מצבי רוח משתנים

וסבין שרור, עיתונאית רפואית

מרטינה פייכטר למדה ביולוגיה בבית מרקחת בחירה באינסברוק וגם שקעה בעולם צמחי המרפא. משם לא היה רחוק לנושאים רפואיים אחרים שעדיין כובשים אותה עד היום. היא למדה כעיתונאית באקדמיה של אקסל ספרינגר בהמבורג ועובדת ב- מאז 2007 - תחילה כעורך ומאז 2012 כסופרת עצמאית.

עוד על המומחים של

סבין שרור היא כותבת עצמאית בצוות הרפואי של למדה מנהל עסקים ויחסי ציבור בקלן. כעורכת עצמאית, היא נמצאת בבית במגוון רחב של תעשיות במשך יותר מ -15 שנה. בריאות היא אחד הנושאים האהובים עליה.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

כולם חוו שינויים במצב הרוח בעבר: לפעמים אתה עצוב ועצוב, לפעמים שמח ומלא שמחת חיים - תלוי במצב החיים שלך. בנוסף לשינויים במצב הרוח ה"רגיל ", ישנן גם צורות פתולוגיות, למשל עקב דיכאון או הפרעה דו קוטבית. קרא את כל מה שאתה צריך לדעת על הגורמים, האבחון והטיפול של מצבי רוח ומצא מה אתה יכול לעשות נגד שינויים במצב הרוח הלא מזיק בעצמך.

סקירה קצרה

• מהן שינויים במצב הרוח? מצבי רוח משתנים במהירות משמחה או אופוריה לעצב או תוקפנות ולהיפך. האם יכולים להיות "רגילים" (פיזיולוגיים) או חולים (פתולוגיים).
• גורמים: למשל אמצעי מניעה הורמונליים באמצעות הגלולה, גיל ההתבגרות, תסמונת קדם וסתית (PMS), גיל המעבר, חוסר במגנזיום או נתרן, היפוגליקמיה, מיגרנות, הפרעה דו קוטבית, הפרעה גבולית, דמנציה, טרשת נפוצה, מחלת פרקינסון, שחמת כבד, התמכרות לסמים, הריון , "בייבי בלוז", דיכאון לאחר לידה, פסיכוזה לאחר לידה
• מתי לרופא במקרה של מצבי רוח חמורים, ארוכי טווח או שחוזרים על עצמם ללא סיבה נראית לעין. אם מופיעים סימפטומים פסיכולוגיים או פיזיים אחרים במקביל. לשינויים במצב הרוח בגיל ההתבגרות, כאשר מופיעים תסמינים נוספים כגון עצב מתמשך, תוקפנות או הפרעות אכילה.
• בדיקות: ייעוץ ראשוני (אנמנזה), בדיקה גופנית, בדיקה נוירולוגית לבדיקת התפקוד והמוליכות של העצבים, טומוגרפיה ממוחשבת (CT), טומוגרפיה של תהודה מגנטית (טומוגרפיה של תהודה מגנטית, MRT), אולטרסאונד (סונוגרפיה)
• טיפול: טיפול רפואי מתאים לסיבות הקשורות למחלות. אחרת, טיפול עצמי עוזר בשינויי מצב רוח קלים, למשל עם צמחי מרפא (כגון ולריאן, וורט ג'ון, קוהוש שחור, פלפל נזיר, תלתן אדום במהלך גיל המעבר), חומצות שומן אומגה 3, תכשירי ויטמין B6, L-טריפטופן (ל- PMS), הומיאופתיה.

מצבי רוח: סיבות

מצבי רוח משתנים במהירות מצבים רגשיים - משמחה או אופוריה לעצב או תוקפנות ולהיפך. נעשית הבחנה בין שינויים במצב הרוח הפיזיולוגיים ("הנורמליים") והפתולוגיים (הפתולוגיים).

הגורמים החשובים ביותר לשינוי מצב הרוח כוללים:

• גיל ההתבגרות: בשל השינויים הפיזיים והרגשיים במהלך ההתבגרות, מתבגרים רבים סובלים מעצבנות וממצבי רוח קשים.

