מחשבות אובססיביות

עודכן בתאריך

ג'וליה דובמאייר מסיימת בימים אלה את התואר השני בפסיכולוגיה קלינית. מתחילת לימודיה התעניינה במיוחד בטיפול ובמחקר של מחלות נפש. בכך הם מונעים במיוחד מהרעיון לאפשר לנפגעים ליהנות מאיכות חיים גבוהה יותר על ידי העברת ידע בצורה קלה להבנה.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

מחשבות אובססיביות-כפייתיות הן סימפטום מרכזי להפרעה טורדנית-כפייתית. הם מתבטאים בצורה של רעיונות פולשניים, רעיונות מפחידים או דחפים תוקפניים. מחשבות אובססיביות אלה יוצרות פחד וחרדה. במהלך המחלה, הם מופיעים יותר ויותר בתדירות ובעוצמה. אלה שנפגעים סובלים מהמחשבות ומהעובדה שהם אינם יכולים לשלוט בהם. קרא כאן כיצד מתבטאות מחשבות אובססיביות וכיצד ניתן לשלוט בהן.

קודי ICD למחלה זו: קודי ICD הם קודים מוכרים בינלאומיים לאבחונים רפואיים. ניתן למצוא אותם, למשל, במכתבי רופא או בתעודות של כושר עבודה. F42

מהן מחשבות אובססיביות?

מחשבות אובססיביות-כפייתיות, יחד עם פעולות כפייתיות, הן בין התסמינים העיקריים של הפרעה טורדנית-כפייתית. אלה מחשבות לא נוחות שלרוב נתפסות כמאיימות ושכופות את עצמן על הנפגעים שוב ושוב. לעתים קרובות יש להם תוכן מפחיד, פוגע או אגרסיבי.

לפעמים המחשבות מסתובבות בלי סוף סביב מצבים בלתי פתורים. לאחר מכן, מומחים מדברים על כפייה לדרוך. לעיתים קרובות מתקיימים הדגרות כפייתיות כאשר מישהו אינו מסוגל לקבל החלטות. עם זאת, האילוץ לדגום יכול להיות גם חלק מדיכאון. אז מומחים אינם מאבחנים הפרעה טורדנית-כפייתית, אלא אפיזודה דיכאונית.

מחשבות אובססיביות-כפייתיות יוצרות פחד ודחף לעשות משהו בנידון. דחפים כפייתיים אלה מובילים לרוב למעשים כפייתיים. ביצוע פעולות מסוימות או ניסיון להעלות מחשבות אחרות שאמורות להסיר את המחשבה הכפייתית הוא מה שמומחים מכנים ניטרול.

תוכן של מחשבות אובססיביות-כפייתיות

מחשבות אובססיביות-כפייתיות אינן בהכרח שונות בתוכן מפחדים רגילים ויומיומיים. עם זאת, עוצמתם חזקה בהרבה. מחשבות אובססיביות אופייניות כוללות פחד להידבק במחלה או להיות מורעל. גם אובססיות מיניות או דתיות שכיחות.

גם אובססיות אגרסיביות נפוצות במיוחד. לדוגמה, למטופל עלולות להיות אובססיות לכך שהוא עלול לפגוע בכוונה באנשים אחרים כשההזדמנות מציגה את עצמה. מחשש שאין לו שליטה על עצמו, הוא נמנע ממגע עם אנשים אחרים.

אחרים מנסים להסיח את דעתם ממצבים לא נוחים בכך שהם מתחילים לספור ספרים, עטים, מכוניות או פריטים אחרים. ספירת חובה כזו היא גם ניסיון להשיג שליטה על מחשבות אובססיביות. האדם המודאג מקווה להצליח להתגבר על מחשבות אובססיביות על ידי ספירה לפי מערכת מסוימת.

איך עולות מחשבות אובססיביות

לכולם יש את הניסיון מדי פעם שעולות מחשבות לא נעימות. מחשבות כאלה מופיעות בפתאומיות ויכולות להיות מפחידות, מפחידות או מבחילות. עם זאת, רוב האנשים אינם מייחסים חשיבות מיוחדת למחשבות אלה, והרעיונות נעלמים שוב.

