לספורט יש השפעה מרשימה על תאי T רגולטוריים: באותה תקופה השוו המדענים דגימות דם של שחקני נבחרת ההוקי הלאומית מיד לאחר הפסקה באימונים שנמשכה מספר שבועות ולאחר מחנה אימונים קשה. "תוך שבוע מספר לימפוציטים T רגולטוריים עלה ב -20 אחוזים", מדווח בלוך.
"מצב דמוי דלקת"
לחוקר יש גם הסבר לגידול המרשים בתאי החיסון: "אם אתה מתאמן קשה ומעמיס על השרירים שלך, אתה מעורר מצב דמוי דלקת." משפיע על תהליכים פיזיים באופן כלשהו. "כדי שמערכת החיסון לא תגיב חזק מדי, עליה להסתגל", מסביר החוקר. הדבר נעשה על ידי הפרשת תאים חיסוניים נוספים בעלי פונקציית בלימה לדם.
מעט שרירים, מעט אפקט בלימה
החיבור בין השרירים לתאים הוויסות T מסביר גם מדוע לנשים יש בממוצע 15 עד 20 אחוז פחות מהן מגברים. פשוט יש לך פחות מסת שריר. "עם זאת, נשים מוגנות באופן טבעי מפני דלקות כרוניות מגברים - כלומר באמצעות ייצור האסטרוגן הגבוה שלהן", מסביר המדען. זו הסיבה העיקרית לכך שהם סובלים פחות מהתקפי לב ומוח. לאחר גיל המעבר, עם ירידה ברמות האסטרוגן הנשיות, אירועי לב וכלי דם בין המינים משתווים. "עד אז, לכל המאוחר, יהיה עוד יותר חשוב לנשים להתאמן באופן קבוע", אומר רופא הספורט.
חולה אחרי המרתון
אבל כמה תרגיל נחוץ? עומס של 35 שעות אימון כמו של שחקני הוקי מקצועיים כמובן אינו ניתן לניהול עבור בני תמותה רגילים - ואגב, כלל לא רצוי מבחינה בריאותית. "20 אחוז יותר תאים מווסתים T - המערכת החיסונית אינה מאוזנת באופן מיטבי", אומר בלוך. בין היתר זה יכול להסביר את "תופעת החלון הפתוח": לאחר מאמץ גופני קיצוני כמו מרתון, הרגישות לזיהום עולה במידה ניכרת. אם המערכת החיסונית מואטת יותר מדי, לווירוסים ולחיידקים קל יותר.
עלייה מתונה של תאים רגילים מסוג T, לעומת זאת, עלולה לרסן דלקות כרוניות בגוף מבלי להפחית את המערכת החיסונית כולה. "כרגע אנחנו עדיין בודקים מה ההשפעה של אימון מתון בדיוק", אומר בלוך.
כמובן שזו לא סיבה להתאפק בספורט. כי כבר מזמן ברור שספורט טוב לבריאות שלך, גם בלי תוצאות קלן.
none: רֵאָיוֹן מחלות תְזוּנָה
