כושר גופני: אופניים אלקטרוניים גורמים לחולי סוכרת ללכת

כריסטיאן פוקס למדה עיתונאות ופסיכולוגיה בהמבורג. העורך הרפואי המנוסה כותב מאז 2001 מאמרי מגזין, חדשות וטקסטים עובדתיים על כל נושאי הבריאות שאפשר להעלות על הדעת. בנוסף לעבודתה ב-, כריסטיאנה פוקס פעילה גם בפרוזה. רומן הפשע הראשון שלה יצא לאור בשנת 2012, והיא גם כותבת, מעצבת ומפרסמת מחזות פשע משלה.

פוסטים נוספים של Christiane Fux כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

במשך זמן רב לעגו לרוכבי אופניים אלקטרוניים. גלגלי הדו גלגלים המופעלים הופכים אותך לכושר הרבה יותר ממה שרבים חושבים. הם מהווים היכרות אידיאלית לחיים עמוסים יותר, במיוחד לאנשים עם כושר גופני ירוד.

לאנשים הסובלים מעודף משקל תמיד מומלץ להיות פעילים גופנית. זה מקדם ירידה במשקל, ובלי קשר לזה גם מקל על ההשלכות הבריאותיות של עודף משקל. הדבר נכון במיוחד לחולי סוכרת מסוג 2, שבדרך כלל שוקלים יותר מדי. אבל אלה שנושאים איתם עודף קילוגרמים באופן טבעי מתקשים במיוחד בפעילות גופנית.

11 % שיפור הכושר הגופני

מחקר בבריטניה מראה כי אופניים אלקטרוניים יכולים להיות אופציה טובה עבור רבים. חוקרים מאוניברסיטת בריסטול סיפקו אופניים חשמליים ל -20 משתתפים הסובלים מסוכרת מסוג 2 במשך חמישה חודשים. במהלך תקופה זו, סיבולת הנבדקים השתפרה בממוצע בכמעט 11 אחוזים. מה שמדבר גם הוא על ההצלחה: רק שניים מהמשתתפים עזבו את המחקר בטרם עת. 14 מהם אפילו קיבלו אופניים אלקטרוניים משלהם בתום החקירה.

אהבה לתנועה במקום תסכול

רכיבה על אופניים היא ספורט אידיאלי לאנשים הסובלים מעודף משקל: היא מחזקת את מערכת הלב וכלי הדם, שורפת הרבה קלוריות בהתאם לקצב וגם עדינה למפרקים. אך במתיחות ארוכות יותר, ברוחות ראש או בשיפוע, אנשים רבים שאינם מאומנים נגמרים במהירות בנשימה - ללא קשר למשקלם. במקרה זה, אופניים אלקטרוניים יכולים למנוע תסכול הנובע מעומס גופני מופרז מהאטת הרצון לזוז.

"אופניים אלקטרוניים יכולים להגביר את המוטיבציה ולעזור לעודף משקל כמו גם לאנשים מבוגרים שאחרת היו מתקשים בכושר קבוע", מסביר פרופ 'ארנו שמידט-טרקסאס מאוניברסיטת באזל.

רופא הספורט וצוותו הראו לאחרונה כי אימון עם אופניים חשמליים מועיל לא פחות למתחילים שמנים כמו לאופניים רגילים. עם כונן חשמלי, אתה צריך פחות כוח באותם מסלולים. המומנטום הנוסף מעודד אותך כמובן לשלוט במתיחות ארוכות ומאומצות יותר. בסופו של דבר, לקבוצות רוכבי האופניים עם ובלי אופניים אלקטרוניים היו בונים כושר גופני לא פחות.

עוד יותר: "כל מי שמתאמן באופן קבוע עם היתרונות של אופניים חשמליים לטווח הארוך ביחס לגורמים כגון לחץ דם, חילוף חומרים של שומנים ונפש", אומר שמידט-טרקסס.

אופניים אלקטרוניים: פופולריים, בריאים - אבל לא בלי סכנה

לא רק קשישים מתנדנדים זה מכבר באופניים אלקטרוניים. מאז 2009 המכירות גדלו כמעט פי חמישה מ -150,000 ל -720,000 בשנת 2017. רובם מה שמכונה pedelecs: הם תומכים בדוושה שלך בעזרת דחיפה חשמלית מתכווננת בהדרגה.

עם זאת, לתנופת האופניים האלקטרוניים יש גם את החסרונות שלה: רוכבי אופניים לא מנוסים נמצאים לרוב בתנועה במהירות גבוהה שהם לא יכולים לשלוט בהם. אחרי הכל, האופניים האלקטרוניים מגיעים למהירות מרבית של 25 קמ"ש. התוצאה היא תאונות רבות. על פי נתוני הלשכה הסטטיסטית הפדרלית, 4,300 רוכבי פדלקים עברו תאונה בין ינואר לספטמבר 2017, מתוכם 55 קטלניים. זה היה 28 אחוז יותר מאשר בשנה הקודמת. במיוחד לרוכבי אופני האלקטרוני המהירים: תמיד חבש את הקסדה שלך.

none:  מקום עבודה בריא מערכות איברים שותפות מינית