סכנות התמכרות למשבר
קרולה פלצ'נר היא כותבת עצמאית במחלקה הרפואית של ויועצת הכשרה ותזונה מוסמכת. היא עבדה במגזינים מומחים ופורטלים מקוונים לפני שהפכה לעיתונאית עצמאית בשנת 2015. לפני תחילת ההתמחות למדה תרגום ופרשנות בקמפן ובמינכן.
עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.ללא האינטרנט יהיה קשה לעבוד ולשמור על קשר עם אחרים. אבל תליה כל הזמן מול המסך ובאינטרנט יכולה להיות ממכרת. וזה תקף גם ל"משקה ההרפיה ", שיכול להפוך בקלות לשגרה לא בריאה במצבים יוצאי דופן.
משבר הקורונה הוא רגע נהדר לטכנולוגיה הדיגיטלית: האינטרנט הוא מקור מידע וחיבור לעבודה, שירותי סטרימינג מציעים הסחת דעת ומשחקי מחשב מעסיקים ילדים שכמעט ואינם מורשים לצאת החוצה. אבל זה לא מסוכן? זה יכול להיות, אומר פרופ 'ברט ט ווילד, רופא ראשי במרפאה הפסיכוסומטית Kloster Dießen (בוואריה).
הכל תלוי במינון
אפילו למומחי התמכרות, ההיבטים החיוביים של האינטרנט וכדומה הם השולטים. עם זאת, שימוש אינטנסיבי מגביר גם את הסיכונים בנסיבות מיוחדות: "אני חושש שמספר המכורים לאינטרנט עלול לעלות בחדות", אמר המומחה. לדוגמה, מבוגרים החיים לבד נמצאים בסיכון. Te Wildt גם רואה בגברים סיכון להתמכרות לפורנוגרפיה. וצעירים שאינם מנוצלים בחסר עלולים להתמכר למשחקי מחשב או לרשתות חברתיות.
קח הפסקות אנלוגיות
"עכשיו יותר מתמיד, חשוב להיות ממושמע ולא לתת לעצמך ללכת לגמרי", מסביר te Wildt, וממליץ על טקסים חיוביים - ואנלוגיים - כנוגדים. אולי אתה יכול לבלות את השעה הראשונה והאחרונה של היום לגמרי ללא טכנולוגיה דיגיטלית?
משפחות יכולות גם לפרק שוב משחקי לוח. ואולי אפשר לארגן שעת קריאה קבועה או ארוחת ערב משפחתית ללא תצוגה.
צריכת האלכוהול והסיגריות עלתה
הסיכון המוגבר להתמכרות משפיע לא רק על צריכה דיגיטלית, אלא גם על תחומי חיים אחרים - צריכת אלכוהול או טבק, למשל.
ניתוח אפליקציית "Bring!" מציין כי צורכים יותר אלכוהול וסיגריות מהרגיל. שהעריך את התנהגות הקניות של כמיליון איש בגרמניה מה -16 בפברואר עד ה -22 במרץ 2020. בין היתר נמצא כי מכירת הבירה עלתה ב -36 %, מכירות היין ב -61 % וסיגריות ב -47 %.
אבל אלכוהול אינו אסטרטגיית התמודדות מועילה, מזהיר ד"ר. איישה מאליק מארגון הבריאות העולמי (WHO). בעיר הבירה של גרינלנד נוק, מכירת האלכוהול אפילו אסורה כעת ומדינת מערב אוסטרליה הגבילה את מכירת המשקאות האלכוהוליים.
פאזלים במקום קריאות עידוד
וגם אם אין מגבלות בהקשר זה במדינה זו, גברים לא צריכים לצרוך יותר מבירה אחת (0.33 ליטר) ליום (24 גרם אלכוהול טהור), נשים אפילו פחות. אז אולי בפעם הבאה שאתה עושה קניות, אל תארז אפילו את האלכוהול במכונית ובמקום זאת תקרא, תעשה מדיטציה או תעשה חידות. (קפה / dpa)
