לרדת במשקל בדרך לעבודה

לריסה מלוויל סיימה את התמחותה בצוות העריכה של . לאחר שלמדה ביולוגיה באוניברסיטת לודוויג מקסימיליאנס ובאוניברסיטה הטכנית של מינכן, היא הכירה לראשונה מדיה דיגיטלית באינטרנט בפוקוס ולאחר מכן החליטה ללמוד עיתונות רפואית מאפס.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

מינכןיותר מ -20 מיליון גרמנים נוסעים לעבודה מדי יום. המעבר לתחבורה הציבורית או לרכיבה על אופניים יהיה כדאי, כי אז יורדים קילוגרמים מעצבנים במקביל.

כדי למנוע השמנת יתר ומחלות כרוניות אחרות כגון סוכרת, מומחים ממליצים להיות פעילים גופנית לפחות 30 דקות ביום. עם זאת, רבים מתקשים לשלב זאת בעבודתם היומיומית. יש פתרון פשוט ויעיל: דרך העבודה המעוצבת באופן פעיל. אדם מרטין מאוניברסיטת מזרח אנגיה בנוריץ 'ועמיתיו בדקו האם יש לכך גם השפעה חיובית ישירה על המשקל.

כדאי להשאיר את הרכב מאחור

לצורך מחקרם, החוקרים השתמשו במידע של כמעט 3,300 נוסעים על משקל גופם, גובהם וכיצד עשו את דרכם לעבודה. הנבדקים מילאו שאלונים שלוש פעמים. בסך הכל שינו כמעט 180 משתתפים את דרך הגעתם לעבודה: 70 עברו ממכוניתם לתחבורה ציבורית ו -109 הגיעו לעבודה ברגל או באופניים במקום ברכב.

למעשה, לשינוי דרך העבודה הייתה השפעה חיובית על המשקל: תוך שנתיים, מדד מסת הגוף ירד בהשוואה לאלה שהמשיכו לנסוע לעבודה במכונית משלהם. הייתה השפעה ברורה, במיוחד בנבדקים שעברו לאופניים או הלכו לעבודה. בהתאם לאורך הנסיעה, המשתתפים ירדו בין שניים לשבעה ק"ג. אבל כל מי שעבר ממכוניתו לתחבורה ציבורית הרוויח גם הוא: התרגיל הנוסף הביא לו ירידה במשקל של כקילו אחד.

עלייה מתוכנתת במשקל

במחקר שני עם כמעט 800 נבדקים, המדענים בדקו האם לעומת זאת אנשים שעוברים מנסיעות פעילות לעבודה לנהיגה יומית ברכב צוברים שומן. וזה בדיוק מה שהקבוצה הצליחה להראות. בסך הכל 268 אנשי מבחן עברו לרכב משלהם במקום ללכת או לקחת את האוטובוס והרכבת לעבודה. חוסר התנועה כבר ניכר לאחר שנתיים: הנבדקים עלו בסביבות קילוגרם אחד בממוצע.

המגמה להשמנה

"שמנו לב כי מעבר מהמכונית שלך לתחבורה ציבורית או מנסיעות פעילות מוביל לירידה ב- BMI בפרק זמן קצר יחסית", כותבים המחברים. אם יותר נוסעים היו בוחרים בדרך פעילה יותר לעבודה, הדבר יכול לסייע בהפחתת בעיית ההשמנה החברתית.

מָקוֹר:

מרטין א 'ואח': השפעת שינויים במצב הנסיעה לעבודה על שינויים במדד מסת הגוף: עדויות מסקר פאנל משקי הבית הבריטי. כתב העת לאפידמיולוגיה ובריאות הקהילה. doi: 10.1136 / jech-2014-205211

none:  חיסונים כושר סימפטומים