קפה במהלך ההריון

אווה רודולף-מולר היא כותבת עצמאית בצוות הרפואי של היא למדה רפואה אנושית ומדעי עיתונים ועבדה שוב ושוב בשני התחומים - כרופאה במרפאה, כמבקרת, וכעיתונאית רפואית בכתבי עת מומחים שונים. כיום היא עובדת בעיתונות מקוונת, בה מוצע מגוון רחב של תרופות לכולם.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

האם ניתן לשתות קפה כרגיל במהלך ההריון? או שכדאי להיזהר עם זה? אמהות לעתיד רבות עוסקות בנושא זה, שכן קפה בוקר הוא לעתים קרובות טקס ההתחלה האהוב על היום. אך כיצד מגיב הילד שטרם נולד לקפאין? קרא עוד על קפה והריון.

קפאין חוצה את השליה

עבור אנשים רבים, אין התחלה של היום בלי קפה. הריון הוא שלב שבו נשים לא צריכות לשתות יותר מדי. מכיוון שהממריץ בקפה, הקפאין, עובר דרך השליה באין מפריע ובכך יש לו גם השפעה על הילד שטרם נולד. מבוגר מפרק קפאין בעזרת אנזימים מסוימים (ציטוכרום). עם זאת, לעובר אין עדיין אנזימים אלה ולכן אינו יכול לפרק את הקפאין שהוא מקבל.

קפה במהלך ההריון: משקל לידה נמוך יותר

במחקר נורווגי נשאלו כמעט 60,000 נשים בהריון לגבי צריכת הקפה שלהן. התינוקות נשפטו מאוחר יותר על משקל לידתם. הוכח כי צריכת קפה במהלך ההריון משפיעה על גדילת הילד שטרם נולד:

אם האמהות הצפויות שתו כוס קפה ביום (זה מתאים לכ -100 מיליגרם קפאין), משקל הלידה הממוצע של התינוקות היה 21 עד 28 גרם ויותר מתחת לממוצע הצפוי של 3600 גרם. עם צריכת קפה גדולה יותר וכך כמויות גבוהות יותר של קפאין, משקל הלידה ירד עוד יותר מהמטרה.

אצל ילד בריא, להבדל זה אין חשיבות רבה. אך במקרה של לידות מוקדמות או של תינוקות בוגרים עם משקל לידה נמוך יותר מטבעם, זה בהחלט יכול להשפיע על ההתפתחות המאוחרת יותר.

מלבד משקל לידה מופחת, לצריכת הקפה במהלך ההריון לא נראה שיש לכך השלכות אחרות. צריכת הקפאין אינה מעוררת לידה מוקדמת ואינה גורמת לפגיעה חמורה בילד. עד שלוש כוסות קפה לאורך כל היום זה בסדר. משקאות אנרגיה הם טאבו לנשים בהריון.

קפה בזמן הנקה: הילד שותה איתך

אמהות מניקות לא צריכות לצרוך יותר מדי קפאין. אחרת הילד נהיה חסר מנוחה, סובל מכאבי בטן וישן גרוע. אם לאמא יש חשק לקפה, תה שחור או ירוק או קולה, אז הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להגיע אליהן מיד לאחר ההנקה. ואז לגוף יש זמן לפרק את הקפאין עד לארוחת ההנקה הבאה.

מינון מומלץ של קפאין

על פי הרשות האירופית לבטיחות מזון (EFSA), נשים בהריון צריכות לצרוך מקסימום 200 מיליגרם קפאין ליום. המשמעות היא שניתן לשתות עד שלוש כוסות קפה מדי יום במהלך ההריון - בתנאי שלא נצרכים משקאות או מזונות אחרים המכילים קפאין. כי כמה אנרגיה ומשקאות קלים כמו קולה מכילים גם קפאין, עד 80 מיליגרם לכוס. זה רק מעט פחות מאותה כמות קפה. יש גם קפאין בתה שחור וירוק - ממוצע של 50 מיליגרם לכוס. אפילו קקאו ושוקולד מכילים את הפיק-אפ. נשים בהריון צריכות לקחת זאת בחשבון.

הכלל הוא: אין צורך להסתדר בלי קפה במהלך ההריון ומשקאות ומזונות אחרים המכילים קפאין, אך עליך לפקוח עין על הכמות הנצרכת. אותו דבר לגבי הנקה.

none:  רֵאָיוֹן הבריאות של גברים מקום עבודה בריא