קבל עזרה מאחרים

כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

אל תצפה שאהובך יצליח לדאוג להכל. לעתים סביר להניח שתוצע לך עזרה. אם לא, אל תפחד לשאול. לדוגמה, אתה יכול לבקש משכנים, קרובי משפחה וחברים לעשות לך קניות. בבתי חולים, בתי חולים או מתקני טיפול, אתה יכול להכות את כל הצוות בשאלות - מהאחיות ועד פסיכולוגים, עובדים סוציאליים, כמרים ועד הרופאים הראשיים. לא יכול או לא יכול לעזור לך, שאל את הבא. היו עקשניים, בשלב מסוים תקבלו תשובה שימושית.

בנוסף, ישנם מוסדות מסוימים המסייעים לך. בכל עיר צריכים להיות מרכזי ייעוץ חברתי שיכולים לעזור לך, למשל, בנושאים פיננסיים או ביישומים. עמותות לעזרה עצמית לוקחות לפעמים גם פעילויות כאלה, אם כי הן בעיקר דואגות לצרכים הרגשיים שלכם.

בקבוצות לעזרה עצמית תפגשו אנשים אחרים שעברו דברים דומים. ישנם סמינרים אבלים, קבוצות אבל או מה שנקרא בתי קפה אבלים. קבוצות תמיכה רבות מתמחות במצבים ספציפיים, כגון אובדן מסרטן או מוות פתאומי שמשאיר הורה לבד עם ילדים קטנים. תוכל למצוא מידע נוסף על זה באינטרנט.

שם תמצאו גם פרטי יצירת קשר לקבלת טיפול פסטורלי או ייעוץ בטלפון, בדוא"ל או בצ'אט. שירותים אלה מוצעים לרוב ללא תשלום ובאנונימיות. הייעוץ הטלפוני, משרד הבריאות הפדרלי וייעוץ החולה העצמאי גרמניה (UPD) מציעים שירותים מקוונים שונים.

יתכן גם שתמיכה פסיכולוגית אישית תעשה לך טוב, במיוחד אם האובדן הוא אירוע טראומטי עבורך. ישנן צורות שונות של טיפול כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי או שיטת מה שנקראת "עיכוב תנועות עיניים ועיבוד מחדש (EMDR)", בה תנועת העין מכוונת ומשולבת בטיפול. לא תמיד קל למצוא פסיכולוג מתאים. אבל אם אתה מרגיש שהוא יכול לעזור לך, אל תתבייש. תוכל להשתמש בשירות המידע לפסיכותרפיה לחיפוש.

המשך לקרוא:

• בעלי גוסס - מה אני יכול לעשות?
• האבל מתחיל לפני המוות
• יותר משתי ידיים - קבלת עזרה מאחרים

none:  תְזוּנָה טיפולים מקום עבודה בריא