• תסמונת קדם וסתית (PMS): מכלול סימפטומים זה בימים שלפני המחזור החודשי יכול לכלול למשל שינויים במצבי הרוח, דיכאון, אי שקט פנימי, חרדה, תשוקה למזון, בעיות שינה, גזים, התכווצויות בבטן וכאבים בחזה.
• גיל המעבר (קלימקטרי): התסמינים האופייניים כוללים גלי חום, סחרחורת, בחילות, הפרעות ליבידו (חשק המיני = חשק מיני) ושינויים במצב הרוח.
• מחסור במגנזיום: מחסור מתמשך במגנזיום עלול לגרום לשינויים במצב הרוח, דיכאון, ירידה בסבולת מתח, חרדה, עצבנות, כאבי ראש, התכווצויות בעגל, התכווצויות שרירים חלקים (למשל בבטן, במעיים, בשלפוחית ​​וברחם), דפיקות לב ותחושת לחץ מאחור טריגר עצם החזה.
• מחסור בנתרן: אם לגוף אין מספיק נתרן בטווח הארוך, הדבר יכול להוביל להפרעות במחזור הדם, לחץ דם נמוך ושינויים במצב הרוח.
• היפוגליקמיה: תשישות, כאבי ראש, הפרעות ריכוז והתנהגות, עצבנות, התעוררות בלילה, חשק למתוקים ושינויים במצב הרוח יכולים ללוות היפוגליקמיה.
• מיגרנה: בשלב מה שנקרא prodomal (שעות או ימים לפני התקף כאב הראש), יכולות להתרחש תלונות שונות כגון שינויים במצב הרוח, אי שקט פנימי, ריכוז לקוי, רצון לאכול, צמא מוגזם, רעד, החזקת מים ברקמה (בצקת ), הפרעות שינה ועיכול.
• הפרעה רגשית דו קוטבית (לשעבר: מחלת מאניה-דיכאון): שינויים קיצוניים במצב הרוח מעצבים את התמונה הקלינית של הפרעה רגשית דו קוטבית. אלה שנפגעים מתנדנדים בין אופוריה (מאניה) לדכדוך קיצוני (דיכאון).
• הפרעה גבולית: אנשים הסובלים מתסמונת גבולית מתקשים לווסת את רגשותיהם המשתנים מאוד. בין היתר הם סובלים משינויים במצב הרוח האלים, הבלתי צפוי.
• דמנציה: עם תחילת הדמנציה, למשל, הזיכרון לטווח הקצר כבר אינו פועל באופן אמין. בנוסף, המטופלים אינם יכולים עוד להעריך נכון מצבים ועובדות מורכבים. בנוסף, ישנן בעיות התמצאות בסביבה לא מוכרת, הפרעות במציאת מילים ושינויים במצב הרוח.
• טרשת נפוצה (MS): סימפטומים נלווים למחלה דלקתית כרונית זו של מערכת העצבים הם, למשל, הפרעות נפשיות עם שינויים במצב הרוח ודיכאון תגובתי.
• מחלת פרקינסון (שיתוק): במחלה נוירולוגית זו, תאי עצב במוח נהרסים בהדרגה. בנוסף לתסמינים העיקריים של חוסר תנועה עד חוסר תנועה, רעידות במנוחה וקשיחות בשרירים, שינויים במצב הרוח ו / או הפרעות שינה יכולות להתרחש.
• שחמת הכבד: הרס פרוגרסיבי של רקמת הכבד מעורר תסמינים כגון עייפות, ירידה במשקל, לחץ ומלאות בבטן העליונה וחריגות בעור וכן תסמינים דמויי דמנציה, כולל אובדן זיכרון, חוסר התמצאות ושינויים במצב הרוח.
• התמכרות לסמים: מכורים סובלים לעתים קרובות מהפרעות רגשיות כמו תסמינים של דיכאון ושינויים במצב הרוח. זה חל גם על התמכרות לסמים.

מצב הרוח משתנה מהכדור

נשים שמשתמשות בגלולות למניעת הריון נוטות גם לשינויים במצב הרוח. תכשירים משולבים עם אסטרוגן ופרוגסטין יכולים לעורר מצבי רוח דיכאוניים כתופעת לוואי. עם זאת, הדבר אינו חל על מה שנקרא מיני גלולה, המכילה רק פרוגסטין.

תוכל ללמוד עוד על שינויים במצב הרוח ותופעות לא רצויות אחרות של גלולת המניעה במאמר תופעות לוואי - גלולה.

