סרטן השד: הפגת מתחים לאורך זמן
כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.מינכןהידיעה שיש לך מחלה מסכנת חיים יוצרת פחדים עצומים ובכך לחץ רב. בעזרת אסטרטגיות נפשיות ממוקדות, חולי סרטן מצליחים לשמור על מתח - שנים רבות לאחר שלמדו את הטכניקות להפחתת מתח.
חולים בסרטן השד שקיבלו קורס של עשרה שבועות בנושא הפחתת מתח זמן קצר לאחר הסרת הגידול, הרגישו טוב יותר מבחינה פסיכולוגית מקבוצת ביקורת עד 15 שנים לאחר מכן. הם סבלו פחות מתסמיני דיכאון ובעלי איכות חיים טובה יותר באופן כללי.
תירגע בצורה ממוקדת
בתחילת המחקר, המטרה העיקרית הייתה להקל על נשים להתמודד עם המצב המלחיץ ביותר. במסגרת אימון נגד סטרס, הם למדו, מצד אחד, להירגע בצורה ממוקדת - בעזרת הרפיה מתקדמת של שרירים ותרגילי דמיון מרגיעים.
בנוסף, היא קיבלה הדרכה בקבוצות בנושא ניהול מתח קוגניטיבי-התנהגותי (CBSM). זה כולל אסטרטגיות כגון זיהוי ושינוי מחשבות שליליות או הערכה מחדש רציונלית של המצב הנוכחי. במשחק תפקידים הם גם תרגלו לתקשר טוב יותר על מחלתם ולקבל את התמיכה החברתית הדרושה. המשתתפים בקבוצת הביקורת, לעומת זאת, השתתפו ביום מידע אחד בלבד על סרטן השד.
במחקר השתתפו במקור 240 חולי סרטן השד. באותה תקופה הצליחו החוקרים לזהות רמות נמוכות משמעותית של הורמון הלחץ קורטיזול שבהן. לאחר אחת עשרה שנים בממוצע, 100 מהנבדקים באותה תקופה לקחו חלק בבדיקות המעקב.
פחד מבוקר
"הטכניקות הנלמדות עוזרות להתמודד טוב יותר עם החששות מחזרת המחלה", מסביר מנהל המחקר ג'יימי סטגל מבית החולים הכללי במסצ'וסטס בבוסטון. מבחינה זו ניתן להסביר כי מצב הרוח ואיכות חייהן של הנשים המאומנות היו טובות יותר מאשר בקבוצת הביקורת. בסך הכל, הם הראו 63 אחוז פחות תסמיני דיכאון ואיכות חיים כללית טובה יותר ב -58 אחוזים.
בנוסף, החוקרים משערים כי לאימון נגד סטרס עשויה להיות השפעה חיובית גם על סיכויי ההישרדות. מחבר המחקר מייקל אנטוני מאוניברסיטת מיאמי אומר: "תסמיני הדיכאון קשורים לשליחים וחומרים דלקתיים שיכולים לקדם את התקדמות הסרטן." (Cf)
מקור: Jamie M. Stagl MS: יתרונות פסיכולוגיים ארוכי טווח של ניהול מתח קוגניטיבי התנהגותי לנשים הסובלות מסרטן השד: מעקב של 11 שנים של מחקר מבוקר אקראי; מחלת הסרטן; 23 במרץ 2015; DOI: 10.1002 / cncr.2907.
none: בית חולים אֲנָטוֹמִיָה כושר ספורט
