מערכת החיסון אצל ילדים
סברינה קמפה היא כותבת עצמאית בצוות הרפואי של היא למדה ביולוגיה, והתמחתה בביולוגיה מולקולרית, גנטיקה אנושית ופרמקולוגיה. לאחר הכשרתה כעורך רפואי בהוצאה מומחית ידועה, הייתה אחראית על כתבי עת מומחים ומגזין מטופלים. כעת היא כותבת מאמרים בנושאים רפואיים ומדעיים למומחים ולדיוטים ועורכת מאמרים מדעיים של רופאים.
עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.ילדים נולדים עם מערכת חיסונית לא בשלה. לכן הם מועדים יותר לזיהום. למד עוד אודות מערכת החיסון בילדים וכיצד תוכל לתמוך בה בהתפתחות הטבעית שלה לקראת מערכת חיסונית חזקה.
כיצד אוכל לחזק את המערכת החיסונית של הילד שלי?
ילדים - במיוחד תינוקות ופעוטות - סובלים בממוצע עד שתים עשרה זיהומים בשנה. בכל זיהום מערכת החיסון של הילד מכירה פתוגן חדש ומוצאת דרך להילחם בה. באופן זה מתאמנים הגנות הגוף וממשיכות להתפתח. זה מוביל לחיזוק הדרגתי של המערכת החיסונית של הילד. תוכל להשתמש בטיפים הבאים כדי לתמוך בתהליך זה באופן ממוקד.
אורח חיים בריא במהלך ההריון
גם במהלך ההריון, אתה יכול לחזק את המערכת החיסונית של הילד שטרם נולד על ידי:
- לאכול בריא,
- הימנע מלחץ,
- לא לעשן ו
- אל תשתה אלכוהול.
כל הגורמים הללו משפיעים על התפתחות המערכת החיסונית של הילד: אורח חיים לא בריא במהלך ההריון פוגע במערכת החיסון של הילד בטווח הארוך ומקדם מחלות אוטואימוניות כרוניות כמו סוכרת מסוג 1, השמנת יתר, אסטמה ואלרגיות.
אם אפשר, ללדת באופן טבעי
ההתיישבות הטבעית של חיידקים (מיקרוביום) על רירית המעי (פלורת המעי), על ריריות אחרות ועל העור ממלאת תפקיד חשוב במערכת החיסון. זה יכול למנוע מחיידקים פתוגניים להתמקם באתר. פלורת המעיים מסייעת גם בעיכול המזון ומספקת ויטמינים.
הרכב המיקרוביום של הילד נקבע כבר לפי דרך הלידה. מכיוון שהחיידקים שאיתם התינוק בא במגע ראשון מסוגלים להתיישב בצורה הטובה ביותר: אם הילוד נולד באופן טבעי - כלומר נרתיקית - עורו מכוסה לראשונה במיקרואורגניזמים מצמחיית הנרתיק של האם. אצל תינוקות קיסרי, זה מה שעושה את העור של האם לחיידקים. והחיידקים הראשונים האלה משפיעים אז גם על צמחיית המעיים של הילד. התוצאה:
ילדים שנולדו בניתוח קיסרי נמצאים בסיכון מוגבר לאלרגיות, אסטמה, השמנת יתר (שומן) ומחלות מעי דלקתיות. אז אם זה אפשרי ומצדיק רפואי, נשים בהריון צריכות לנסות ללדת באופן טבעי.
אם ניתוח קיסרי הוא בלתי נמנע והיית צריך לקחת אנטיביוטיקה במהלך הלידה, תוכל לתמוך בפלורת המעיים של תינוקך בעזרת טיפות פרוביוטיות לאחר הלידה. תן לרופא הילדים שלך לייעץ לך בנושא.
הנקה - להתחיל מוקדם ולהתמיד לאורך זמן
הנקה גם מקדמת צמחיית מעיים אופטימלית ובכך מערכת חיסונית בריאה אצל הילד. אוליגוסכרידים מחלב האדם (HMO) הם המכריעים לכך. לאחר סוכר חלב (לקטוז) ושומנים, הם מהווים את המרכיב השלישי בגודלו בחלב אם. קופת חולים מקדמת את צמיחת הביפידובקטריה השימושית, מחזקת את רירית המעי של הילד כנגד פתוגנים, אף מסלקת חיידקים ותומכת בחוסר האיזון החיסוני.
