מבוא מזון משלים: הדייסה הראשונה
וסבין שרור, עיתונאית רפואית עודכן בתאריךניקול וונדלר בעלת תואר שלישי בביולוגיה בתחום האונקולוגיה והאימונולוגיה. כעורך רפואי, כותב ומגיה, היא עובדת עבור מו"לים שונים, שעבורם היא מציגה סוגיות רפואיות מורכבות ונרחבות בצורה פשוטה, תמציתית והגיונית.
עוד על המומחים שלסבין שרור היא כותבת עצמאית בצוות הרפואי של למדה מנהל עסקים ויחסי ציבור בקלן. כעורכת עצמאית, היא נמצאת בבית במגוון רחב של תעשיות במשך יותר מ -15 שנה. בריאות היא אחד הנושאים האהובים עליה.
עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.עם מזון משלים, התזונה של תינוקך מתרחבת במידה ניכרת. לכל המאוחר בחודש השישי, ילדך צריך יותר ממה שיש בחלב. איך תדעו שילדכם מוכן לדייסה הראשונה? האם אוכל משלים בהכנה עצמית עדיף על אוכל תינוקות מוכן מצנצנת? ממה צריך להיזהר בעת האכלה? קרא כאן מתי וכיצד עליך להציג מזונות משלימים.
מתי להתחיל עם אוכל משלים?
כאשר מציינים הכנסת מזונות משלימים משתנה מילד לילד. חלק מהילדים כבר מוכנים לאוכל משלים בחמישה חודשים. אז האמהות באמת צריכות לתת לצאצאיהן את הדייסה הראשונה - גם אם הן רוצות רק להניק במשך ששת החודשים הראשונים. צרכי הילד חשובים יותר מכל תוכניות אמהות.
יש גם תינוקות שמסתפקים בחלב למשך זמן רב יותר. אך לכל המאוחר עד שישה חודשים, כל תינוק זקוק ליותר מארוחות החלב שלו.
עם הכנסת מזונות משלימים, ארוחות החלב מתחלפות בהדרגה. עם זאת, אין זה אומר בהכרח שההנקה הסתיימה: גם אם אתם כבר מאכילים מזון משלים, תוכלו להמשיך להניק את ילדכם כל עוד שניכם רוצים.
הזמן הנכון להכניס מזון משלים
האותות של ילדך מראים לך מתי תוכל להתחיל להאכיל מזון לתינוקות:
מזון התינוק נשאר בפה
הילד שלכם כבר לא דוחף מיד את הדייסה מהפה בעזרת הלשון? אינדיקציה טובה לכך שהגיע הזמן להציג מזונות משלימים. לדחוף אותה החוצה לא אומר שהתינוק שלך לא אוהב את הדייסה, הוא מבוסס על רפלקס הארכת הלשון. הוא מאפשר לילד לינוק - לשם כך הוא דוחף את הלשון קדימה. מהחודש הרביעי לחיים, הרפלקס נעלם בהדרגה - רק אז הילד יכול לאכול מזון מוצק, כלומר מזון משלים.
עניין במזונות מוצקים
האם הילד שלך פתאום מתעניין מאוד באוכל שלך? זה גם אינדיקציה לכך שאתה צריך להציג מזון משלים בקרוב.
ריר, בולע, מריח רעשים
האם התינוק שלך מזיל ריר, בולע ומריח את שפתיו למראה מזון מוצק? ואז פיו ממש ישקה. הילד מתעניין במזון מוצק בדיוק כשהוא בשל לאוכל משלים. הפתיעו אותם עם אוכל התינוקות הראשון שלהם!
להאכיל מזון משלים - כך זה עובד!
מזון משלים הוא כל מה שהילד צורך-מלבד חלב אם או חלב תינוקות מוכן לשימוש: ירקות, פירות, תפוחי אדמה, דגנים, בשר או דגים. להלן הטיפים החשובים ביותר:
- המרכיבים השונים מועכים בתחילה או מועכים דק. מאוחר יותר, הילד יכול גם לאכול עקיצות בגודל ביס ורך בכוחות עצמו.
- בניגוד לארוחות הנקה ובקבוקים, ילדכם צריך לשבת זקוף בעת אכילת מזון לתינוקות. אחרת קל מדי לבלוע אותו. אתה יכול לקחת את זה על הברכיים שלך כדי להאכיל.
- כפיות פלסטיק טובות יותר להזנה מאשר כפות מתכת, שעלולות להרגיש קור לא נעים בפה.
- אל תטען את הכף מלאה מדי!
- וודאו שהדייסה לא חמה מדי.
- אם אתה מאכיל את ילדך בדייסת מהצנצנת, עליך למלא אותה במנות לתוך קערה. באופן זה, שאריות בצנצנת נשארות נקיות ויכולות להמתין במקרר לשימוש הבא.
איזה מזון משלים הוא הנכון?
דגנים או ירקות? מבחינת הבריאות זה לא משנה. בניגוד להנחות קודמות, דגנים, שהוצגו מוקדם, מגינים על ילדכם מפני אי סבילות לגלוטן במקום לקדם אותו. בין אם הגזר או הפרסינה מעובדים לראשונה למאכלים משלימים גם הם אינם רלוונטיים לשגשוגם של הצאצאים שלך.
מזון משלים מהצנצנת
אוכל משלים מהצנצנת הוא כמובן פרקטי: אין צורך לנקות, לבשל או למחית. בנוסף, מזונות משלימים מוגמרים מוכנים כעת בקפידה רבה והמרכיבים נשלטים בקפידה.
החסרונות: מזון לתינוקות מהצנצנת יקר יחסית. וגם הקרב החומרי אינו טוב לסביבה.
