כושר הגנה מפני פרפור פרוזדורים
כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.מינכןפתאום הלב יוצא מצעד ומעד. שישה מיליון איש באירופה מכירים את התחושה הזו, הם סובלים מפרפור פרוזדורים. רבים מהם נוטלים תרופות נגדה באופן קבוע - אך כושר גופני יכול להגן גם מפני פרפור.
במחקר שנקרא CARDIO-FIT, חוקרים מאוניברסיטת אדלייד בדקו מה ההגנה על הכושר הגופני מפני פרפור פרוזדורים. לשם כך, הם בחנו מעל 300 הסובלים מעודף משקל. כל המשתתפים התאמנו שלוש עד חמש פעמים בשבוע במשך 60 עד 200 דקות. הם לקחו חלק באימוני סיבולת או כוח מותאמים במיוחד בעצימות נמוכה עד בינונית. המטרה הייתה לרכוש כושר מצד אחד, ולהרזות מאידך.
לפני האימון נקבעה הכושר הבסיסי של כל משתתף. בהתאם לרמת הכושר שלהם, הם חולקו לשלוש קבוצות: מצב ירוד, בינוני או מעל הממוצע. לאחר מספר שנים - בממוצע ארבע - בוצעה בדיקת המשך עם שאלונים בנושא תלונות פיזיות ו- EKG לטווח ארוך.
עלייה בכושר: פחות הבהובים, יותר איכות חיים
כדי לקבוע עד כמה השתפרות הכושר של נבדקי הניסוי, החוקרים השתמשו במקבילה המטבולית של המשימה (MET). בעזרתו ניתן להשוות את צריכת האנרגיה במסגרת הפעילויות השונות. שעה MET אחת מתאימה לצריכה של 3.5 מ"ל של חמצן לק"ג משקל גוף לדקה ובכך למצב המנוחה.
בהשוואה, כצפוי, המשתתפים בעלי עליית כושר גופנית גבוהים יותר ביצעו טוב יותר: 61 אחוזים מהם היו לאחר מכן נקיים מפרפור פרוזדורים - בניגוד ל -18 אחוזים בלבד מהחולים שבקושי שיפרו את רמת הכושר הגופני שלהם. בנוסף, רווחי הכושר איבדו יותר משקל, הורידו את לחץ הדם ביעילות רבה יותר והפחיתו את הצורך שלהם בתרופות לפרפור פרוזדורים. בסך הכל, הם הצביעו על איכות חיים טובה יותר.
עם זאת, השפעות אימון נמוכות יותר הועילו במידה מסוימת. "על כל עלייה של 1 MET בכושר, הסיכון להפרעות קצב הופחת ב -12 %", אמר ד"ר. רג'ייב פאטאק, ראש המחקר.
כאשר הלב מועד, קילוגרמים אמורים לרדת
הסבר אחד להשפעה החיובית של ספורט ופעילות גופנית הוא ככל הנראה, מצד אחד, הפחתה במשקל, שיכולה למנוע פרפור פרוזדורים. במחקר אחר, פתאק וצוותו כבר הראו כי קיים קשר חזק בין השמנה להפרעות קצב לב. במסגרת המחקר שנקרא LEGACY, הם גילו שכמעט מחצית מהמשתתפים שהצליחו להפחית את משקלם בעשרה אחוזים בטווח הארוך כבר לא חוו פרפור פרוזדורים. לעומת זאת, רק כ -20 אחוזים מהמשתתפים שהורידו מעט את משקלם או כלל לא היו תלונות.
עם זאת, כושר גופני הוא גם גורם הגנה עצמאי מפני מחלות לב. "זה מגביר את ההשפעה החיובית של ירידה במשקל", כותבים החוקרים. בסך הכל, כושר בסיסי טוב, שיפור הכושר והפחתת המשקל מציעים את ההגנה הטובה ביותר מפני פרפור פרוזדורים.
פרפור פרוזדורים הוא הסוג הנפוץ ביותר של הפרעות קצב. מניעה חשובה במיוחד מכיוון שפרפור פרוזדורים מעלה את הסיכון לשבץ. לרוב זה פוגע בקשישים. (vv).
none: תרופות צמחי מרפא ביתיים מחלות לעשן
