מחפש
התמכרויות גורמות להרס לגוף ולנפש. כאן תמצא מידע על הצורות החשובות ביותר: התמכרות לניקוטין, התמכרות לאלכוהול, התמכרות לסמים, התמכרות לקניות, התמכרות לסמים או התמכרות להימורים. קרא גם על מי הכי בסיכון, איך מזהים התמכרות וכיצד להיפטר ממנה.
מהי התמכרות
התמכרות מתארת את התלות הפסיכולוגית או הפיזית בחומר או בהתנהגות. הוא נוצר מכיוון שהחומר או ההתנהגות הממכרים פועלים על מרכז התגמול במוח ומעוררים שם רגשות חיוביים.
לכן ההתמכרות אינה חולשת אופי אלא, על פי הגדרת ההתמכרות, מחלה המבוססת על חוסר ויסות במוח. הגורמים למחלת התמכרות הם רבים. בנוסף לנטייה הגנטית, ישנם גם גורמים פסיכולוגיים וחברתיים שגורמים לאדם להחליק להתמכרות.
מהן הסיבות להתמכרות?
ישנם גורמים גנטיים כמו גם פסיכולוגיים וחברתיים הגורמים להתמכרות. לדוגמא, גני סיכון שונים המשפיעים על השפעות התרופות על הגוף מעלים משמעותית את הסיכון להתמכרויות.
מתח פסיכולוגי כגון מתח, ביטחון עצמי חלש, טראומה רגשית ומחלות נפש כגון פחדים הם גם מסוכנים. תרופות יכולות לספק הקלה לטווח קצר לאנשים במצוקה נפשית.
מטבע הדברים, סביבה שבה תרופות זמינות ונצרכות לעתים קרובות גם מגבירות את הסיכון להתמכרות.
כיצד מתפתחת התמכרות?
הגבולות בין צריכה (או התנהגות) מסוכנת להתמכרות הם נזילים. סמים חזקים יכולים להיות ממכרים מהר מאוד. רוב הזמן ההתמכרות מתפתחת באופן חתרני - מצריכה מסוכנת להתעללות והתמכרות. לכן לעתים קרובות קשה לומר מתי אתה מתמכר.
זיכרון התמכרות
במהלך התפתחות ההתמכרות, מבני מוח מסוימים משתנים לצמיתות. במרכז הגמול מתפתח זיכרון התמכרות. יש לו השפעה שמישהו יכול לחזור במהירות גם לאחר תקופה ארוכה של התנזרות. בנוסף, הגוף והנפש מתרגלים לבעיטה - המכור זקוק למינון גבוה יותר ויותר כדי להשיג את אותו אפקט תגמול.
לחץ פלילי ואובדן שליטה
אם החומר הממכר אינו זמין במקרה של התמכרות או אם ההתנהגות הממכרת לא מתבצעת, מתעורר רצון עז (לחץ ממכר, השתוקקות). הדבר מלווה באובדן שליטה: המכור יכול לשלוט רק בקושי או בכלל לא אם, מתי ובאיזה כמויות הוא צורך את החומר הממכר - או מתי הוא מתמכר. ההשלכות הן לרוב בעיות בריאותיות, כלכליות, מקצועיות וחברתיות משמעותיות.
אילו התמכרויות יש?
בנוסף להתמכרויות הקשורות לחומרים לאלכוהול, ניקוטין, תרופות או סמים בלתי חוקיים, יש גם כמה התמכרויות התנהגותיות. סוגי ההתמכרות הבאים מוכרים רשמית ברפואת התמכרות.
- התמכרות לאלכוהול
- בולימיה
- התמכרות לסמים
- התמכרות לאינטרנט
- אנורקסיה
- התמכרות לניקוטין
- התמכרות להימורים
- התמכרות לספורט
איך אתה מזהה התמכרות?
המשרד המרכזי הגרמני לנושאי התמכרות (DHS) מונה בסך הכל שישה סימנים שיכולים להצביע על התמכרות. הם חלים ללא קשר אם החומר הממכר הוא חומר או התנהגות מיוחדת.
כל אחת מהודעות האזהרה המפורטות להלן היא אות אזעקה ברור. אם שלושה מתסמיני ההתמכרות חלים, בדרך כלל יש הפרעה בהתמכרות.
ביקוש חזק
רצון או כפייה לצרוך חומר או לעשות משהו שוב ושוב. הרצון הזה יכול להיות חזק גם כשאין התמכרות פיזית.
איבד שליטה
מכורים כמעט ולא יכולים לשלוט מתי, כמה זמן ובאיזו כמות הם צורכים חומר ממכר.
חוסר יכולת להימנע
מכור לרוב לא יכול להסתדר בלי "הסם שלו" גם אם להתמכרות יש כבר השלכות בריאותיות או חברתיות חמורות.
חינוך לסובלנות
הגוף והנפש מתרגלים לתרופה. אנשים שנכנסים להתמכרות זקוקים לכמויות גדולות יותר של התרופה שלהם כדי להשיג את האפקט הרצוי.
