הפסקה - חפשו מקומות נחמדים

ד"ר. אנדראה באנרט עובדת ב- מאז 2013. עורך הדוקטור לביולוגיה ורפואה ביצע בתחילה מחקר במיקרוביולוגיה והוא מומחה הצוות בדברים הזעירים: חיידקים, וירוסים, מולקולות וגנים. היא גם עובדת כעצמאית עבור באיירישר רונדפונק ובמגזיני מדע שונים וכותבת רומני פנטזיה וסיפורי ילדים.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

היכן וכיצד אדם משתקם בצורה הטובה ביותר משתנה מאוד מאדם לאדם. אולם באופן כללי, הדברים הבאים חלים: על מנת לכבות כראוי, עליך לשנות מיקום.

אם תישאר יושב ליד המחשב האישי שלך, תיגרר במהירות משלב ההתאוששות על ידי הטלפון המצלצל או דואר אלקטרוני נכנס. גם הפסקה בעבודה בין מכונות רועשות או בסביבה מאובקת היא לא מרגיעה.

יש צורך בניגודים

מחקרים מראים שהניגודים מרגיעים. אם אתה יוצר מגוון במהלך ההפסקה שלך, תוכל לכבות ביתר קלות. עובדים שמדברים עם לקוחות כל היום אולי ירצו ללכת למקום שבו הם יכולים להיות בעצמם, כמו למשל הפארק. מי שמבלה הרבה זמן במחשב האישי עשוי לרצות לצאת לאכול עם עמיתים או לטייל עם תרגילי מתיחות והתרופפות.

חשוב שתרגיש בנוח באזור ההפסקה שלך. גורמים חיצוניים יכולים לשחק תפקיד חשוב:

מספיק אור משאיר אותך ער.
אסור להקפיא - באופן אידיאלי הטמפרטורה היא 21 מעלות צלזיוס.
חדר מנוחה טוב או אזור מנוחה מציעים הזדמנות לאכול ולשתות בשלום.
אתה לא צריך להרגיש מוטרד מרעש, אבק, ריחות או חומרים מסוכנים.
אתה לא צריך להיות זמין במהלך ההפסקה. אז השאר את טלפון העבודה במשרד.
הטבע מקדם את אפקט ההפסקה. לדברי רופאי תעסוקה, טיול בפארק מרגיע יותר מאשר להסתובב בלוק.

אזור בילוי שנקבע

יש אנשים שעובדים בחוץ או נמצאים בקשר מתמיד עם לקוחות. המעסיק חייב לספק לאנשים אלה חדר מנוחה מתאים. הציוד של חדר זה מוסדר במדויק בפקודת מקום העבודה. אזור ההפסקה חייב, למשל, להציע הזדמנות לקרר או לחמם אוכל שהבאת איתך. אין צורך בחדר מנוחה נוסף במשרד.

none: tcm תרופות לנסיעות תינוק ילד