מצבי רוח אצל נשים בהריון

שינויים במצב הרוח במהלך ההיריון אינם נדירים - השינויים ההורמונליים והאתגר הפסיכולוגי עומדים מאחורי השינוי המהיר בין תחושות האושר והעצב. שינויים במצב הרוח בדרך כלל חולפים מעצמם מהטרימסטר השני של ההריון.

מצבי הרוח אצל אמהות צעירות

אמהות טריות רבות סובלות ממצב רוח לא יציב בימים הראשונים שלאחר הלידה. השינוי המהיר ברגשות ניתן בדרך כלל לייחס לאחת משלוש סיבות אפשריות:

בלוז לאחר לידה ("בייבי בלוז")

"בייבי בלוז" (גם "בייבי בלוז") מופיע בדרך כלל בין היום השלישי לעשירי לאחר הלידה. הסימנים הם, למשל, דאגה מוגזמת מהתינוק ולעתיד, דמעות, דכדוך, קשיי ריכוז, עצבנות, תוקפנות לא ידועה בעבר, שינויים במצב הרוח, תחושות בלבול והפרעות שינה קלות ותיאבון. מומחים רבים רואים את "בייבי בלוז" לא כהפרעה פסיכולוגית, אלא כתגובה רגילה של האם הטרייה לשינויים הרבים שהלידה ותפקיד האימהות מביאים עמם. רוב הזמן התסמינים חולפים מעצמם.התינוק בלוז יכול להתפתח גם לדיכאון לאחר לידה.

דיכאון לאחר לידה (דיכאון לאחר לידה)

דיכאון לאחר לידה מתפתח בשבועות הראשונים, בדרך כלל עד החודש השלישי לאחר הלידה, והוא אחד הסיבוכים השכיחים ביותר במהלך הלידה. התסמינים העיקריים הם עצב מתמשך, אובדן חשק לחיים ועניין (במיוחד אצל התינוק) ותחושת חוסר ערך.

מומחים חושדים כי האינטראקציה של מספר גורמים מעוררת דיכאון לאחר לידה. לדוגמה, חוסר שינה, תשישות פיזית ונפשית, תינוקות שצועקים הרבה (ילדים צורחים) והפרעות נפשיות בהיסטוריה הרפואית של האישה או משפחתה משחקים תפקיד.

פסיכוזה לאחר לידה

הפרעה נפשית קשה זו לאחר הלידה היא נדירה ביותר. בדרך כלל הוא מתפתח בשעות או בימים הראשונים לאחר הלידה. מומחים מבחינים בין שלוש צורות של פסיכוזה לאחר לידה:

• אופייניים לצורה המאנית הם, למשל, היפרבול, מגאלומניה, צורך נמוך בשינה, כמו גם חוסר שקט מוטורי ואשליות.
• הצורה הדיכאונית, לעומת זאת, מראה את המאפיינים האופייניים לדיכאון חמור. בנוסף, אלה שנפגעו מאבדים את הקשר עם המציאות.
• הצורה הסכיזופרנית קשורה בין היתר לחוסר אכפתיות קיצוני, הזיות, הזיות וחוסר מציאות.

בנוסף לשלוש צורות אלו של פסיכוזה לאחר לידה, יכולות להתרחש גם צורות מעורבות.

מצבי רוח: מתי כדאי לפנות לרופא?

אם יש לך אחד מהתסמינים הבאים, עליך לפנות לרופא:

• השינוי המהיר בין שיאים לשפל נמשך זמן רב יותר או ממשיך לחזור.
• שינויים במצב הרוח חזקים מאוד.
• אינך יכול להסביר את מצבי הרוח שלך.
• אתה מבחין בסימפטומים פסיכולוגיים ו / או פיזיים אחרים.
• עם שינויים במצב הרוח בגיל ההתבגרות, מתרחשות תלונות נוספות כגון עצב מתמשך, תוקפנות או הפרעות אכילה.

מצבי רוח: אבחון

הרופא ישוחח עמך בפירוט על ההיסטוריה הרפואית שלך (אנמנזה). בין היתר מדובר על כמה זמן קיימות שינויי מצב הרוח, עד כמה הם חמורים, האם הם נגרמו מאירוע מסוים והאם מתרחשות תלונות אחרות.

