עצירות בהריון

ד"ר. rer. nat. דניאלה אסטרל היא ביולוגית מולקולרית, גנטיקאית אנושית ועורכת רפואה. כעיתונאית עצמאית, היא כותבת טקסטים בנושאי בריאות למומחים ולדיוטים ועורכת מאמרים מדעיים מומחים של רופאים בגרמנית ובאנגלית. היא אחראית על פרסום קורסי השתלמות מוסמכים לאנשי רפואה של הוצאה לאור בעלת שם.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

הרבה מאוד נשים סובלות מעצירות במהלך ההיריון: תנועות מעיים לא סדירות וקשות, לחיצות מוגזמות והתחושה שלא התרוקנו לגמרי הן הסימנים האופייניים. הגורמים לעצירות הם רבים. שינויים ברמות ההורמונים ופחות פעילות גופנית, למשל, מאטים את תנועתיות המעיים. בנוסף, הילד הגדל לוחץ על המעיים. למידע נוסף על הסיבות והטיפול בעצירות הקשורה להריון כאן!

הריון: עצירות נפוצה

עד 44 אחוזים מכלל הנשים ההרות ברחבי העולם סובלות מעצירות. הוא מאופיין בתנועות מעיים לא סדירות וקשות, הובלת מזון איטית דרך המעיים, לחיצה מוגזמת ותחושה שמעולם לא התרוקנו לגמרי.

אלה הסובלים מעצירות סובלים לעתים קרובות גם מגזים וטחורים (מכבישה מוגזמת). עצירות במהלך ההריון עלולה אפוא לפגוע קשות ברווחתה הכללית ובאיכות החיים בדרכים רבות.

כיצד מתרחשת עצירות במהלך ההריון?

עצירות במהלך ההריון נגרמת מכמה גורמים:

רמות הורמון גבוהות יותר (כגון פרוגסטרון) מאטות את תנועתיות המעיים וכך זמן המעבר או המעבר של המזון עד לצואה.
פחות פעילות גופנית גם מפחיתה את תנועתיות המעיים אצל נשים בהריון.
הרחם, שהופך להיות גדול יותר, במיוחד בשליש השלישי, לוחץ על המעיים.
הילד ההולך וגדל לוחץ גם הוא על המעיים.
צריכת נוזלים לא מספקת יכולה גם להוביל לעצירות.
תוסף התזונה מברזל, שנשים בהריון רבות חייבות לקחת, יכול לגרום לעצירות כתופעת לוואי.
תזונה שונה יכולה להשפיע גם על העיכול.
מתח, חרדה או דיכאון אצל האם המצפה הם גורמים נוספים שיכולים לתרום לעצירות.

גורמים כגון הגדלת הרחם והילד הם הסיבה לכך שהעצירות לרוב עולה ככל שההריון מתקדם. מחקרים הראו כי זמן המעבר של מזון לעשיית צרכים הוא לעתים ארוך בהרבה במהלך תשעת החודשים.

לאחרונה נדונו גורמים נוספים לעצירות במהלך ההריון: גיל גבוה יותר של האישה ההרה (מעל 35 שנים) ומדד מסת גוף גבוה יותר (BMI) לפני ההריון כנראה מגדילים את הסיכוי לעצירות.

הריון: הנה מה שאתה יכול לעשות לעצירות

כדי להקל על עצירות במהלך ההריון או במקרה הטוב ביותר להימנע ממנה, מספר אמצעים פשוטים עוזרים לרוב:

התעמלו באופן קבוע, רצוי באוויר הצח (טוב לכם ולילדכם!) במשך כ -30 דקות ביום.
שתו מספיק מים, תה צמחים או מיצים מדוללים.
לאכול מזונות עשירים בסיבים כמו דגנים מלאים ופירות.
הימנע ממאכלים קשים לעיכול וגזים, כגון קטניות, ירקות כרוב ובצל.
במידת האפשר, הימנע ממזונות המעכבים עיכול כגון בננות, שוקולד או מוצרי קמח לבן.
אכלו לאט ולעסו היטב - העיכול מתחיל בפה!

צמחי מרפא לעצירות

צמחי מרפא כגון זרעי פשתן וזרעי פרעושים יכולים להועיל מאוד לעצירות במהלך ההריון. הם מעוררים תנועתיות מעיים וכך מקלים על עצירות. הקפד להשתמש בהם נכון - חשוב במיוחד שתצרך זרעי פשתן או זרעי פרעושים עם מספיק נוזלים. אחרת העצירות יכולה להחמיר!

תרופות לעצירות

הריון הוא זמן רגיש מאוד עבור הילד. לכן עליך להימנע מתרופות במידת האפשר. עם זאת, אם העצירות בולטת מאוד במהלך ההריון, אתה יכול - תמיד לאחר התייעצות עם רופא הנשים שלך! - נוטלים משלשל עדין (משלשל).

none: כּוֹהֶל הבריאות של גברים בית חולים