תלות בקוד: טיפים לאהובים

כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.

פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

אלכוהוליזם או התמכרויות אחרות אינן משפיעות רק על המכור עצמו, גם חיי הקרובים מאפילים עליו באופן מאסיבי. בן הזוג לחיים והילדים סובלים במיוחד - לפעמים יותר מהאדם החולה עצמו, שיכול למצוא מקלט בהתמכרות. אבל גם חברים, מכרים או עמיתים לעבודה יכולים לפתח תלות משותפת.

סקירה קצרה

• הגדרה: תלות קוד משפיעה על קרובי משפחה של מכורים שחייהם מוצלים ומסתבכים בהתמכרות. הם מפתחים אסטרטגיות להתמודדות עם המחלה המזיקות לעצמן.
• מה לעשות? אל תתמכו בהתמכרות, אלא עזרו לאדם שנפגע להפסיק, קחו גם אחריות על עצמכם וחפשו עזרה בעצמכם.
• טיפים להתמודדות עם מכורים: לטפל בהתמכרות, להיצמד לעצמך, להימנע מהאשמות, לאות נכונות לעזור, אך ללא תמיכה בהתמכרות, הישאר עקבי.
• סימנים של תלות משותפת: לשים בצד צרכים, להסתיר את המחלה, להשתלט על משימות המכור, לנסות לשלוט ולמנוע צריכה, רגשות בושה ואשמה.

מהי תלות בקוד?

תלות קודנית פירושה שאדם מעורב בהתמכרות של אדם אהוב. ההתמכרות של המקבילה הופכת לעתים קרובות לנושא הדומיננטי - התלות בקוד עצמו תופסת מקום אחורי. הוא מפתח אסטרטגיות בהתמודדות עם מחלת המכור המזיקה לעצמו.

זה יכול לקרות במגוון דרכים - למשל, כאשר התלוי בקודן מנסה להגן על המכור מפני השלכות ההתמכרות שלו, דבר המייצב מבלי משים את ההתנהגות הממכרת. אבל גם על ידי שליטה על המכור וניסיון בכל הכוח למנוע ממנו לצרוך. בכל מקרה, תלוי תלוי הופך לשבוי אסיר של ההתמכרות.

דרכים לצאת מהתלות בקוד

לא קל להתנתק מהתלות בקוד. אנשים נאמנים וחיבה במיוחד נאבקים במהירות ברגשות האשמה על נטישת המטופל. אבל השתחררות מהתלות אינה חייבת פירושו לוותר על המכור ולנטוש אותם.

האמצעים הבאים יעזרו לך לצאת מהתלות בקוד:

קבל את המחלה

התמכרות היא מחלה. ניתן להתגבר עליה רק ​​אם האדם הנוגע בדבר מקבל חולה ורמת הסבל מספיק גדולה כדי להתמודד עם ההתמכרות. אתה יכול לתמוך בו בכך, אך אינך יכול לעשות זאת בשבילו. השלב הראשון הוא שתכיר בכך שהאדם מכור.

תפסיק להגן על האהוב שלך

הפגין נכונות לעזור למטופל להיחלץ מהתמכרות. הבהירו, עם זאת, שאתם כבר לא תומכים בו בהתמכרותו. אם תגן עליו מפני השפעות ההתמכרות שלו, תמנע ממנו לבקש עזרה. אתה רק מאריך את תהליך המחלה בדרך זו.

מצאו עזרה

מצא עזרה להתנתקות מהתלות. פנו למרכז ייעוץ והשתמשו בתמיכה של קבוצת עזרה עצמית לקרובי משפחה של מכורים.

קח אחריות על החיים שלך

אל תתנו להתמכרות של יקירכם להפוך למוקד חייכם. קח אחריות על עצמך, לא על המכור. תשים לב לצרכים ולתחומי העניין שלך, חתוך את חבלך.

אולי ככל שהמכור הופך להיות עצמאי יותר, דאגה לאבד אתה אפילו תעזור לו לחפש עזרה. אולם תקווה זו לא צריכה להיות המניע העיקרי לחיתוך החוט שלך.

להיפרד מרגשות האשמה

גם אם הכל לא הלך חלק במערכת היחסים שלכם, אתם לא אחראים להתמכרות של יקירכם.

טיפים להתמודדות עם התמכרות

התמכרויות הן טאבו. לכן קשה להתייחס לנושא. האחד מפחד מביוש, לחשוד בטעות ולפגוע באחר. ואכן, אנשים שצריכתם של חומרים משכרים היא בעייתית שולטים לרוב בשלילה ובדק.