חוקרים הצליחו לייצר באופן מלאכותי כמה מיותר מ -200 קופות החולים השונות הנמצאות בחלב אם. האם הוספת קופת חולים זו למזונות מנוסחים לתינוקות מועילה לבריאות כמו הכמות הטבעית של קופת החולים בחלב אם עדיין נחקרת באופן אינטנסיבי.
בנוסף, חלב אם מכיל את התערובת האידיאלית של כל החומרים המזינים החשובים, הויטמינים ורכיבי קורט שהתינוק שלך צריך. בנוסף, ישנם רכיבים ביו -אקטיביים בחלב אם. כל החומרים הללו מקדמים את הצמיחה הבריאה של הילד ואת התפתחות מערכת החיסון החזקה.
מתי להתחיל להניק ולכמה זמן?
חשוב במיוחד להתחיל בהנקה ברגע שיש לך תינוק. בלוטות החלב עדיין אינן מייצרות חלב אם לבן, אך את החלב הקדמי (הקולוסטרום) הצהבהב. כל טיפה ממנה יקרה להפליא עבור היילוד! הקולוסטרום מכיל את כל המרכיבים המזינים החשובים בצורה מרוכזת מאוד. חשוב גם להדוף זיהום:
- עד שני שלישים מהתאים בקולוסטרום הם תאי דם לבנים (לויקוציטים). הם יוצרים נוגדנים המנטרלים חיידקים ווירוסים.
- בנוסף, הקולוסטרום מכיל סוג מיוחד של נוגדנים, ה- sIgA (הפרשת אימונוגלובולין A). הוא מונח כמו סרט מגן על הריריות במערכת העיכול ובדרכי הנשימה של הילוד ומגן שם מפני גורמים זיהומיים שאיתם כבר הייתה במגע.
- הקולוסטרום מכיל רכיבים פרה -ביוטיים התומכים בצמיחת חיידקים מועילים בגוף הילד. תוכל לקרוא עוד על כך במאמר Prebiotics.
הנקה מוקדמת לא רק מחזקת את המערכת החיסונית של ילדך, אלא גם הנקה ארוכת טווח. ארגון הבריאות העולמי ממליץ על הנקה למשך שנתיים ומעלה בנוסף למזונות משלימים. כי הרכב חלב אם מסתגל לצרכי הילד לאורך זמן. לדוגמה, הוא מכיל יותר נוגדנים ותאי דם לבנים אם האם או הילד נדבקים בפתוגן.
הנקה ממושכת מגינה גם על הילד מפני דלקות בדרכי הנשימה התחתונות, דלקות אוזניים, שלשולים, סוכרת מסוג 1 והשמנת יתר. חוקרים אפילו חושדים שהנקה ממושכת עלולה להוריד את הסיכון לסרטן כמו לוקמיה לימפובלסטית חריפה ולימפומה של הודג'קין.
האם גם מרוויחה מהנקה: ככל שהיא מניקה יותר, כך הסיכון שלה לחלות בסרטן השד, הרחם והשחלות, מחלות לב, שבץ וסוכרת מסוג 2.
ללא היגיינה מוגזמת
כדי לחזק את המערכת החיסונית, אין לחשוף ילדים להיגיינה מוגזמת. לדברי מומחים, אורח החיים ההיגייני המודרני שלנו מפחית את מגוון החיידקים בסביבה ובגוף האדם. חוסר האיזון הנובע מכך במיקרוביום משנה גם את המערכת החיסונית ועשוי לקדם התפתחות אלרגיות ומחלות דלקתיות כרוניות.
לכן אין טעם להגן על ילדים מפני חיידקים בניקיון מוגזם. במקום זאת, בינוניות בריאה של היגיינה חשובה. כמה דוגמאות:
- הדירה לא חייבת להיות נטולת אבק מושלם, אך יש לנקות את חדר האמבטיה והמטבח באופן קבוע - כאן יכולים להתפשט חיידקים מסוכנים כמו חיידקי שלשול.
