כאבי ראש בילדים - חינוך מביא הכל

כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

מינכןכאבי ראש מטרידים גם ילדים ומתבגרים בתדירות גבוהה יותר. אך בדרך כלל אין צורך בטיפול תרופתי - לרוב מספיק שהמטופלים הצעירים ישמרו על מספר כללים בסיסיים.

כמעט 1,700 תלמידים בגילאי 12 עד 15 מבתי ספר לדקדוק במינכן השתתפו במחקר של החברה הגרמנית למיגרנה וכאבי ראש (DMKG). הכיתות הבודדות חולקו כל אחת לשני חצאים. קבוצת סטודנטים אחת קיבלה 45 דקות לימוד בנושא כאבי ראש, השנייה לא.

עצות מעשיות

התלמידים הודיעו על גורמי סיכון אפשריים לכאבי ראש, כגון שתיית מעט מדי, אלכוהול או חוסר פעילות גופנית. הם קיבלו עצות מעשיות כיצד להימנע מלחצים ולהתגבר על כאבי ראש קיימים. לדוגמה, אתה יכול לתכנן את מאמץ הלמידה לפני הבחינה כך שלא תצטרך ללמוד כמות גדולה של חומר זמן קצר לפני הבחינה. אם כאב הראש כבר קיים, התלמידים יכולים לפתור אותם בעזרת תרגילים נגד מתח צוואר, למשל. משהו כזה: קום ישר עם הרגליים ברוחב הירך בנפרד. כעת הזרועות מתנדנדות מול הגוף ימינה ושמאלה כמו מטוטלת. כתפיים וגוף עליון נשארים רגועים, אך לא זזים איתם.

במשך תקופה של שבעה חודשים ציינו החוקרים באיזו תדירות היו לתלמידים המושכלים כאבי ראש והשוו את המספרים לאלה של תלמידים ללא שיעור כאבי ראש.

כאב ראש שכיח פחות ב -77 %

התוצאה: ההבהרה מביאה את הכל. מתבגרים שיודעים מה גורם לכאבי ראש סובלים בתדירות של 77 אחוזים פחות מחברים לכיתה שלא נמסר להם. למעשה, עם לפחות תלמיד אחד בכל כיתה, כאב הראש נעלם לחלוטין. "המידע כנראה יגרום לך להיות מודע יותר לבעיה ובכך לשליטה עצמית טובה יותר", אומר פרופ 'אנדראס שטראובה, נשיא DMKG ומחבר המחקר, ל- בפרט, סטודנטים עם כאבי ראש מתח הרגישו שיפור. ברור שאפשר להשפיע על אלה בקלות במיוחד, על פי שטראובה.

בגלל ההצלחה, המדענים מציעים להקים שיעורי כאב ראש כחלק בלתי נפרד מהחינוך בבית הספר. שעת המידע לקבוצת הביקורת אומצה לאחר סיום המחקר. (רָחוֹק)

מקור: א. שטראובה ואחרים: הפסקת כאבי ראש על ידי התערבות חינוכית בבתי ספר דקדוקיים: ניסוי אקראי מקבץ. כתב העת האירופי לנוירולוגיה 2014.

none:  טיפול בקשישים מְנִיעָה חֲדָשׁוֹת