אורח חיים עם סוכרת: השנה הראשונה נחשבת

כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

מינכןאורח חיים בריא חשוב במיוחד לחולי סוכרת. ככל שהנפגעים ישימו לב לבריאותם לאחר האבחון, כך הסיכון שלהם להתקף לב, שבץ ולחץ דם גבוה יורד. כך מדווחים חוקרים בריטים במחקר שנערך לאחרונה.

מיקוד לאורח חייהם של 867 חולי סוכרת

כחלק מהמחקר, צוות חוקרים בראשות גריין לונג מאוניברסיטת קיימברידג 'גייס 867 מטופלים בגילאים 40-69 שנים. סוכרת מסוג 2 אובחנה בכולם בין השנים 2002-2006. המדענים רצו לברר כיצד אורח חיים חיובי בשנה הראשונה לאחר האבחון משפיע על בריאות הלב וכלי הדם של חולי סוכרת. לשם כך, הם רשמו נתונים על משקל וגובה הנבדקים וכן על לחץ הדם, רמת הסוכר בדם וערכי השומנים בדם הן בתחילת המחקר והן כעבור שנה. בנוסף, המשתתפים מילאו שאלונים אודות אורח חייהם: בין היתר, הם מסרו מידע על צריכת האלכוהול שלהם, האם עישנו, מה הייתה התזונה שלהם וכמה זזו.

שינויים מדויקים

חוקרים מיפו את השינויים בהתנהגות הבריאותית באמצעות סולם נקודות. דוגמה: חולים שלא שתו אלכוהול או פחות אלכוהול מאשר לפני שנה לאחר תחילת המחקר קיבלו נקודה אחת לשינוי החיובי. מי שלא הפחית את צריכת האלכוהול שלו קיבל אפס נקודות. בסך הכל, הסולם נע בין אפס לארבע: בנוסף לצריכת אלכוהול נמוכה, פעילות גופנית, תזונה עשירה בסיבים וויטמינים וצריכת קלוריות מופחתת דורגו באופן חיובי.

הנבדקים נבדקו שוב כחמש שנים לאחר מכן. שישה אחוזים מהחולים סבלו מאירוע קרדיווסקולרי בתקופה זו. הוא הראה כי הסיכון לכך קשור קשר הדוק למספר השינויים באורח החיים.

ככל שאורח החיים טוב יותר, הסיכון נמוך יותר

אלה שעקבו אחר שלושה או ארבעה אורח חיים בריא (30 אחוז מהמשתתפים) היו בסיכון הנמוך ביותר לאירוע קרדיווסקולרי. בניגוד אליהם, הסיכון לסיבוכים קרדיווסקולריים אצל חולי הסוכרת, ששינו רק שתי נקודות באופן חיובי (38 אחוז), היה גבוה ב -70 אחוז. הביצועים הגרועים ביותר היו אלה ששינו את אורח חייהם רק אצל אחד (26 אחוז מהמשתתפים) או בכלל לא לטובת בריאותם. הסיכון שלהם להתקף לב, שבץ ולחץ דם גבוה היה גבוה ב -400 אחוז מזה של נבדקים שעקבו אחר שלושה או ארבעה כללי אורח חיים חיוביים. "נראה כי שינויים באורח החיים הללו מועילים לאנשים מבוגרים וצעירים יותר, גברים ונשים, אנשים ממוצא אחר וחולים המטופלים בתרופות", מסביר לונג.

מעט אלכוהול והרבה פעילות גופנית הם הטובים ביותר

לדברי לונג, ההשפעה החיובית הגדולה ביותר הייתה כאשר חולי הסוכרת הפחיתו את צריכת האלכוהול שלהם והפכו לפעילים יותר מבחינה גופנית. בממוצע, הסיכון לסיבוכים בנבדקים שהלכו קשה במשך שעה אחת ביום היה נמוך ב -51 % בהשוואה למשתתפים העצלנים יותר.

"אם הרופאים יתמכו מיד בחולים שאובחנו כסובלים מסוכרת סוג 2 בהקפדה על כללי אורח חיים אלה, זה יעזור להם להפחית את הסיכון למחלות הקשורות לסוכרת", מסכמת לונג את התוצאות.

גרמניה הסוכרתית

כשישה מיליון בני אדם בגרמניה חיים עם סוכרת. כ -90 אחוז מהם הם חולי סוכרת מסוג 2. בנוסף למרכיב הגנטי, גורמי הסיכון העיקריים הם השמנה, תזונה לא בריאה ומעט מדי פעילות גופנית.

מקור: Long G. et al. שינוי התנהגות בריא ותוצאות לב וכלי דם בחולי סוכרת מסוג 2 שאובחנו לאחרונה: ניתוח קבוצות של מחקר ADDITION-Cambridge. איגוד הסוכרת האמריקאי.

none:  מְנִיעָה שיניים הבריאות של גברים