ובכל זאת, לא לעשות כלום ולהסיט את המבט הוא לא אופציה טובה. הבעיה לא תפתור מעצמה. רק כשמישהו מחזיק את המראה בפני מי שנפגע הוא מקבל דחף להתמודד עם הבעיה.

• היו אמיצים: דברו אם אתם מרגישים שחבר, עמית, הורה או בן זוגכם צורכים יותר מדי או מפתחים התנהגויות ממכרות.
• הישאר עם עצמך: תאר למכור כיצד הצריכה או ההתנהגות הממכרת משפיעה עליך ועל מה שאתה מרגיש לגביו.
• הימנע מהאשמות והוראות: מכור רק יחסום אותן. התמכרות היא מחלה שדורשת זמן ומאמץ להתגבר עליה.
• סימן שתעזרו לו לצאת מהתמכרות. אבל תבהיר באופן ברור כי אינך תומך בו (עוד) בהתמכרותו.
• אל תצפה ליותר מדי: אל תצפה לשיפור מיידי משיחה. המשוב הכנה שלך יכול, עם זאת, לסייע לאדם הנוגע בדבר להתמודד עם הבעיה שלו.
• היה עקבי.

כיצד מתבטא התלות בקוד?

לתלות קוד יש פנים רבות. אם ההתמקדות בהתחלה היא לתרץ את התנהגותו של המכור ולהגן עליו, לרוב מגיע שלב שליטה. בכך משתנה התלות המשותפת למנוע מהחולה לצרוך סמים או התנהגות ממכרת - בדרך כלל ללא הצלחה. הכישלון שלו מוביל לכעס או להתפטרות ואז הופך לא פעם לאשמה, לאיומים ולדחייה. שלבים בודדים אלה יכולים, אך אינם חייבים, לעקוב אחד אחרי השני.

להגן

דחף ראשון הוא בדרך כלל להגן על המכור מתוצאות צריכתו. לדוגמה, אתה מתרץ לאלכוהוליסט אצל המעסיק שלך כי הוא חולה בשפעת, למרות שהוא למעשה רעב מאוד.

הרבה מכורים שותפים גם הם לוקחים על עצמם משימות שהמכור כבר לא יכול לבצע בעצמן - ילדים לאמהות אלכוהוליסטיות מטפלים באחיהם הקטנים, הורים משלמים את חובות ילדם המכור, האישה מנקה את החורבן שגרם בן זוגה שיכור, עמיתים להקל על האלכוהוליסט בעבודה שהוא לא יכול להתמודד איתה.

להתחבא

יש גם בושה - התמכרות היא מחלה שמדובר בסטיגמה רבה. הבעיה גם מושמעת ומוסתרת מחברים ומשפחות אחרות. התלוי בקודן מתבייש בהתמכרות לאלכוהול או בהתמכרות להימורים או בערמומיות המתמדת של בן הזוג, הבת, האם.

להתנצל

מקובל גם שתלויות קוד מתרצות את ההתמכרות. מתח, ילדות קשה, אובדן עבודה - כל הסיבות לכך שהמכור לא יכול להתמודד ללא החומר הממכר. זה יכול להגיע עד כדי כך שתלויי קוד מספקים למכור את החומר הממכר שלו.

הגנה, הסתרה או התנצלות - העזרה לכאורה מחמירה את הבעיה. מכיוון שהמכור אינו מרגיש את מלוא השפעות מחלתו, הסבל נשאר נסבל. כתוצאה מכך, הוא יכול לדכא את היקף מחלתו. האדם הנוגע בדבר לא יחפש עזרה וימשיך כבעבר. עד כמה שזה יהיה קשה, אי עזרה למכורים תעזור למכורים יותר לטווח הארוך.

חשבון

אסטרטגיה נוספת של עזרה לכאורה היא הניסיון למנוע צריכת חומרים ממכרים באמצעות שליטה. תלויים רבים זורקים את האלכוהול, שולטים בנשימתו של המכור ובכיסיו, מנסים לעקוב אחריו מקרוב. עם זאת, אפילו אסטרטגיה זו נידונה לכישלון. המכור ימצא רק יותר ויותר דרכים מתוחכמות לצרוך את החומר הממכר שלו ולהכחיש ולהסתיר את צריכתו.

לְהַאֲשִׁים

אפילו עימות בדרך כלל עושה מעט. המכור נדחק לתפקיד הגנתי על ידי האשמות, מבטיח הבטחות להשתפר, ומפר הבטחות אלה שוב ושוב. לאחר האכזבה מופיעות האשמות מחודשות: מעגל קסמים.