תסמיני גמילה
עם תלות בחומרים עלולים להתרחש תסמיני גמילה כגון הזעה, הקפאה ורעד וכן כאבים עזים בגפיים, הפרעות שינה, הזיות, עוויתות והתמוטטות מחזור הדם. התמכרויות התנהגותיות כוללות עצבנות ותוקפנות.
נסיגה מחיי חברה
מי שנקלע להתמכרות מאבד עניין בעיסוקים אחרים. תחביבים, מגעים חברתיים ואפילו התפקיד מוזנחים לטובת התנהגות ממכרת.
מאפיינים אופייניים של התמכרות הם רגשות אשם לאחר הצריכה וכן הסתרת ההתנהגות הממכרת עד להכחשה.
איך מטפלים בהתמכרות?
היציאה מהתמכרות קשה. התנאים המוקדמים להצלחה הם שהאדם הנוגע בדבר מכיר בכך שהוא מכור ומוטיבציה להשתחרר מהתלות שלו. שניהם בדרך כלל צעד גדול - מכיוון שהתמכרות תופסת שטח גדול בחייו שלך. הסיכוי להימנע מ"התרופה "(התנהגות או חומר) באופן קבוע נראה ממבט ראשון כמעט ולא מתקבל על הדעת.
מטרת הטיפול היא בדרך כלל התנזרות. אם המכשול הזה (עדיין) גבוה מדי, או אם מדובר בהתמכרות התנהגותית שהופכת את ההתנזרות לבלתי אפשרית או לא מומלצת (התמכרות למין, התמכרות לקניות, התמכרות לאינטרנט), ניתן גם לכוון לצריכה מבוקרת.
גמילה
עם התמכרויות הקשורות לחומרים כגון אלכוהול, נסיגה עלולה להיות מסוכנת לחולה-אפילו מסכנת חיים! - להיות. זו הסיבה שבדרך כלל היא מתקיימת תחת פיקוח רפואי. אם זה פחות חמור, זה אפשרי גם על אשפוז.
גְמִילָה
אחרי הגמילה מגיעה העבודה האמיתית. חשוב לשלוט על התלות הרגשית ולפתח פרספקטיבות לחיים ללא התמכרות. במקרים קלים יותר ניתן לעשות זאת על בסיס אשפוז, במקרים חמורים יותר יש צורך בשהייה באשפוז.
במקרה של התמכרויות מוכרות, העלויות מכוסות - לגמילה מקופת החולים, במשך מספר חודשי הטיפול בגמילה לאחר אישור הבקשה על ידי הביטוח הפנסיוני.
טיפול התנהגותי הוא שיטת הבחירה במלחמה בהתמכרות. בפגישות טיפוליות אינדיבידואליות ולעתים קרובות במפגשים קבוצתיים נוספים המטופל בוחן
- איזו פונקציה יש לו לצריכה או להתנהגות ממכרת,
- כיצד ניתן לענות על צרכים אלה בדרכים אחרות,
- מהן הסיבות העמוקות יותר להתמכרות,
- כיצד להימנע מהישנות.
- הוא גם לומד אסטרטגיות חדשות, למשל להתמודד עם מתח ובעיות.
- אם ההתמכרות כבר השפיעה לרעה על העבודה והחיים החברתיים, מפותחות נקודות מבט חדשות על מנת לבנות אותן מחדש.
שלב ייצוב
הטיפול אידיאלי ואחריו שלב ייצוב, או עם קשרים טיפוליים נוספים ו / או כחלק מקבוצת עזרה עצמית.
למנוע התמכרות
התמכרויות בדרך כלל מתגנבות לחיים מבלי לשים לב. לא קל למנוע ולזהות את סימני האזהרה בזמן טוב. ובכל זאת, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות. ערניים במיוחד צריכים להיות אנשים שלמשפחתם יש או היו כבר הפרעות התמכרות. כי להתמכרות יש מרכיב גנטי חזק.
- התמכרויות נובעות בדרך כלל מצורך רגשי - להקלה על מתח ולהרפיה, גירוי או רווחה. גלה שוב ושוב מה אתה צריך כדי שיהיה לך טוב - וכיצד תוכל להשיג זאת ללא חומרים ממכרים (תרגילי הרפיה, ספורט, חוויות טבע). מילת המפתח כאן היא "מיינדפולנס".
- התרחקו מחומרים ממכרים במהירות. בנוסף לסמים לא חוקיים כגון קראק, זה כולל גם תרופות חוקיות כמו ניקוטין!
- הגבל את עצמך לצריכה מדי פעם ובעיקר מודעת. להגיע לבקבוק בירה או כוס יין לא אמור להפוך לשגרה שאפילו לא חושבים עליה.
- אם חברים, עמיתים או בני משפחה שואלים אותך לגבי התנהגות הצריכה שלך, קח את זה ברצינות!
- אם צריכת חומרים (חוקיים או לא חוקיים) או התנהגויות מסוימות (אכילה, קניות או משחקי מחשב) ממשיכה לצאת משליטה, פנה לעזרה ממרכז ייעוץ בשלב מוקדם.
none: מְנִיעָה כושר עזרה ראשונה
.jpg)