- במידת האפשר, ילדים לא צריכים לשתות מאותו בקבוק שתייה. שיתוף צעצוע, לעומת זאת, אינו מזיק למדי.
- אין צורך בשטיפת ידיים וחיטוי קבועים. לאחר השימוש בשירותים, שימוש בתחבורה ציבורית ולפני האכילה, ילדים (ומבוגרים) צריכים תמיד לשטוף את ידיהם ביסודיות.
טיפול בעור לא נכון הוא גם לא חיובי. זה יכול לשבש את מחסום המיקרוביום על העור מפני חיידקים פתוגניים. למחסום עור בריא, עליך לנקות בעדינות את עור ילדך ולהשתמש בחומרי ניקוי עדינים וחסרי pH ככל האפשר.
האם מותר למבוגרים למצוץ את מוצץ הילד?
שנוי במחלוקת האם מותר להורים להכניס את המוצץ או הכף לפה של תינוקם או הפעוט. רופאי שיניים מזהירים מכך, כך שלא יועברו חיידקי עששת מהורים לילדים - למעשה, בדרך זו ניתן להעביר לילד עששת לא מטופלת.
עם זאת, אם ההורים שמים לב להיגיינת פה טובה לעצמם ולילדיהם, כמו גם לתזונה בריאה ודלת סוכר לצאצאיהם, אז חיידקים על המוצץ יכולים להשפיע לטובה על צמחיית הפה של הילד ולהיות אימון חשוב במערכת החיסון. מחקרים מראים שאם ההורים מוצצים את המוצץ בתדירות גבוהה יותר, ילדים בני 18 חודשים מפתחים אקזמה אלרגית ואסטמה בתדירות נמוכה יותר מאשר פעוטות שהוריהם מעולם לא הכניסו את המוצץ לפה ובמקום זאת שטפו או הרתיחו אותו.
צא לטבע
חשיפה קבועה לטבע יכולה לחזק את המערכת החיסונית - אצל ילדים וגם במבוגרים. עדיף להוציא את הילד שלך לטבע כל יום. זה מאפשר לו לבוא במגע עם עולמות חיידקים חדשים, המאמנים את הגנותיו. בנוסף, הצאצאים שלך יכולים לשחרר אדים ולהפחית מתח בחוץ - שני אבני הבניין החשובות לחיזוק המערכת החיסונית של ילדך.
במהלך העונה הקרה, הלבישי את ילדך בחום מספיק, במיוחד סביב הראש, הצוואר, הבטן והרגליים. זה ימנע הצטננות או זיהומים בשלפוחית השתן. בקיץ עליך לוודא שיש לך הגנה מספקת מפני השמש בכדי להימנע מכוויות שמש.
בנוסף, ילדכם יכול לספוג אור שמש בחוץ, החיוני לייצור ויטמין D ובכך גם למערכת חיסונית שלמה. עבור תינוקות, אור השמש אינו מספיק לייצר מספיק ויטמין D, ולכן הם מקבלים תכשיר מקביל עד גיל שנתיים. ילדים בריאים מעל גיל שנתיים, לעומת זאת, זקוקים לתכשיר ויטמין D רק במקרים מיוחדים (למשל במקרה של מחלות כרוניות במערכת העיכול).
אל תיתן לילדך תכשיר ויטמין D בכוחות עצמו, אך דון בכך עם רופא הילדים מראש.
מגע עם בעלי חיים
ילדים שגדלים בחווה נוטים פחות לפתח אסתמה או מחלות אלרגיות. מדענים חושדים בסיבה לכך במגוון החיידקים של סביבה זו. ככל הנראה לחיות מחמד יכולה להיות אותה השפעה. אם מגע עם חיות מחמד מגן מפני אלרגיות או להיפך, מקדם אותן, משתנה. ילדים עם סיכון מוגבר לאלרגיות מכיוון שלפחות אחד ההורים חולה במחלה אלרגית בהחלט לא צריך להחזיק חתול כחיית מחמד. לדברי מומחים, החזקת כלבים במקרים כאלה אינה בעייתית בכל הנוגע לסיכון לאלרגיות.
