בריחת שתן: הסבל הסודי של ספורטאיות צעירות
כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.
פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.בריחת שתן היא נושא טאבו. אבל חושבים בעיקר על אנשים מבוגרים. למעשה גם נשים צעירות שמשתתפות בספורט תחרותי מושפעות לעתים קרובות. תת משקל שרירים וספורט מאומץ מחלישים את שרירי רצפת האגן. אבל יש הרבה מה לעשות בנידון.
"בכמה ענפי ספורט שיעור הסובלים הוא עד שמונים אחוזים", מסבירה פרופ 'בירגיט שולטה-פריי מאוניברסיטת פרזניוס למדעים יישומיים. רוב הצעירות התביישו מדי לדבר על זה.
בעיות במשחקי כדור
ספורט עם מרכיבי קפיצה רבים בעייתי במיוחד: אתלטיקה, כדורעף, כדוריד או כדורסל. זה הופך קריטי עם אימון קשה והזנחה סימולטנית של שרירי רצפת האגן.
"בעיקרון, הקרקע הקשה היא לא הבעיה בענפי ספורט אלה. ההשפעה קובעת גירויים חשובים להתפתחות השרירים. לכן אתה רואה את הריצה, שהייתה בעבר מזועפת, באור אחר וחיובי יותר ”, אומרת שולטה-פריי.
טרמפולינה היא רעל
רוב האנשים מושפעים מקפיצה על טרמפולינה: המשטח הרך, המניב, הוא רעל לשרירי רצפת האגן. בנוסף, תת משקל חמור מחליש את שרירי רצפת האגן. רקדנים, מתעמלים ומחליקים על קרח מרבים לרעוב כדי לחתוך דמות טובה. בשילוב עם עומסים ביו -מכניים גבוהים, אז בריחת שתן היא תוצאה תכופה.
לחזק את רצפת האגן בצורה ממוקדת
תרגילים ממוקדים לחיזוק שרירי רצפת האגן יכולים לסייע לספורטאים תחרותיים וביצועים גבוהים. זה יכול להיות קשה להכיל את התרגילים בתוכנית ההכשרה הגדושה בדרך כלל כבר עמוסה - הדבר ברור גם לחוקר. עם זאת, מחקרים עדכניים מצביעים על כך שקורסי אימון מיוחדים אלה עשויים להגביר את הביצועים הספורטיביים הכלליים.
נדרש הבהרה
המדען קורא להבהיר - בנוסף להורים, גם מעורבים צריכים להיות מעורבים.
"עלינו לעודד ספורטאיות לטפל בנושא בגלוי. זה אפשרי אם נוריד את הדרמטיות ונבטא את הטאבו. "לא יהיה מקובל שנשים צעירות יסבלו מבעיה הניתנת לפתרון במשך מספר שנים רק בגלל שאף אחד לא רוצה לדבר על זה.
.jpg)