הכינו מזונות משלימים בעצמכם
חלק מההורים רוצים לדעת מה הם מאכילים את ילדם. אז בישול עצמי הוא צו היום! עדיף להשתמש במוצרים אורגניים נטולי חומרי הדברה. מעבדים את הירקות הכי טריים שאפשר: אחרת ויטמינים הולכים לאיבוד במהירות. או שאתה יכול להשתמש בירקות קפואים. הוא מוקפא במהירות לאחר הבציר. לכן הוא מכיל יותר ויטמינים מכמה ירקות טריים שנשמרו במשך זמן רב.
זה מעשי להכין כמויות גדולות יותר ואז להקפיא אותן במנות. למה כדאי לשים לב אפשר למצוא במאמר "הקפאת מזון לתינוקות".
אם בכל זאת מבשלים, הכנת מזונות משלימים היא דבר מובן מאליו. היתרון הוא שתוכלו להציע לילדכם מגוון רחב יותר של טעמים ומזונות מאשר עם אוכל תינוקות מוכן מצנצנות. זה מאמן את חוש הטעם בעת החדרת מזונות משלימים וגורם לילד להיפתח יותר לחוויות טעם חדשות.
אגב, מלח ותבלינים אחרים אינם טאבו לתינוקות. אבל אתה לא צריך לתבל את האוכל לתינוקות בנדיבות מדי: הארומה מרגשת מספיק עבור התינוק שלך. כדאי גם להימנע מתבלינים חריפים, סוכר וממתיקים מלאכותיים.
אזהרה: דבש הוא טאבו בשנה הראשונה לחיים! הוא יכול להכיל חיידקים מסוכנים הגורמים לבוטוליזם של התינוק המפחיד.
מגיל שבעה חודשים ניתן להאכיל גם בשר, דגים וביצים בצורה מחיתת או כתושה. בקר, בפרט, הוא מקור טוב לברזל בתקופה זו.
מאכלים צמחוניים משלימים
הורים שהם צמחונים בעצמם אולי ירצו להאכיל את ילדם בהתאם. אבל ילדים הם לא מבוגרים קטנים. יש לתכנן עבורם דיאטות צמחוניות בקפידה רבה.
מזון משלים צמחוני
אם ברצונך לתת לילדך תזונה צמחונית, עליך להודיע היטב על מנת שלא יפתחו חסרים תזונתיים. מעל לכל, יש לתכנן בקפידה את אספקת הברזל המתאימה לתזונה צמחונית. ספקים טובים הם למשל קטניות וכמה סוגי דגנים.
מאכלים טבעוניים משלימים
החברות המקצועיות מייעצות לתזונה טבעונית לילדים צעירים. אם אתה בוחר לעשות זאת, תוספי מזון חיוניים בהחלט לילדך. בנוסף, עליך לתאם דברים עם רופא הילדים שלך ולבדוק את ערכי המעבדה של ילדך באופן קבוע.
אם לילדכם חסרים חומרים מזינים מסוימים, הם לא יוכלו להתפתח כראוי. במקרה הגרוע ביותר, קיימות ליקויים לכל החיים.
מזון משלים - אלרגיות וחוסר סובלנות
גלוטן, היסטמין או חלב: אלרגיות וחוסר סובלנות למזון הולכים וגדלים. במשך זמן רב האמינו כי ככל שהילד מאוחר יותר בא במגע עם גורמים תכופים לאלרגיות וחוסר סובלנות, כך הסיכון נמוך יותר. כיום אנו יודעים כי בדיוק ההפך הוא המקרה: במגע מוקדם, המערכת החיסונית של ילדך לומדת לסבול את יוצרי הבעיות הפוטנציאליים במזון.
להאכיל מזון לאצבע במקום דייסה
ילדים לא לומדים לאכול באופן עצמאי עם כף עד גיל שנתיים. אתה יכול לנשנש עם האצבעות מוקדם יותר - ולילד שלך יהיה כיף גדול. הוא יכול לקטוף נתחי לחם ולהכניס אותם לפה, והם יכולים לאכול פרוסות בננה רכות או ירקות רכים. עם זאת, ילדכם אינו יכול ללעוס כראוי גם כשהשיניים הראשונות כבר מופיעות.
גמילה בהנחיית תינוק
מה שנקרא גמילה בהנחיית תינוק פופולרי בקרב אמהות רבות. אתה מציע לילדך מאכלים רכים לבחירה. זה אמור להציע את היתרונות הבאים:
- הילד צריך להגיע באופן אינסטינקטיבי למאכלים שהם צריכים את החומרים המזינים שלו כרגע.
- על ידי אכילה עצמאית בגיל צעיר, הילד לומד כבר מההתחלה כשהוא מלא ומה טוב לו.
כדי שהילד בטוח יהיה שבע, תמיד כדאי להציע לו חלב נוסף במהלך המעבר.
ביקורת על גמילה בהנחיית תינוק
המבקרים חוששים מגמילה בהנחיית התינוק:
- תת תזונה של הילד, במיוחד מחסור בברזל, שכן ילדים קטנים עדיין אינם מסוגלים ללעוס בשר
- בליעה מסוכנת של נתחים גדולים מדי
תוכל לקרוא עוד על כך במאמר: גמילה בהנחיית תינוק
כשהילד אוכל מעט
עזרה, הילד שלי אוכל כמו דרור! בין אם מדובר במאכלים קלאסיים מבוססי דייסה ובין אם באצבעות: רוב ההורים מודאגים אם הילד אוכל רק מעט. כמות המזון המשלים הנדרש משתנה מאוד מילד לילד ויכולה להשתנות מאוד מיום ליום. אם ילדכם פעיל וצומח ומשגשג כרגיל, אין מה לדאוג.
none: tcm כּוֹהֶל עור
.jpg)