קשר עם ילדים אחרים
ילדים זקוקים לילדים - ולא רק מבחינה חברתית, אלא גם מבחינה אימונולוגית. לילדים עם אחים רבים יש מערכת חיסונית חזקה יותר ופחות אלרגיות.
המצב דומה לילדים המגיעים לחדר ילדים ולגן במקום להיות מטופלים בעיקר בבית. מכיוון שבמגע עם ילדים אחרים מערכת החיסון מכירה חיידקים חדשים ומרחיבה את הזיכרון האימונולוגי שלה. אם הילד נדבק שוב בפתוגן מוכר, מערכת החיסון שלו יכולה להגיב בצורה יעילה יותר. כך שגם אם לילדים לעתים קרובות יש הצטננות אחת אחרי השנייה במעון בשלושת החורף הראשונות, המערכת החיסונית שלהם מיטיבה לטווח הארוך. אז זה לא הגיוני לבודד ילדים מאנשים אחרים מחשש להצטנן.
בנוסף, הוא מחזק את המערכת החיסונית של ילדך כשהוא מרגיש בנוח, צוחק הרבה עם אחרים, משחק, שר, רוקד ומתחבק.
אך אם קיימות מחלות מסוכנות יותר כמו זיהומים חמורים במערכת העיכול, שפעת או, כפי שקורה כיום עם COVID-19, יש טעם להתרחק מאנשים אחרים עד שגל המחלה ישתבש. אנשים נגועים בסביבת הילד צריכים לנקוט באמצעי ההיגיינה הנדרשים.
לאכול מגוון מאכלים ולשתות מספיק
תזונה מגוונת מגנה על המיקרוביום במעי. במיוחד הציעו לילדכם פירות וירקות טריים כמו גם מוצרי דגנים מלאים, דגים ושומנים צמחיים. זה נותן לו מספיק סיבים, ויטמינים וחומרים מזינים המחזקים את המערכת החיסונית. זה יכול לתרום לצמחיית מעיים בריאה ולחזק את המערכת החיסונית.
הילד שלך צריך גם לשתות מספיק במשך כל היום (עדיף מים דוממים או תה צמחים) כדי שהריריות לא יתייבשו. בחורף הצורך בנוזלים גבוה אף יותר בגלל האוויר הקר והחימום. אם הריריות חסרות לחות, הסרת הנגיפים והחיידקים פועלת פחות טוב - אחת רגישה יותר לזיהומים.
מכיוון שמערכת החיסון צריכה ללמוד תחילה לסבול מזון, ההנחיות למניעת אלרגיה ממליצות להניק תינוק במלואו במשך ארבעה חודשים (אם הדבר אינו אפשרי עם פורמולה היפואלרגנית לתינוקות) ולאחר מכן להתחיל במזונות משלימים ולהמשיך להניק במקביל, אם כי פחות לאורך זמן. אין להימנע ממזון שהופך בעבר כגורם לאלרגיה כגון חלב פרה, דגים או ביצים - אלא אם כן, כמובן, קיימת כבר אלרגיה מקבילה.
עוזרים טבעיים למערכת החיסון יכולים להועיל למבוגרים, אך מסוכנים לילדים: אסור לתת לילדים מתחת לגיל 10 חודשים שום. ילדים מתחת לגיל שנה אינם רשאים לקבל דבש. אכינצאה ותוספי מזון עם אבץ או ויטמין C אינם מומלצים גם לצאצאים (אלא אם כן ייעצו על ידי רופא).
מנע עשן פסיבי
להימנע מעישון סביב ילדים. ניקוטין הוא רעל לגוף, הוא מקדם סרטן, משפיע על תפקוד התאים והאיברים ומחליש את המערכת החיסונית. אנא זכור גם כי העשן ישקע בדירה ובביגוד.
שינה טובה
כדי לחזק את המערכת החיסונית, ילדים (כמו גם מבוגרים) צריכים לישון מספיק. המערכת החיסונית יכולה להתאושש במהלך השינה. זה מוריד את הסיכון למחלות זיהומיות.
