כיצד הנשמה שולטת בהגנות הגוף
כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.
פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.פחד, כעס, מתח - תחושות שליליות עלולות להחליש את המערכת החיסונית. מי שאופטימי, לעומת זאת, חולה בתדירות נמוכה יותר ומשתפר מהר יותר. הסיבה: המוח ומערכת החיסון נמצאים במגע מתמיד. קרא עוד על האינטראקציה בין הנשמה למערכת החיסון!
התקשורת בין המוח למערכת החיסון מתבצעת בין היתר באמצעות הורמונים כמו הורמון הלחץ קורטיזול. תאי ההגנה מייצרים גם חומרי שליח, מה שנקרא אינטרלוקינים: הם שולטים בפעילות המערכת החיסונית ומסמנים - אם הם נמצאים בכמויות גדולות בדם - למוח כי זיהום משתולל בגוף, למשל. לאחר מכן המוח מגביר את טמפרטורת הגוף ומבטיח שהמטופל ירגיש רפוי וחסר רפש - כך שידאג לעצמו. אם המוח רושם שרמת האינטרלוקינים ובכך הפעילות של המערכת החיסונית גבוהה מדי, הוא מכבה את המערכת החיסונית שוב.
בנוסף לחומרי שליח כאלה, מערכת העצבים האוטונומית משמשת גם כאמצעי תקשורת, המעביר מסרים מהגוף למוח ולהיפך.
תאי חיסון מודאגים
המוח בדרך כלל מגיב ללחץ חריף על ידי כך שהוא נותן לבלוטת יותרת הכליה לשחרר יותר קורטיזול. הורמון הלחץ מעורר בתחילה את ההגנה החיסונית הבלתי ספציפית, הכוללת גם את תאי הרוצח הטבעיים. קבוצת לימפוציטים זו יוצרת את קו ההגנה הראשון של הגוף והופכת חיידקים, וירוסים ופטריות ללא מזיקים. בזמן לחץ אקוטי, כמויות גדולות יותר שלהן מסתובבות בדם. תגובה זו הגיונית במונחים אבולוציוניים, מכיוון שפעם בעבר היה בעיקר תגובה לסיטואציות מסוכנות. הסיכון לפציעה גבוה במיוחד באזורים אלה - ואיתו הסיכון שפתוגנים יכולים לחדור לגוף דרך פצעים.
לחץ כרוני מחליש את המערכת החיסונית
ללחץ כרוני, לעומת זאת, השפעה שונה: לאחר מכן רמת הקורטיזול בדם עולה באופן קבוע. הורמון הלחץ מתחבר לקולטנים על פני כדוריות דם לבנות מסוימות. כתוצאה מכך, תאים אלה משחררים פחות בטא אינטרלוקין -1. חומר שליח זה בדרך כלל מעורר את תאי החיסון להתרבות. Interleukin-1-beta מגביר גם את פעילות תאי הרוצח הטבעיים ומקדם יצירת נוגדנים המתמחים בפתוגנים מסוימים. אם רמת החומר השליח יורדת, גם יעילות המערכת החיסונית יורדת.
לכן כל מי ש"מחושמל "לא צריך להיות מופתע אם זיהום ממשיך לשתק אותו. בזמנים מלחיצים, שלפוחיות ההרפס המעצבנות חוזרות לאנשים רבים, שהסיבה לכך נשמרת בדרך כלל על ידי המערכת החיסונית. פצעים גם מחלימים לאט יותר כאשר האדם הפצוע נלחץ.
ספורט בלמי לחץ
כל דבר שנוגד מתח, לעומת זאת, מחזק את המערכת החיסונית. פעילות גופנית, למשל, גורמת לירידה ברמות הקורטיזול בדם. פעילות גופנית סדירה מחזקת את המערכת החיסונית.
אולם המצב שונה כאשר המאמץ הגופני כה גדול עד שהוא מתדרדר ללחץ. ואז זה מחליש את המערכת החיסונית. לאחר מרתון, למשל, ספורטאים רגישים במיוחד לזיהום.
