וירוס שנקרא שחיקה
ד"ר. אנדראה באנרט עובדת ב- מאז 2013. עורך הדוקטור לביולוגיה ורפואה ביצע בתחילה מחקר במיקרוביולוגיה והוא מומחה הצוות בדברים הזעירים: חיידקים, וירוסים, מולקולות וגנים. היא גם עובדת כעצמאית עבור באיירישר רונדפונק ובמגזיני מדע שונים וכותבת רומני פנטזיה וסיפורי ילדים.
עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.בעשר בערב, עכבר המחשב עף על הקיר בקראצ'ו. כריסטיאן שמידט *, קופירייטר במשרד פרסום, פורץ את הצווארון. הסיבה: טעות כתיב במצגת - בעצם דבר קטן. תגובות יתר כאלה אופייניות לתופעה שהולכת ומתחזקת שנים: שחיקה - תשישות פיזית, רגשית ונפשית, המופעלת בעיקר מעבודת יתר בעבודה.
בן 41 עם הזקן הבלונדיני הירך, מזמן לא הפסיק ליהנות מעבודתו. רק הקבוצה שלו שומרת אותו בתור, שהוא לא רוצה לאכזב. "אל תתנהג כך, אתה לא זבל", הוא אומר לעצמו שוב ושוב, אם כי גופו כבר מזמן משדר אותות אזעקה: התכווצויות שרירים, מתח, כאבי גב, כאבי ראש כל ערב.
להיות בלחץ הופך לחובה
שמידט הוא לא היחיד בחברתו שמרגיש שרוף. נראה כי וירוס מסתורי מתפשט ללא הרף במשרד הפרסום: יותר ויותר עמיתים לחוצים ומופעים. הם מדביקים אחרים בתשישות הרגשית שלהם וביצועים מופחתים.
זה הופך להיות מדאיג במיוחד כשהמתח הופך לחובה: "בחלק מהחברות מתפתחת תרבות קינה", אומר הפסיכולוג פרופסור יורג פנגלר ל- כל מי שחוזר אחרי החופשה בוהק משמחה במילים "אני עכשיו בכושר מוחלט ומחכה לעבודה" ייענש בשתיקה קפואה. התגובה לעמיתים שמדברים בקול החמור בשבוע הראשון בעבודה היא אחרת לגמרי, ואומרים שהם מעולם לא הרגישו שהם בחופשה. תקבל חמלה ותמיכה. "בשלב מסוים הייתי פתוח רק לדברים שליליים", אומר שמידט. "בדרך זו צוותים שלמים נמשכים לעתים קרובות לספירלה כלפי מטה", מאשר פנגלר.
הלחץ שלך הוא הלחץ שלי
עם זאת, אין כמובן וירוס שחיקה שמדביק עמיתים כשהם מתעטשים. אבל רגישויות נפשיות יכולות בכל אופן לדלג מאדם לאדם. הסיבה: אנחנו יצורים נחרצים שמזדהים ומזדהים.
לדוגמה, מתח, שהוא גורם מרכזי בשחיקה, הוא למעשה מדבק בכמה אופנים. רק התבוננות במצבי לחץ מגבירה את הורמון המתח קורטיזול בגוף. כך עולה ממחקר עדכני של מכון מקס פלאנק למדעי הקוגניטיביות והמוח האנושי בלייפציג. במבחן מאמץ, נבדקים, אנליסטים התנהגותיים כביכול, נאלצו להתבונן כיצד אחרים מזיעים במהלך ראיונות עבודה או בפתרון משימות חשבון נפש קשות. התוצאה: 26 אחוז מהמשקיפים שלא נחשפו ללחץ בעצמם הראו עלייה משמעותית בקורטיזול.
"הלחץ של בני האדם שלנו לא משאיר אותנו ללא פגע", אומר פנגלר. במיוחד כאשר מנהל מפיץ מתח, זה לא משאיר את העובדים ללא השפעה. חלקם רגישים יותר להעברת מתח כזו, אחרים נשארים רגועים יותר.
חסר פונקציית חיץ, הסלמה של דרישות מוגזמות
סיבה נוספת מדוע שחיקה יכולה להתפשט בחברה היא קלה להבנה: אם אדם אחד או יותר בצוות נושר בגלל שחיקה, הנטל על האחרים גדל. "בהתחלה החלשים מגיבים עם שחיקה, אחר כך היציבים יותר מתנתקים", אומר פנגלר, שראה את התופעה הזו מספר פעמים בתפקידו כמאמן החברה. דינמיקה דומה יכולה להתפתח כאשר משרות נפסקות בהיקף גדול.
בעיה פסיכולוגית עם גורם קרירות
יש סיבה נוספת לכך שאנשים שומעים לעתים קרובות כל כך על שחיקה בימים אלה. שחיקה מתמלאת פחות בושה מאשר דיכאון, למשל. "שחיקה לא נתפסת כסימן לחולשה, אלא כאינדיקציה למחויבות גבוהה מדי", מסביר פנגלר. מחלה בעלת גורם קרירות. הרבה אנשים שלמעשה סובלים מדיכאון עוטפים אותו במעטפת שחיקה מקובלת חברתית.
לצוד אחר הכרה
כל אחד יכול להשפיע עד כמה הסיכון לשחיקה האישית גבוה. הגישה שלך היא מכריעה. אנשים שהם מאוד פרפקציוניסטים - ושרעבים להכרה מבחוץ, נמצאים בסיכון, למשל. שמידט גם מאשר את זה: “כילד קיבלתי תגמול על כל מה שעשיתי טוב. שכחתי איך להניע את עצמי. "בשלב מסוים הוא פעל רק כדי לקבל הכרה. “אם זה לא קרה, כל הזמן שאלתי את עצמי: האם אני עושה כמיטב יכולתי? ואז דרכנו על הגז. "חיים בנתיב המהיר שנקמה.
כעת הוא למד לדאוג לעצמו טוב יותר. הוא מקשיב לקול הפנימי שלו כשהיא אומרת לו "היי כריסטיאן, היית במשרד במשך שתים עשרה שעות, זמן לחזור הביתה." ואז הוא קם, מכבה את המחשב וחוזר הביתה. פשוט ככה.
* השם השתנה על ידי העורך
none: וֶסֶת תְזוּנָה רפואה פליאטיבית