מקלחות קרות, סאונה וטיפול בקניפ
לא רק מבוגרים, אלא גם ילדים יכולים לחזק את המערכת החיסונית שלהם על ידי "התקשות" קבועה במקלחות קרות וסאונות. אין לכפות על הצאצאים לעשות זאת, אלא להשתתף בהתנדבות. אתה יכול לקחת את הילד שלך לסאונה אם אתה פועל לפי כמה כללים:
- בתחילה מקסימום חמש דקות, על הספסל התחתון ולמקסימום שני מנות
- אל תיכנסו לסאונה ברגליים קרות
- לפני הצינון, היכנס לרגע לאוויר הצח עם מים קרים ולאחר מכן התחל לשפוך מים קרים על הרגליים
- שתו הרבה לפני ואחרי הסאונה
ילדים יכולים גם לנסות צורות של טיפול בקנייפ שכבר נחלשו. לדוגמה, אתה יכול ללכת יחף באופן קבוע, לפעמים במשך שתיים עד חמש דקות בעשב הרטוב, בטל הבוקר ולאמיצים למספר שניות עד מקסימום שתי דקות בשלג או בנחל קר. אבל אז צריך לחמם את הרגליים שוב. עם זאת, אם אתה קופא או רועד, אסור לך לקחת חלק בדריכת הטל, המים או השלג! היטטות קרות אפשריות גם כן, מיושמות בזהירות ובזהירות על אמות ורגליים עד ממש מעל הברך.
אם יש לך הצטננות, דלקת בדרכי השתן ובמיוחד אם יש לך חום, עליך להימנע ממקלחות קרות, סאונה וטיפול בקנייפ!
עקוב אחר המלצות החיסון
מחלות זיהומיות מסוימות עלולות להיות מסוכנות מאוד, במיוחד לילדים (כגון חצבת או חזרת). ניתן לקבל חיסונים לחלק מהמחלות הללו. הם מגנים מפני הפתוגנים המתאימים ויכולים ברוב המקרים למנוע התפרצות המחלה. לכן, חיסנו את ילדיכם באופן קבוע בהתאם להמלצות ועדת החיסונים הקבועה (STIKO) של מכון רוברט קוך. הגנה מלאה על החיסונים חשובה במיוחד בתקופות מגיפת הקורונה.
מערכת החיסון בילדים: הבדלים ממבוגרים
ילדים רגישים יותר למחלות זיהומיות מאשר מבוגרים מכיוון שהם נולדים עם מערכת חיסונית בוגרת ולכן בתחילה חלשה יותר. כל תאי החיסון הדרושים קיימים כבר מלידתם, אך עליהם ללמוד תחילה את משימותיהם:
להילחם בחומרים זרים
המערכת החיסונית של הילד הבוגר תחילה צריכה ללמוד להבדיל בין חומרים זרים (שעלולים להיות מסוכנים) ואנדוגניים (כנראה לא מזיקים). לאחר מכן הגוף נלחם בחומרים זרים המסווגים כמסוכנים, כגון וירוסים, חיידקים או פטריות, עם תגובה חיסונית מתאימה.
עבור יילוד או מערכת החיסון שלו, כל הפתוגנים הם בתחילה חדשים לגמרי. עליו קודם כל להכיר כל חיידק ולהתאמן להתגונן מפניו. הידע שנצבר "נשמר" כך שמערכת החיסון תוכל להגיב קצת יותר מהר בפעם השנייה שהיא באה במגע עם החיידק המדובר. עם זאת, בניית הזיכרון האימונולוגי הזה לוקחת זמן.
לסבול את החומרים של הגוף עצמו
תאי הגוף והמזון הידוע לו בדרך כלל מותירים את המערכת החיסונית לבד. סובלנות חיסונית זו חשובה מאוד. אם קורות כאן טעויות, עלולות להתעורר מחלות. לדוגמה, אם המערכת החיסונית מסווגת אבקה בלתי מזיקה או מזונות מסוימים כפתוגנים ופועלת נגדם, מתפתחת אלרגיה. אם הגוף נלחם בטעות בתאי הגוף עצמו, מחלות אוטואימוניות הן התוצאה.
מתי המערכת החיסונית של הילד בוגרת?