לכן טכניקות הרפיה ממוקדות, כגון אימון אוטוגני, הרפיה מתקדמת של שרירים או תרגילי תשומת לב, משפיעות אפוא גם על מערכת החיסון.
הכוח הקטלני של רגשות שליליים
רגשות שליליים מטרידים גם את המערכת החיסונית. לכן אנשים הסובלים מדיכאון או חרדה רגישים יותר לזיהומים. עד כמה השפעה זו ניכרת, מוכיח, בין היתר, מחקרים עם חולי סרטן.באחד המחקרים, מחצית מחולי סרטן השד שסבלו גם הם מדיכאון מתו תוך חמש שנים - אך רק רבע מחולי הסרטן שלא היו בדיכאון.
הסיבה לכך יכולה להיות שלמטופלים יציבים רגשית יש יותר תאים טבעיים הורגים בדם. בנוסף לפתוגנים, אלה יכולים גם לאתר תאים מנווונים ולהפוך אותם ללא מזיקים.
חיזוק אנרגיה חיובי
רגשות חיוביים, לעומת זאת, יכולים לחזק את המערכת החיסונית ואף לשפר את סיכויי ההחלמה מסרטן. מטרת הפסיכו-אונקולוגיה היא אפוא לספוג את הלחץ הרגשי שמלווה בסרטן. כחלק מהטיפול משתמשים בטכניקות התנהגותיות לחיזוק מחשבות חיוביות ופיגום מחשבות שליליות. בנוסף, ישנן טכניקות ויזואליזציה היוצרות מצב רוח חיובי.
תאי חיסון היפראקטיביים
המערכת החיסונית לא תמיד מושחתת ממתח רגשי ומתח. במקרים מסוימים, לחץ רגשי יכול גם לגרום לתגובת יתר של המערכת החיסונית. דיכאון, אך גם לחץ כרוני וכעס מדוכא, יכולים להחמיר מחלות אוטואימוניות קיימות כגון דלקת מפרקים שגרונית ומחלת המעי הדלקתית קוליטיס כיבית.
מומחים סבורים כי זה כנראה נובע ממחסור בקורטיזול. הסיבה לכך היא שקורטיזול בדרך כלל מעכב את ייצור האינטרלוקין -2. מצד שני, אם רמת הקורטיזול נמוכה, הייצור של אינטרלוקין -2 גדל. זה דורש יותר תאי T במקום, שתוקפים גם את תאי הגוף עצמו כחלק ממחלות אוטואימוניות. תיאוריה זו נתמכת, בין היתר, בתצפיות כי בחלק מהנשים ההרות עם דלקת מפרקים שגרונית התסמינים נעלמים בבת אחת - רמת הקורטיזול עולה במהלך ההריון.
התלקחות אלרגית עקב מתח
מנגנון דומה מוביל לכך שתסמינים של מחלות אלרגיות יכולים להחמיר תחת לחץ. זה יכול לקרות עם נוירודרמטיטיס ואסטמה, למשל. המערכת החיסונית של אלה שנפגעים מעוררת יתר על המידה ומייצרת כמויות גדולות של אימונוגלובולין E. בחולי אלרגיה, נוגדנים אלה מצמידים עצמם לתאי התורן (תת-קבוצה של לויקוציטים), המשחררים לאחר מכן היסטמין. חומר זה גורם לתסמיני האלרגיה האופייניים כגון גירוד, אדמומיות העור ונפיחות ברקמות (בצקת).
לפיכך לימוד תרגיל הרפיה יכול להקל גם על חולי הסובלים מאלרגיה, כפי שמראים מחקרים: חולי אסתמה סובלים פחות מהתקפים, עורם של חולי נוירודרמטיטיס משתפר, וחולי קדחת השחת נהנים גם מהרפיה ממוקדת.
none: צמחי רעל של שרפרפים טפילים כושר
