האם יוגה מקלה על אסטמה?

לואיז היינה היא עורכת ב- מאז 2012. הביולוג המוסמך למד ברגנסבורג ובבריסביין (אוסטרליה) וצבר ניסיון כעיתונאי בטלוויזיה, ב- Ratgeber-Verlag ובמגזין מודפס. בנוסף לעבודתה ב- , היא כותבת גם לילדים, למשל עבור Stuttgarter Kinderzeitung, ויש לה בלוג ארוחת בוקר משלה, "Kuchen zum Frühstück".

פוסטים נוספים של לואיז היינה כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

כלב, עץ או קוברה - יכול להיות שכדאי לחולי אסתמה לעסוק באופן פעיל בתרגילי יוגה כאלו. גם אם הם לא בהכרח משפרים את תפקוד הריאות בעצמם, מחקר אחד הראה שחולי אסתמה מרוויחים מהתרגילים במקומות אחרים.

יוגה מוערכת על ידי רבים בשל הגישה ההוליסטית שלה. לא רק הגוף מאומן, אלא גם הנפש והנפש מובאים להרמוניה. טכניקת נשימה נכונה היא חלק חשוב מזה. מחקרים מנסים שוב ושוב לתעד כיצד צורת הפעילות הגופנית של המזרח הרחוק משפיעה על הבריאות. במחקר סקירה, זו-יאו יאנג ועמיתיו מהאוניברסיטה הסינית בהונג קונג בחנו כעת האם ניתן לשפר במיוחד אסטמה באמצעות יוגה.

זה התבסס על 15 מחקרים בהם השתתפו בסך הכל קצת יותר מ -1,000 גברים ונשים. הנבדקים סבלו מאסתמה קלה עד בינונית בממוצע על פני תקופה של שישה חודשים עד 23 שנים. במקביל, משתתפי המחקר תרגלו יוגה לפרק זמן מסוים, רובם המשיכו ליטול את התרופות לאסתמה במקביל.

תסמינים קלים

בהתאם לכך, האפקט רחוק מלהיות חזק כפי שחלק מחובבי היוגה היו מקווים - אך הוא עדיין קיים. "תרגילי יוגה שיפרו מעט את איכות החיים והתסמינים באסתמה", מסביר יאנג. מבחינת איכות החיים, למשל, משמעות הדבר הייתה שיוגה יכולה להשיג בממוצע 0.57 נקודות נוספות בסולם 7 נקודות של שאלון מקביל.

השוואת המחקר לא סיפקה תוצאה ברורה האם טכניקת הנשימה המתוחכמת יכולה להשפיע גם על תפקוד הריאות. כמו כן, לא ברור אם יוגה יכולה לסייע בהפחתת התרופות הנדרשות לטווח הארוך או שמא יוגה עשויה אף לגרום לתופעות לוואי לחולי אסתמה.

"אנו זקוקים למחקרים איכותיים יותר כדי להעריך טוב יותר את השפעות היוגה על אסתמה", מסכמים החוקרים. לכן, חשוב גם שחולי אסתמה שרוצים לנסות את שיטת המזרח הרחוק ימשיכו לקחת את התרופות שנקבעו להם.

מקור: Zu-Yao Yang et al. יוגה לאסטמה; ספריית קוקרן; 27/04/2016

none:  כּוֹהֶל הבריאות של גברים לחץ