התפתחות המערכת החיסונית מתחילה כבר בשבוע ה -12 ברחם ונמשכת עד גיל 18. אפילו אצל מבוגרים זה עדיין משתנה בשלבים מסוימים של החיים. אולם בגדול, תפקוד המערכת החיסונית מגיע בערך לגובה של מבוגר עד גיל חמש.
כיצד פועלת המערכת החיסונית (של הילד)?
ניתן לחלק את המערכת החיסונית לחלק מולד (לא ספציפי) וחלק אדפטיבי (ספציפי).
המערכת החיסונית הלא ספציפית כוללת את המחסומים הדוחים נבטים כגון עור וריריות. אם מיקרואורגניזם מפר את הגבול הזה, הוא נתקל בפגוציטים (מקרופאגים וגרנולוציטים). כפי שהשם מרמז, אלה יכולים לבלוע ולהרוג את הפולש או לתקוף אותם עם נשק כימי (למשל אנזימים המסיסים חלבון). הפגוציטים נתמכים על ידי מערכת חלבונים (מערכת משלים), ההורסים את החיידק ישירות או מושכים פגוציטים נוספים.
אם מערכת החיסון הבלתי ספציפית לא מצליחה לחסל את הפולש, היא שומרת עליו על כניסתו עד שהתאים המופעלים של המערכת החיסונית הספציפית מגיעים באמצעות שליחים כימיים (ציטוקינים, כימוקינים). תאים חיסוניים ספציפיים אלה כוללים את תאי B המייצרים נוגדנים ותאי T (שניהם נציגי מה שמכונה לימפוציטים). אתה יכול לזהות מבנים (אנטיגנים) בודדים של הפולש ולפעול נגדם במידת הצורך:
תאי T הציטוטוקסיים יכולים לחסל את הפולשים ישירות. תאי B, לעומת זאת, מייצרים נוגדנים ספציפיים שעוגנים אל האנטיגנים ובכך מסמנים את "האויב" לתאי T ולתאי המערכת החיסונית הלא ספציפית.
תאים חיסוניים לא ספציפיים קיימים אך אינם בשלים
אומנם מספיק תאים של המערכת החיסונית הלא ספציפית קיימים כבר בלידה. עם זאת, הם עדיין לא עובדים באותה מידה כמו אצל מבוגרים ולכן הם עדיין לא מבצעיים לחלוטין.
בנוסף, ישנם פחות תאי נבלות זמינים בתינוקות. התוצאה: אם הגוף זקוק לתאי הגנה רבים תוך פרק זמן קצר (למשל במקרה של אלח דם), הם מגויסים לאט הרבה יותר מאשר אצל מבוגרים.
מערכת החיסון הספציפית החלשה חשובה בהתחלה
חיוני שלעובר ברחם תהיה מערכת חיסונית ספציפית מוחלשת. המשמעות היא שהיא אינה יכולה להגיב כנגד האנטיגנים של האם הזרים לגוף ובמידת הצורך לעורר סיום מוקדם של ההריון. בילודים, תאים חיסוניים המסדירים או אפילו מחלישים את המערכת החיסונית הם השולטים. רק מסביבות גיל חמש יחס האחוזים של תאי החיסון תואם בערך את זה של מבוגרים.
הסובלנות המוגברת למערכת החיסון של תינוקות וילדים קטנים חשובה גם להתיישבות המעי עם מיקרואורגניזמים אקסוגניים (מיקרוביום) המועילים להתפתחות המערכת החיסונית.
הגנת קן
כדי לפצות על ההגנה הגופנית החלשה בתחילה, הטבע נקט באמצעי זהירות לפחות בששת חודשי החיים הראשונים: המערכת החיסונית המוחלשת או הבשלה של הילד מחזקת את הנוגדנים של האם, שחצו את מחסום השליה לגוף הילד במהלך ההריון. למרות שהם מתפרקים כחומרים זרים לאורך זמן, הם מחזקים את ההגנה החיסונית של התינוק עד אז.
ניתן להרחיב הגנה זו על ידי הנקה: כפי שתואר לעיל, חלב אם מכיל נוגדנים המחזקים גם את המערכת החיסונית של ילדים.
none: הֵרָיוֹן תרופות לנסיעות tcm
