לרדת במשקל: שומן למרות האפליקציה
כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.
פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.חכם יותר, רזה יותר, בריא יותר - בעזרת אפליקציות כושר מיליונים רוצים לכבוש את העצמי החלש הפנימי שלהם. אבל עד כמה באמת עובדים המאמנים הדיגיטליים?
חוקרים מאוניברסיטת פיטסבורג חקרו זאת על 471 מתנדבים צעירים, כבדים. הם היו בני 18 עד 35 בתחילת הלימודים ושקלו בסביבות 95 קילו בממוצע. מדד מסת הגוף שלה היה בין 25 ל -39, שנע בין עודף משקל קל להשמנת יתר.
תוכנית פיצול הרזיה
בתחילת החקירה, לכולם נקבעה תוכנית הרזיה עם תזונה מופחתת קלוריות ופעילות גופנית רבה יותר. הוא הוסיף מפגשים קבוצתיים שבועיים.
לאחר שישה חודשים הנוהל השתנה: מפגשי הקבוצה התקיימו רק פעם בחודש. במקום זאת, המשתתפים קיבלו שיחות טלפון תומכות רגילות והודעות תזכורת שנשלחו לטלפונים הסלולריים שלהן. הם יכולים גם להוריד חומר מידע נוסף מאתר אינטרנט.
מנקודה זו ואילך, מחצית מהמשתתפים רשמו בעצמם את הדיאטה והפעילות הגופנית שלהם בעזרת יומן מקוון, בעוד שהחצי השני הצטייד באפליקציית כושר שניטרה את פעילותם הגופנית באמצעות צמיד והשתלטה על הניטור.
עדיף לרדת במשקל ללא אפליקציה
"ההשערה שלנו הייתה שהאפליקציות הניידות יעבדו טוב יותר - אבל ההפך היה המקרה", אומר מנהל המחקר ג'ון ג'אצ'יץ '. לאחר 24 חודשים, המשתתפים ירדו משמעותית במשקל עם האפליקציה מאשר הנבדקים שסיימו את תוכנית ההרזיה ללא בן זוג דיגיטלי קבוע.
אפקט זה התגבש יותר ויותר עם הזמן. המשתתפים בתוכנית ההרזיה הקלאסית איבדו 8.9 אחוזים ממשקל גופם לאחר שנים עשר חודשים. המשתתפים עם האפליקציה סביב שבעה אחוזים.
לאחר 24 חודשים, שתי הקבוצות שוב עלו במשקל, אך הפער התרחב עוד יותר: כעת הוא 6.4 לעומת ירידה של 3.6 אחוזים במשקל בהשוואה למשקל ההתחלתי. בקילוגרמים המשמעות היא ירידה ממוצעת של 5.9 לעומת 3.5 קילוגרם.
אבטחה שקרית
עד כה החוקרים יכולים רק לשער מדוע הביצועים של האפליקציות היו גרועים יחסית: "ייתכן שהאפליקציה הרגיעה את המשתתפים בתחושת ביטחון שקרית אם הייתה להם את רמת הפעילות היומית שלהם בצורה כל כך ברורה", אומר ג'אקיצ'יץ '. לדוגמה, ייתכן שהם הניחו שמותר להם לאכול יותר בגלל הפעילות הגופנית שלהם.
הסבר אפשרי נוסף הוא שהאפליקציות לא הניעו את כל המשתתפים מספיק: "במיוחד אלה שמתקשים להיות פעילים גופנית עלולים להתייאש אם לא הצליחו לבצע את עומס העבודה היומיומי שלהם", מציין ג'אצ'יצ'יץ '.
עם זאת, המחקר אינו מאפשר להסיק מכך שהאפליקציות בדרך כלל אינן טובות לעזור לאנשים לרדת במשקל. כי חלק מהמשתתפים נהנו בבירור מעזרי הרזיה הניידים.
לא הרבה יותר רזה, אבל יותר בכושר
בנוסף, התוצאות של מטרות הבריאות האחרות שהיו ממוקדות במחקר היו חיוביות למדי: גם הכושר הגופני וגם הדיאטה השתפרו באופן משמעותי לאחר 24 חודשים. המשתתפים בשתי הקבוצות היו פעילים יותר מבחינה גופנית באופן משמעותי והיחס בין שומן הגוף למסת השריר התפתח גם הוא באופן חיובי בשתי הקבוצות בסוף המחקר.
צעיר ושמן
התוצאות מראות שפשוט לספק לאנשים הסובלים מעודף משקל אפליקציה כמעט ולא יכיל את מגפת ההשמנה הגוברת.
וזה משפיע כעת גם על צעירים. על פי מכון רוברט קוך, כתשעה אחוזים מבני 18 עד 29 בגרמניה סובלים מעודף משקל או אפילו שמנים. מבין בני 30 עד 39, מדובר בסביבות 20 אחוזים.
מקור: John M. Jakicic et al. השפעת הטכנולוגיה הלבישה בשילוב עם התערבות אורח חיים על ירידה במשקל לטווח ארוך: הניסוי הקליני האקראי של IDEA. JAMA, 2016 DOI: 10.1001 / jama.2016.12858
none: לחץ מקום עבודה בריא מִתבַּגֵר