ההשלכות של תלות קוד

ההשלכות של תלות קודנית חמורות. איכות החיים, אשר ממילא סובלת ממגע הדוק עם מכור, מועצמת בנוסף. חייו של התלוי בקודמנט סובבים במהותם סביב התמכרות, תוך הזנחת הצרכים של עצמכם. סודיות ובושה מאפילות על החיים. התלוי בקוד מוצא את עצמו ברכבת הרים מפרכת של אהבה ותקווה, אכזבה, כעס וגועל.

בנוסף לחשש מהעודף הבא, יש חששות כלכליים אם המכור מוציא יותר מדי כסף על אלכוהול, סמים או הימורים - במיוחד אם הוא יאבד את עבודתו כמפרנס הראשי עקב התמכרותו. בנוסף לעומס נפשי, ישנו נטל המשימות שיש לתלמיד על מנת להקל על המכור.

תלות קוד עושה לך חולה

אין זה נדיר שתלויה בקוד חולה בעצמו. הוא מנצל את כוחו ומזניח את בריאותו. תשישות וייאוש מקדמים תסמינים פסיכוסומטיים כגון כאבי ראש או בעיות לב ויכולים להוביל לדיכאון, הפרעת אכילה או התמכרות משלו.

ההשלכות חמורות במיוחד כאשר מכורים נוטים להיות שיכורים מאלימות או תקיפה מינית.

ילדים הם קורבנות

ילדים של אלכוהוליסטים ומכורים אחרים סובלים ביותר. הם לוקחים על עצמם משימות שהם לא באמת עומדים בהם, חיים בסביבה שמתאפיינת בפחדים ודאגות. החשש מהעודף הבא של ההורה המכור מאפיל על החיים. יש גם בושה וסודיות - הם לא יכולים לדבר עם אף אחד על המצב שלהם, אי אפשר להביא חברים הביתה מחשש שההתמכרות תהפוך לציבורית.

מה שהרסני במיוחד לילדים הוא שאחד היחסים הראשונים והחשובים בחיים נשבר: זה עם הוריהם. אבטחה, טיפול ותמיכה נופלים בצד. אמון בהורים תמיד מאוכזב. חוויות כאלה יכולות לעצב את החיים ולערער מערכות יחסים עתידיות.

אין זה נדיר שמה שהם למדו בילדותו ימשיך לחיים הבוגרים: 60 אחוז מהנשים שחיות עם בן זוג מכור גדלו במשק בית עם הורה אחד מכור.

אם אחד ההורים מכור ברצינות, לעתים קרובות יש צורך להוציא את הילדים מקסם ההתמכרות, למשל על ידי כך שההורה הבריא יעזוב איתם מהדירה המשותפת למען הילדים.

מי נמצא בסיכון?

נשים במיוחד מסתכנות להיות תלויות במשותף - הן מהוות 90 אחוזים מהנפגעים. ניתן להסביר זאת באופן חלקי בכך שהתמכרות משפיעה לעתים קרובות יותר על גברים.

סיבה נוספת יכולה להיות שזה עדיין חלק מהמודל לחיקוי של נשים להקריב את עצמן ולשמור על יחסים ביחד. בתפיסה עצמית ובתפיסה של אחרים, אישה משאירה את בן זוגה האלכוהוליסט "במטרד" כשהיא עוזבת אותו. מצד שני, מבחינה חברתית, לא ניתן לצפות מאדם שיהיה לו בן זוג ממכר.

גם אנשים שגדלים במשפחות עם הורים מכורים נמצאים בסיכון גבוה במיוחד. באופן עקרוני, משפחות הן גם בעייתיות שבהן בעיות נסחפות מתחת לשטיח.

תלות משותפת: טיפול

אם התלות המשותפת בולטת, ייתכן שיהיה צורך בפסיכותרפיה. המטרה היא להחזיר את הנפגעים לעצמם. הוא לומד לתפוס שוב את עצמו ואת צרכיו שלו ולהתמקד בהם ולהניח בצד רגשות אשם. המטרה היא לבנות מרחק בריא.

ככל שהתלויה בקוד החוצה מתוך הסתבכות, כך גם תחושת חוסר האונים המעיקת. הוא יכול לעשות משהו שוב - כלומר לעצמו - ומחזיר לעצמו את השליטה על חייו שלו.

none:  שותפות מינית שיניים מחלות