שטפו את הידיים כראוי

ד"ר. rer. nat. קתלין קוזל למדה ביולוגיה באוניברסיטת רוסטוק. פרסום המומחה הראשון שלה כמדען במרכז המחקר בורסטל טיפל בחיידקים המגינים מפני אסטמה. כבר אז נולד הרצון לעורר לאנשים רבים טקסטים הניתנים להבנה בנושאים רפואיים לאחר שסיימו את הדוקטורט כעיתונאי מדעי ורפואי.

עוד על המומחים של כל תוכן נבדק על ידי עיתונאים רפואיים.

חיידקים ווירוסים הגורמים למחלות אורבים בכל מקום - אבל אתה יכול פשוט להגן על עצמך: לשטוף ידיים. הידיים נוגעות כל הזמן בידיות דלתות, מקלדות מחשב, מעקות באוטובוסים ורכבות, שטרות או ידיים אחרות. זה בולע וירוסים וחיידקים שיכולים לגרום למחלות. היגיינת ידיים יסודית מונעת הידבקות בחיידקים. קראו כאן כיצד לשטוף את הידיים כראוי.

מדוע חשוב לשטוף ידיים?

בשנת 2012 נערך סקר טלפוני במרכז הפדרלי לחינוך לבריאות (BZgA) בנושא התנהגות היגיינה באוכלוסייה. קצת פחות ממחצית מכ- 4,500 האנשים שנחקרו סברו כי סביר שתוכל להידבק במחלות במו ידיך. אבל חיידקים נכנסים לגוף דרך הריריות כאשר אתה משפשף את העיניים או האף בידיים או שאתה בולע אותם עם הפה שלך בזמן האכילה.

שטיפת ידיים למניעת מחלות

מה שמכונה מגע עצמי מעורר עד 80 אחוזים מכלל המחלות הזיהומיות. בעזרת מדד פשוט אתה יכול להתעלות על שפעת, הצטננות, שלשולים וכדומה: על ידי שטיפת ידיים כראוי ובאופן קבוע.

שטיפת ידיים: איך לעשות את זה נכון

עם זאת, אם אתה רק מחזיק את הידיים מתחת לברז למשך כמה שניות ואפילו לא מפיץ את הסבון כמו שצריך, אתה בקושי מגן על עצמך מפני זיהומים. רובם בעצם שוטפים ידיים קצרות מדי - 64 אחוזים, על פי סקר BZgA.

אם אתה באמת רוצה לצמצם את מספר החיידקים על הידיים, כדאי להשקיע 20 עד 30 שניות בשטיפת ידיים. זה בערך הזמן שלוקח לשיר יום הולדת שמח לאורך כל הדרך פעמיים. כמו כן, אנשים רבים שוטפים רק את כפות הידיים - אך יש לשפשף היטב את כל אזורי היד.

לשטוף ידיים: הוראות להיגיינת ידיים יסודית

שטיפת ידיים מתאימה עובדת כך:

1. הרטיבו את הידיים מתחת למים זורמים, אתם בוחרים בעצמכם את הטמפרטורה.
2. השתמש מספיק סבון וחלק אותו ביסודיות. ראשית, קרצפו את כפות הידיים ואת גב הידיים. אם אתה שזור את האצבעות שלך בתהליך, אתה גם מנקה את הרווחים בין האצבעות בו זמנית. אל תשכח את קצות האצבעות, הציפורניים והאגודל שלך. סבון נייטרלי pH הוא הטוב ביותר, מכיוון שהוא עדין על מעטפת החומצה המגינה של העור. בשירותים ציבוריים כדאי להשתמש בסבון נוזלי במקום חפיסות סבון במידת האפשר - זה היגייני יותר. חומרים אנטיבקטריאליים בסבון ובטמפרטורת המים, לעומת זאת, אינם משפיעים על מספר החיידקים.
3. שטפו את הידיים מתחת למים זורמים.
4. יבש את הידיים היטב; אף אזור לא צריך להיות לח יותר.

כאשר שוטפים ידיים בחדרי רחצה ציבוריים, עדיף לסגור את הברז בעזרת המרפק ולהשתמש במגבות חד פעמיות. כיצד לשמור על ניקיון הידיים הטריות שלך. החלף מגבות בבית שלך באופן קבוע ושטוף אותן בחום של 60 מעלות.

מתי כדאי לשטוף ידיים?

שטיפת ידיים יסודית חשובה במיוחד לאחר מגע פוטנציאלי עם פתוגנים. למשל לאחר שהלכת לשירותים לאחר עיטוש או שיעול, לאחר החלפת חיתול של ילדך, לאחר מגע עם בעלי חיים או אנשים חולים ולאחר מגע עם פסולת או בשר נא.

כדי להגן על עצמך ועל אחרים, עליך גם לשטוף ידיים לפני הבישול, לפני טיפול בקוסמטיקה ותרופות, ולפני טיפול בפצעים או טיפול בחולים באופן כללי.

לשטוף ולחטא את הידיים?

רופאים ואחיות לא רק צריכים לשטוף ידיים אלא גם לחטא אותם. רק כך ניתן למנוע העברת חיידקים מסוכנים של בית חולים. אנשים רבים משתמשים כיום בחומרי חיטוי כסטנדרט. אבל האם זה באמת הכרחי?

מחקרים מדעיים מראים כי שטיפת ידיים כראוי בחיי היומיום מספקת הגנה נאותה מפני חיידקים ווירוסים. חומרי חיטוי אינם מביאים תועלת נוספת - להיפך, הם עלולים לגרות את העור או לעורר אלרגיות.

מתי חומרי חיטוי שימושיים?

במקרים חריגים, עם זאת, עליך להשתמש בחומרי חיטוי באזור הפרטי שלך בנוסף לשטיפת ידיים כרגיל. לדוגמה, אם אתה מטפל באנשים עם מערכת חיסונית חלשה בבית ורוצה להגן עליהם מפני זיהום. אתה יכול גם לחטא את הידיים אם מישהו במשק הבית מדבק מאוד ואף אחד לא צריך לחלות. במקרה של שלשול חמור, חיטוי משטחים כגון השירותים, האבזור וידיות הדלת מפחית את הסיכון לזיהום לאחרים.

none:  סמים טיפ לספרים כּוֹהֶל