עם אגוזים נגד גיל המעבר המוקדם
ד"ר. אנדראה באנרט עובדת ב- מאז 2013. עורך הדוקטור לביולוגיה ורפואה ביצע בתחילה מחקר במיקרוביולוגיה והוא מומחה הצוות בדברים הזעירים: חיידקים, וירוסים, מולקולות וגנים. היא גם עובדת כעצמאית עבור באיירישר רונדפונק ובמגזיני מדע שונים וכותבת רומני פנטזיה וסיפורי ילדים.
עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.אם אתם אוכלים הרבה חלבונים מהצומח, למשל אגוזים, טופו, סויה או מוצרי דגנים מלאים, תוכלו להפחית משמעותית את הסיכוי להיכנס לגיל המעבר מוקדם - וכך להפחית את הסיכונים הבריאותיים הכרוכים בגיל המעבר בגיל צעיר.
הכניסה לגיל המעבר לפני גיל 45 נחשבת מוקדמת. אצל כעשרה אחוזים מהנשים, השינוי ההורמונלי מתחיל בגיל זה. זה מעמיד אותם בסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם, אוסטאופורוזיס ואובדן זיכרון מואץ.
למד עם יותר מ -100,000 נשים
מחקרים שנעשו בעבר בבעלי חיים הראו שתזונה עשירה בחלבון צמחי עלולה לעכב את גיל המעבר. אליזבת ברטון-ג'ונסון ועמיתיה מאוניברסיטת מסצ'וסטס בדקו האם קשר זה קיים גם בבני אדם. לשם כך הם העריכו נתונים של 116,000 נשים.בתחילת המחקר, הנבדקים היו בני 25 עד 42 שנים.
עליהם לזכור באיזו תדירות הם אכלו 131 מאכלים שונים ולמקם אותם בקנה מידה בין "אף פעם או פחות מפעם בחודש" לבין "יותר משש פעמים ביום".
סיכון במחצית
התוצאה הייתה ברורה: נשים שכיסו 6.5 אחוזים מצריכת הקלוריות היומית שלהן באמצעות חלבונים צמחיים היו בסיכון נמוך ב -16 אחוזים להיכנס מוקדם לגיל המעבר, בהשוואה לנשים שכיסו רק ארבעה אחוזים מהדרישות שלהן עם אגוזים וכדומה.
בנשים שקיבלו תשעה אחוזים מהקלוריות מחלבונים צמחיים, הסיכון אף הופחת ביותר ממחצית. זה מתאים לחמש עד שש ארוחות עם חלבונים צמחיים ביום, למשל מוזלי או פסטה מלאה, עם כמות יומית של 2000 קלוריות.
בהערכת הנתונים שלהם, החוקרים לקחו בחשבון גורמים אחרים שיכולים להשפיע גם על הופעת גיל המעבר - כגון עישון, פעילות גופנית, משקל הגוף ביחס לגובה, צריכת אלכוהול, רמות ויטמין D או כאשר נשים קיבלו את הווסת הראשונה. .
התבגרות מואטת?
המדענים אינם יכולים לשלול לחלוטין האם גם מרכיבים אחרים בצמחים השפיעו על התוצאה. "עם זאת, קיבלנו תוצאות דומות למזונות שונים, למרות שהם הכילו חומרים מזינים שונים מאוד - רק החלבונים הצמחיים היו דומים", אמר ברטון -ג'ונסון ל-
היא ועמיתיה גם עדיין לא יודעים מה בדיוק עושים החלבונים הצמחיים בגוף. "ייתכן שהם מאפשרים לביצים להתבגר לאט יותר", אומר ברטון-ג'ונסון. החוקרים רוצים אחר כך לחקור את המנגנונים המדויקים מאחורי זה.
none: הֵרָיוֹן דִיאֵטָה תרופות סבתא