אנשים הסובלים מהפרעה אובססיבית-כפייתית מפרשים את מחשבותיהם כמאיימות ומנסים באופן פעיל לנטרל אותם באמצעות פעולות או מחשבות אחרות. הם מעריכים יתר את הסכנה שמחשבות מהוות. הם גם מאמינים שעליהם לעצור או לשלוט במחשבות אובססיביות-כפייתיות, כי אחרת הם עלולים להפוך למציאות. עם זאת, ככל שמייחסים חשיבות למחשבות אובססיביות-כפייתיות, כך הם תופסים יותר מקום בחייהם של הנפגעים. המשמעות היא: למרות שהנפגעים בהחלט רוצים להיפטר מהמחשבות האובססיביות שלהם, הם שומרים אותם במודעותם על ידי קיבוע עליהם.

מחשבות אובססיביות -כפייתיות - מה עוזר?

חשיבה אובססיבית-כפייתית בהחלט צריכה לפנות לעזרה מקצועית. הטיפול הנכון יכול להעלות מאוד את איכות החיים שלך. כמעט לא ניתן להתמודד עם מחשבות אובססיביות-כפייתיות בכוחות עצמן.

פסיכותרפיה למחשבות אובססיביות-כפייתיות

הבעיה העיקרית במחשבות אובססיביות-כפייתיות היא החשיבות שהם נותנים להם. לעתים קרובות הם רואים במחשבות הכרזה על תאונה. בטיפול התנהגותי קוגניטיבי, המטפל מלמד את המטופל להעריך מחשבות אובייקטיביות יותר ולראות את ההבדל בין מחשבות לפעולות. למשל, המחשבה להרוג מישהו אינה רצח. יש לראות מחשבות אובססיביות-כפייתיות על מה שהן: משחק מחשבה טהור.

בעיה נוספת היא שאנשים הסובלים מהפרעה אובססיבית-כפייתית מנסים לעתים קרובות לדכא את המחשבות הכפייתיות או להתמקד במחשבות אחרות. עם זאת, הדבר עוזר רק לטווח הקצר וגורם למחשבות האובססיביות להופיע בתדירות גבוהה עוד יותר בטווח הארוך. רק אם המטופל יאפשר למחשבות ובכך מפחית את האיום שלהן, הוא יכול להיפטר ממחשבותיו האובססיביות. לכן המטפל לפעמים מורה למטופל להעלות בכוונה את המחשבות הלא נעימות. בדרך זו האובססיות מאבדות מכוחן.

תרופות למחשבות אובססיביות-כפייתיות

ניתן לטפל במחשבות אובססיביות-כפייתיות גם בעזרת תרופות. הרופאים רושמים תרופות נוגדות דיכאון מסוימות הנקראות מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) כגון פלואוקסטין. עם זאת, ההשפעות שלהם מתחילות רק לאחר מספר שבועות, והבעיות חוזרות כאשר מפסיקים לקחת את התרופה. אז אתה לא יכול לרפא מחשבות אובססיביות-כפייתיות רק בעזרת תרופות. לכן המומחים ממליצים על שילוב של פסיכותרפיה ותרופות לשיפור התסמינים בטווח הארוך.

גם בשימוש ארוך טווח, תרופות נוגדות דיכאון אינן ממכרות.

מחשבות אובססיביות: עזרה עצמית

יש לזכור כמה עקרונות כאשר מתמודדים עם מחשבות אובססיביות-כפייתיות:

דבר אחד, זה לא הגיוני לדכא את המחשבות. מחשבות אסורות מאלצות את עצמן ביתר שאת. לכן: גם אם זה קשה, אתה לא צריך להתגונן מפני המחשבות. תנו לאובססיות לחמוק כמו ענן בשמיים.

מצד שני, עליך להזכיר לעצמך שמחשבות אינן השלבים הראשוניים של הפעולות. לא משנה כמה המחשבות תוקפניות, פוגעניות או מאיימות נראות, אנשים הסובלים מ- OCD לא יפעילו את המחשבות הבעייתיות שלהם. סמכו על הדמות שלכם. זה לא מושפע מהאובססיות.

פנה לעזרה כמה שיותר מהר

ברגע שמתבססות מחשבות אובססיביות-כפייתיות, קשה להיפטר מהן. וככל שהם מעסיקים אותך יותר, כך זה נהיה קשה יותר. לכן פנו לעזרה מקצועית במהירות האפשרית. בעזרת מטפל אתה יכול ללמוד להתמודד טוב יותר עם המחשבות האובססיביות שלך ולהעריך אותן למה שהן באמת: רק מחשבות.

none:  חֲדָשׁוֹת רפואה אלטרנטיבית סמים