כאבי מחזור - מה אפשר לעשות?

אינגריד מולר היא כימאית ועיתונאית רפואית. היא הייתה העורך הראשי של במשך שתים עשרה שנים. מאז מרץ 2014 עבדה כעיתונאית וכמחברת פרילנסרים בפוקוס Gesundheit, פורטל הבריאות ellviva.de, הוצאה לאור living crossmedia וערוץ הבריאות של rtv.de.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

כאבים מגושמים, כאבי גב, בחילות - עבור חלק מהבנות, הימים הם עינוי של ממש.אבל אתה לא לבד: בסביבות שבע עד תשע מתוך עשר נערות מתבגרות יש כאבי מחזור בינוניים עד קשים. מדוע אנשים מסוימים עוברים את התקופה ללא כאבים ואחרים אינם ידועים. עם זאת, הוא האמין כי חומרים מסוימים של דמויי הורמון, הפרוסטגלנדינים, ממלאים תפקיד. נחמה אחת: אצל רוב הבנות הכאב מתגבר עם הגיל, אצל חלקו הוא אפילו מפסיק לחלוטין.

בחילה, חולשה ושות '

בדרך כלל תחוש כאבים בבטן ובגב, במיוחד ביומיים הראשונים. דיסמנוריאה היא המונח הטכני לכאבי תקופות. חלק מהבנות גם מרגישות לא טוב, הן חשות בחילה, יש להן כאבי ראש, שלשולים, תחושת מלאות או בעיות במחזור הדם. עם כמה בנות זה כל כך גרוע שהן לא יכולות ללכת לבית הספר.

רחם פעיל

אבל מהיכן בעצם מגיעים התסמינים הלא נעימים? המחזור החודשי נמשך 28 ימים בממוצע. עבור חלק הוא ארוך יותר, עבור חלק הוא קצר יותר. במיוחד כשאתה עדיין צעיר, המחזור צריך להסתדר תחילה. אם ביצית מופרית אינה מקננת ברחם לאחר הביוץ, חלק מהרירית מתפרקת והשרידים נשפכים - ותהליך זה מוביל למחזור החודשי.

הכאב דמוי התכווצויות מתרחש בדרך כלל כאשר הרחם מתכווץ. אך ישנם גם גורמים חיצוניים שיכולים להחמיר את הכאב, למשל אם אתם לחוצים במיוחד (בית ספר, הורים, חברים ...). כאשר אתה צעיר, יתכן ולעתים קרובות יש לך בעיות מחזור קשות יותר מכיוון שהמעגלים ההורמונליים השולטים בדימום שלך אינם מפותחים במלואם.

מתי לרופא

לפעמים יכולות להיות סיבות אחרות מאחורי הכאב. אלו יכולות להיות ציסטות בשחלות (אלו הן חללי רקמות מלאים בנוזל), מיומות (גידולים שפירים ברחם) או אנדומטריוזיס. באנדומטריוזיס רירית הרחם מתפזרת וגדלה גם מחוץ לרחם. זה יכול להימצא אצל כמה בנות בגיל הפוריות. אם יש לך כאבי מחזור קשים הנמשכים זמן רב, עליך בהחלט להתייעץ עם רופא ולברר את הגורמים לכאבי המחזור.

הכאב נעלם!

מה שעובד עבור בחורה אחת אולי לא יעבוד בשבילך. אז אולי תצטרך לבדוק מה מתאים לך ומה לא. כמה אפשרויות הן:

»משככי כאבים: תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) יעילות מאוד. הם מכילים חומרים פעילים כגון איבופרופן, דיקלופנק או אקמול; אבל חשוב שהבטן תוכל לסבול אותם.

»תרופות נוגדות פרכוסים (נרות או טבליות) יכולות לתמוך בהרפיה כללית ובכך להקל על הכאבים.

»הורמונים: רופאים ממליצים לרוב לקחת הורמונים (גלולה). הוא מונע ביוץ, רירית הרחם פחות בנויה ומופרקת טוב יותר. כתוצאה מכך יש פחות התכווצויות בשרירי הרחם ופחות דימום.

"החום פועל היטב נגד כאבי מחזור. זה כולל, למשל, בקבוק מים חמים, אמבטיות, כריות חימום או ביקור בסאונה.

"תה מסוימים יכולים גם לעזור, למשל תה חציר. תה צמחים העשוי ממעטפת הגברת, קמומיל ואצות אצבעות יש גם השפעה אנטי -עווית.

"עיסוי טוב גם לחלק.

»פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בהפחתת הכאבים.

»תרגילי הרפיה ונשימה יכולים להקל על התכווצויות ולהקל על הכאבים. תחשוב על משהו נחמד, קח כעשר נשימות עמוקות דרך האף ותנשוף לאט דרך הפה שלך. אתה צריך לשחרר את הישבן במודע. גם אימון אוטוגני, טאיצ'י וצ'י קונג יעילים.

»שיטות ריפוי חלופיות כגון דיקור, דיקור או הומאופתיה הוכיחו את יעילותן גם לכאבי מחזור.

none:  ערכי מעבדה עיניים כּוֹהֶל