על מנת למצוא את הסיבה לשינויים במצב הרוח או לשלול מחלות מסוימות, עומדות לרשות הרופא בדיקות שונות, למשל:

• בדיקה גופנית: הבדיקה הגופנית היא שגרתית לחולים עם תסמינים לא ברורים כגון שינויים במצב הרוח.
• בדיקות דם: ניתן לזהות מחסור במגנזיום או נתרן כמו גם שחמת כבד אפשרית לפי ספירת הדם.
• בדיקות נוירולוגיות: אם יש חשד למחלה נוירולוגית כמו מיגרנה, טרשת נפוצה, מחלת פרקינסון או דמנציה, הרופא יבדוק את תפקודם ומוליכותם של העצבים. אלקטרונורוגרפיה (ENG) היא אחת הבדיקות הנוירולוגיות הללו.
• טומוגרפיה ממוחשבת (CT) וטומוגרפיה של תהודה מגנטית (MRT): אלה הליכי הדמיה מפורטים מאוד שניתן להשתמש בהם לאיתור מחלות נוירולוגיות המעוררות שינויים במצב הרוח, למשל.
• אולטרסאונד (סאונוגרפיה): אם הרופא חושד בשחמת הכבד, למשל, מאחורי שינויים במצב הרוח, בדיקת אולטרסאונד של הכבד יכולה לעזור.

מצבי רוח: טיפול

אם השינויים במצב הרוח נובעים ממחלה הדורשת טיפול, טיפול מתאים למחלה הבסיסית לעיתים קרובות גם עוזר נגד מצב הרוח המשתנה.

אתה יכול גם לעשות משהו בעצמך כנגד שינויים קלים במצב הרוח:

• צמחי מרפא: צמחי מרפא בעלי השפעה מרגיעה (ולריאן, לימון, לבנדר וכו ') יכולים למשל להפחית שינויים במצב הרוח בתסמונת קדם וסתית (PMS). לאחר מכן מומלץ לעתים קרובות להכין צמחי מרפא עם קוהוש שחור ופלפל נזיר - כמו במקרה של תסמיני גיל המעבר. כך גם לגבי תכשירים המכילים תלתן אדום. בנוסף, סנט ג'ון משמש לעתים קרובות לשינויי מצב רוח, מצבי רוח דיכאוניים, אי שקט, קיבה עצבית והפרעות שינה.
• ויטמין B6: תוסף ויטמין B6 יכול לסייע בתסמיני PMS כגון מצב רוח לא יציב, שמירה על רקמות, רגישות בחזה וכאבי בטן. זה נלקח בימים שלפני הווסת שלך. לפעמים הגיוני לקחת גם ויטמין B2 ומגנזיום. דבר עם הרופא שלך על זה.
• L-tryptophan: רכיב חלבון זה (חומצת אמינו) מומלץ גם ל- PMS. אפשר למצוא אותו בחלב, גבינה, בקר, עופות, תפוחי אדמה ואגוזים, למשל.
• חומצות שומן אומגה 3: יש להן גם השפעה מייצבת על שינויים במצב הרוח והן נמצאות, למשל, בפתית, אגוז, סויה ושמן פשתן וכן בדגים עתירי שומן כמו מקרל והרינג. חומצות שומן אומגה 6 (למשל בחמניות, נבט תירס ושמן נר הלילה) יכולות לסייע נגד מצבי רוח לא יציבים.
• הימנע מסוכר ופחמימות פשוטות אחרות: מכיוון שהם עוברים במהירות לדם, מה שמעורר עלייה חדה בהורמון הורדת הסוכר בדם אינסולין. כתוצאה מכך, רמת הסוכר בדם יכולה לרדת במהירות ובחדות, עד להיפוגליקמיה. זה יכול להשפיע על מצב הרוח. פחמימות מורכבות מתאימות יותר (למשל בדגנים, תפוחי אדמה, ירקות).
• החליפו עם אחרים: במיוחד נשים בהריון הסובלות משינויים במצב הרוח צריכות לשוחח עם בן / בת הזוג או עם חברים קרובים על רגשותיהן ו / או להחליף רעיונות עם אמהות מצפות אחרות שמרגישות כך.
• הומאופתיה: הומאופתים ממליצים על Cimicifuga D12, Ignatia C30 ו- Pulsatilla D12 לשינויים במצב הרוח. עם זאת, יעילותן של תרופות הומאופתיות שנויה במחלוקת ולא הוכחה מדעית.

none:  אִבחוּן פעוט תינוק תרופות צמחי מרפא ביתיים