מלטונין
בנג'מין קלנר-אנגלסוף הוא כותב עצמאי במחלקה הרפואית הוא למד ביוכימיה ורוקחות במינכן וב קיימברידג ' / בוסטון (ארה"ב) והבחין בשלב מוקדם שהוא נהנה במיוחד מהממשק בין רפואה למדע. לכן המשיך ללמוד רפואה אנושית.
עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.המרכיב הפעיל מלטונין הוא אחד ההורמונים השולטים על קצב היום-לילה והוא נוצר בגוף מהמעצב העצבי סרוטונין. בגרמניה, בניגוד לארה"ב, יש רק תרופה אחת עם הורמון זה. ניתן לרשום את זה לנדודי שינה בחולים מעל גיל 55. שימוש ארוך טווח במלטונין שנוי במחלוקת בגרמניה, שכן עדיין לא ברור איזו השפעה יש לצריכת הורמונים ארוכי טווח על הגוף. קרא עוד על ההשפעות של מלטונין, תופעות לוואי ומינון כאן.
כך פועל מלטונין
מלטונין הוא הורמון שהגוף מייצר בעצמו. הוא מסונתז בעיקר בבלוטת האצטרובל (אפיפיזה) במוח. עם זאת, כמויות קטנות נוצרות גם ברשתית העין ובמעי. כמה מההורמון משתחרר תלוי בעין. אם אור היום יורד על הרשתית, היווצרות המלטונין מעוכבת. בחושך, לעומת זאת, ההפצה מעוררת.
ההורמון המשוחרר יכול להיקשר לאתרי קישור מסוימים, כגון כלי הדם במוח וכמה תאים של המערכת החיסונית. באופן זה, מובהר לגוף בחושך שעכשיו הגיע הזמן לנוח ולדוגמא יש להוריד את צריכת האנרגיה ולחץ הדם. בנוסף, ההורמון מוריד את טמפרטורת הגוף, מחזק את המערכת החיסונית, משפיע על שחרור הורמוני המין כמו גם הלמידה והזיכרון. במהלך היום, רמת המלטונין נמוכה פי שלוש עד שתים עשרה מאשר בלילה.
ככל שאתה מתבגר כך ייצור המלטונין של הגוף עצמו נמוך יותר.
מתי משתמשים במלטונין?
ההורמון דורש מרשם בגרמניה. הוא מאושר לטיפול קצר מועד בהפרעת שינה שאינה נגרמת ממחלות אחרות (נדודי שינה ראשוניים) בחולים מעל גיל 55. מינון המלטונין לכל טבליה הוא שני מיליגרם. טבליות המלטונין אמורות לסייע לנרמל את קצב היום והלילה המופרעת.
ההשפעה ארוכת הטווח של תכשיר ההורמון טרם נחקרה כראוי ולכן יש להימנע מכך. בנוסף, עדיין לא ידוע מספיק מה ההשפעה של טבליות מלטונין על נשים בהריון ובכך על הילד שטרם נולד. לכן יש להימנע מהלוחות במהלך ההריון. אותו דבר לגבי הנקה, שכן מלטונין נכנס גם לחלב אם.
בניגוד לגרמניה, תכשיר ההורמונים נגיש בקלות בארה"ב: אתה יכול אפילו לקנות מלטונין בחנויות תרופות ובסופרמרקטים, ללא מרשם. התכשירים נמכרים שם כתוספי תזונה, דבר שאסור בגרמניה - כאן ההורמון נחשב כתרופה. אך כך קורה שחלק מהאנשים מזמינים מלטונין באינטרנט דרך ספקים אמריקאים, כלומר קונים מלטונין ללא מרשם, וזה קשור לסיכונים מסוימים. מצד אחד, ההשפעה ארוכת הטווח של צריכת הורמונים כזו טרם נבדקה כראוי, ולכן יש לקחת את ההכנות רק לאחר התייעצות עם רופא. מצד שני, בעת הזמנת תכשירי הורמונים מארה"ב, אתה יכול להיתפס לרמאים ולרכוש זיופים. חוץ מזה, רכישה כזו אינה חוקית.אם יש נזק לבריאות בעת נטילת טבליות אלה שנקנו בחו"ל, אין לך תביעות אחריות נוספות.
כך משתמשים במלטונין
בגרמניה המלטונין אושר עד כה רק בתכשיר אחד. יש ליטול טבליות אלה עם שחרור ממושך (טבליות בשחרור ממושך) לאחר הארוחה האחרונה ורגע לפני השינה כדי להקל עליך להירדם ולשפר את איכות השינה שלך. נצפה כי רמת המלטונין בדם עולה רק לזמן קצר לאחר בליעה.
מהן תופעות הלוואי של מלטונין?
לטבליות מלטונין יכולות להיות מספר תופעות לוואי. מצד אחד, מינון גבוה מדי או זמן צריכה לא נכון יכולים להוביל להפרעות בקצב שינה-שינה. לדוגמה, אם אתה לוקח את התרופה באמצע הלילה, אתה עדיין יכול להרגיש את האפקט המעודד שינה למחרת בבוקר.
בנוסף, סיוטים או חלומות עזים מאוד יכולים להתרחש בעת נטילת כדורי שינה. תופעות לוואי אפשריות אחרות של מלטונין כוללות התכווצויות בבטן, סחרחורת, כאבי ראש, עצבנות וירידה בחשק המיני. תופעות לוואי כאלה מופיעות רק מדי פעם (אצל אחד מכל מאה עד אלף אנשים שטופלו) או לעתים רחוקות (באחד מכל אלף עד עשרת אלפים איש שטופלו).
על מה יש לקחת בחשבון בעת נטילת מלטונין?
יש ליטול טבליות מלטונין רק במינון מתאים זמן קצר לפני השינה על מנת להימנע מתופעות לוואי. מומחים ממליצים לנשים בהריון ולנשים שרוצות להיכנס להריון להימנע ממלטונין. כך גם לגבי נשים מיניקות. אגב, התכשיר המאושר היחיד בגרמניה עד היום מיועד רק לחולים מעל גיל 55.
כיצד להשיג תרופות עם מלטונין
תכשיר המלטונין המאושר בגרמניה דורש מרשם. את התרופה ניתן להשיג רק בבית מרקחת בהצגת מרשם שהונפק על ידי רופא.
כמה זמן נודע מלטונין?
זה ידוע כבר למעלה ממאה שנים שגוף האדם יכול לייצר מרכיב פעיל שהופך אותו לעייף ו"מתאים לשינה ". המרכיב הפעיל הזה - כפי שכבר היה ידוע אז - משוחרר במיוחד בחושך כדי לווסת את קצב היום -לילה. מלטונין אושר על ידי הנציבות האירופית כתרופה לטיפול לטווח קצר בהפרעות שינה מאז 2007.
עובדות מעניינות יותר על מלטונין
לרמה נמוכה של מלטונין בדם יכולות להיות סיבות שונות, כגון תקופות ארוכות של אור בקיץ, מחסור בסרוטונין, שימוש בתרופות מסוימות או משקאות המכילים קפאין כגון קפה ומשקאות אנרגיה, צריכת אלכוהול וטבק, פעילות גופנית אינטנסיבית בערב. ומתח מתמיד.
רמה גבוהה של מלטונין בדם, לעומת זאת, יכולה להיגרם כתוצאה מתקופות חשכה ארוכות כמו בחורף, תרופות נוגדות דיכאון מסוימות או תפקוד לקוי של הכבד.
none: עור tcm סמים אלכוהול
